健身氣功八段錦的呼吸導引

劉曉蕾，體育教育與科學博士，古典文獻學博士后，雙碩士，世界武術冠軍，國家級運動健將。北京體育大學體育養(yǎng)生教研室教師，從事

2024-07-25

楊氏太極劍51式

1.三環(huán)套月2.魁星式3.燕子抄水4.左右邊攔掃5.小魁星6.燕子入巢7.靈貓捕鼠8.鳳凰抬頭9.黃峰入洞，第二段：10.鳳凰右展翅11.小魁星

2024-08-23

42式太極劍競賽套路

42式太極劍競賽套路，也稱42式太極劍，是由中國武術研究院，1991年組織有關專家名師集體創(chuàng)編的一個太極劍套路。42式太極劍，博采

2024-09-01

游龍拳(公1-3課)1功法演示+理論概述，2第1式:臥龍抻筋。3道袖雙舒·無量天尊

太乙游龍拳乃道家一門高深的養(yǎng)生之術，其注重性命雙修，將養(yǎng)精、練氣、調神作為關鍵要點，以活動形體、呼吸導引作為主要鍛煉方式

2024-08-31

太乙游龍功(公4-5)4白猿獻果+金雞斗蟒第 5送鳥上林+蜻蜓點水+黃龍興浪

第4-5式講解，白猿獻果，金雞斗蟒，跟練4-5式，4-5式分解動作講解，第4式白猿獻果1，第4式白猿獻果2，第5式金雞斗蟒1，第5式金雞

2024-09-07

太乙游龍功(公6-7）6織女穿梭，穿蓮行舟 7海底撈月，金蟬脫殼

2024-09-09

太乙游龍功(公8-9-10)8道童撞鐘+白蛇纏身+順水推舟 9瞻望前程+青龍出海+霸王開弓 10龍潛海底，白猿獻果

13-15式道童撞鐘，白蛇纏身，順水推舟，1-12式練習，11-12式復習，13，14，15式演練，13，14，15式分解動作講解，13-15式練習，1

2024-09-09

太乙游龍功(實1-2-3-4)1游龍戲水，隔窗吹燈 2式海底撈針，霸王舉鼎 3朝天擎香，鐵門雙開 4式雙龍戲球，童子抱琴

2024-09-10

游龍功(實5-6-7-8)5青龍撅尾·靈猴偷桃6旋轉乾坤·回身射箭7推窗望月·仙鶴伸腿·流星趕月8盤龍臥虎17頂天立地

上身微左擺，左手臂向左下平舉，掌心向下，指尖向左。右掌下壓至左膝外側，掌心向下，指尖向左。眼視左掌。第二動，屈右腿，上身

2024-09-12

游龍拳(實9-10-11)38-45式9蛟龍轉身+烏龍擺尾+式白猿獻果10萬念歸一+仰敬天神+俯拜地靈11羽化登天+化氣入丹

第三段萬念歸一，仰敬天神，俯拜地靈，第二段復習演示，上節(jié)課復習，本課講解，第11課，羽化登天，化氣入丹

2024-09-12