麗子營(yíng)養(yǎng)師

美篇號(hào) 1987447

凈心食醫(yī) 有節(jié)食養(yǎng) 益己孝親 惠及萬(wàn)家

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    11. 嬰幼學(xué)生食養(yǎng)

    • 我的減重日記·第34天

      2025-03-12

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      其它

      我的減重日記·第33天

      2025-03-11

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      其它

      我的減重日記·第32天

      糙米飯+白菜腐乳+糟粕醋鍋底煮菜（圓生菜+鮮銀耳）晚餐：果蔬汁，芹菜+黃瓜+蘋果+姜黃+益生菌

      2025-03-09

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      其它

      年后減重日記·第31天

      這時(shí)節(jié)該吃芽了，剛到的春筍嫩得能掐出水，焯水燉個(gè)湯，鮮掉眉毛??，加個(gè)荷包蛋，早餐營(yíng)養(yǎng)足。新鮮堅(jiān)果才是最好的礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪

      2025-03-08

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      其它

      年后減重日記·第30天

      放入蛋黃、姜末、蒜末、花椒粉，炒香，熱水熗鍋。加入焯過(guò)水的蔬菜，鮮蔬金湯菜

      2025-03-07

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      年后減重日記·第29天

      2025-03-06

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      年后減重日記·第28天

      2025-03-05

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      年后減重日記.第27天

      拌面50g+生菜100g+木耳20g+牛肉20g，今天走路19140步，騎行約30分鐘，喝水1500ml

      2025-03-04

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      年后減重日記·第26天

      今天換廚師了，熗炒白菜基本沒(méi)吃。早加餐：每日?qǐng)?jiān)果1份，午餐：優(yōu)蛋白：牛肉30g，維ss膳s纖w：香菇、油菜；碳水：玉米+土豆，飲：

      2025-03-03

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      其它

      年后減重日記·第25天

      事實(shí)證明，好好吃飯，身體綜合評(píng)分才能提高，體脂率降低，肌肉量增加，基礎(chǔ)代謝提高，內(nèi)臟脂肪量回到正常標(biāo)準(zhǔn)。3.2早餐：焙干牛肉

      2025-03-02

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