孟夏食箋｜青瓜清補(bǔ)，五款南瓜膳方助養(yǎng)陽(yáng)祛濕

時(shí)值孟夏，陽(yáng)氣升發(fā)，濕熱漸生。南瓜性溫甘平，歸脾、胃經(jīng)，既能補(bǔ)中益氣、健脾祛濕，又因其富含水分與膳食纖維，可潤(rùn)燥生津，調(diào)

2025-05-10

?? 夏食苦瓜正當(dāng)時(shí) | 半生參透苦中味，夏苦清心勝良方??

中醫(yī)自古有「食苦度夏」的養(yǎng)生智慧，苦瓜性寒味苦，歸心、肝、脾、胃經(jīng)，能清熱祛暑、解毒明目、降糖護(hù)肝，尤適夏季濕熱體質(zhì)的中

2025-05-08

??三臟同補(bǔ)四季養(yǎng)生飯！家常食材巧搭 “天然藥”，全家搶著吃

“腎為先天之本，脾為后天之源”——《黃帝內(nèi)經(jīng)》的智慧穿越千年，化作菜市場(chǎng)的蘿卜豆腐。今天教您用5道家常菜，把中醫(yī)“脾、腎、

2025-05-06

??《立夏養(yǎng)生翡翠卷，三吃萵筍潤(rùn)肝膽》——?春末必吃的?“千金菜”?養(yǎng)生指南??

\"綠莖碧玉葉如簪，立夏時(shí)節(jié)食萵筍。\"當(dāng)槐花香漸淡，菜市場(chǎng)里一元一斤的萵筍正頂著鮮嫩的綠葉悄然登場(chǎng)。這株被《本草拾遺》稱為\"千

2025-05-04

?? 春食筍正當(dāng)時(shí) | 一口鮮嫩潤(rùn)春燥，健脾通絡(luò)養(yǎng)肝氣

春雷驚蟄，山野間破土而出的春筍，裹挾著泥土的芬芳與自然的靈氣，成為春日餐桌上的“素食之王”。中醫(yī)視春筍為“通利之珍”，其

2025-05-03

五一養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)！中醫(yī)私藏的4道爆款食譜，中老年必收藏的應(yīng)季養(yǎng)生指南??

老話說(shuō)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，五一處在春夏之交，調(diào)養(yǎng)脾胃就像給身體筑牢堤壩，能更好地抵御濕熱。選食材也有門道，盡量挑平性、甘淡的，

2025-05-01

??春末夏初吃對(duì)了，脾胃歡喜人輕盈！解鎖“少酸多甘”的養(yǎng)生密碼??

春末夏初，萬(wàn)物蓬勃生長(zhǎng)，人體陽(yáng)氣升發(fā)，正是調(diào)理脾胃、滋養(yǎng)氣血的黃金期。中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“春宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣

2025-04-29

?? 春食香椿正當(dāng)時(shí) | 樹(shù)上鮮芽藏百草，養(yǎng)生妙用勝珍饈 ??

“三月八，吃椿芽?jī)骸保愦蛔怨乓詠?lái)便被譽(yù)為“樹(shù)上蔬菜”，《本草綱目》曾記載其葉可“消風(fēng)去毒”，而《唐本草》則更是稱其為治

2025-04-28

血壓150注意了！老中醫(yī)從《本草綱目》挑出 3 組食材搭檔，喝對(duì)了頭沒(méi)那么暈了?

??《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“通則不痛，痛則不通”！50+血壓偏高常伴頭暈、乏力？老中醫(yī)翻遍《本草綱目》，把廚房常見(jiàn)的食材搭成「體質(zhì)養(yǎng)護(hù)

2025-04-28

??50 + 必看晨起出現(xiàn)這 3 個(gè)「危險(xiǎn)信號(hào)」？你的肝可能已「千瘡百孔」！親測(cè)有效的 3 道「刮油清肝方」

《金匱要略》早有警示：“肝弱則脾易虛”，50歲后肝血漸虧，再不養(yǎng)就晚了！??一、【黃芪枸杞葉豬肝湯】——?dú)馓摳稳酢赋潆妼殹梗??

2025-04-26