【3月5日鍛煉打卡】，說(shuō)說(shuō)跑步的好處

跑步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單有效的鍛煉方式，具有許多好處:1.增強(qiáng)心肺功能:跑步鍛煉有助于提高心肺功能，增強(qiáng)心臟和血管的運(yùn)輸能力。2.增強(qiáng)體

2024-03-05

我是跑步受益者

今年71歲，跑步五年，晚上九點(diǎn)熄燈，早晨四點(diǎn)半左右開(kāi)始跑步，不找理由，沒(méi)有借口，嚴(yán)寒酷暑，風(fēng)雨無(wú)阻，365天全勤，跑六公里，走

2024-03-01

放生

釋放一份愛(ài)，放生一份希望，讓生命更加美好！讓生命回歸自然，放生是對(duì)生命的尊重和愛(ài)護(hù)。放生不僅僅是一種行為，更是一種心靈的

2024-02-05

說(shuō)到老年人的心坎里了！

《天黑得很慢》是茅盾文學(xué)獎(jiǎng)得主周大新最近出版最新長(zhǎng)篇小說(shuō),敏感關(guān)切老齡化社會(huì)龐大人群的涌動(dòng),以及他們復(fù)雜隱曲的心境。書(shū)中寫(xiě)

2024-02-01

獻(xiàn)給人民警察的鮮花

在華夏大地的每一個(gè)角落，都有那么一群人。他們?nèi)找辜娉?，風(fēng)雨無(wú)阻，只為守護(hù)我們的安寧與幸福。當(dāng)我們?cè)谙硎軐庫(kù)o生活的時(shí)候。當(dāng)

2024-01-10

一組驚人的數(shù)字

昨天買了一本書(shū)——《血管決定人的壽命》，閱讀中發(fā)現(xiàn)了一組驚人的數(shù)字，書(shū)中說(shuō)到，目前，中國(guó)患心腦血管病者有近2.3億人，每5個(gè)

2023-12-24

如何調(diào)節(jié)負(fù)面情緒

調(diào)節(jié)負(fù)面情緒的方法有很多種，以下是一些常見(jiàn)的方法:1、呼吸練習(xí)：當(dāng)你感到負(fù)面情緒時(shí)，試著深呼吸。深呼吸可以幫助你放松，減少

2023-12-17

天上人間

云巔之上是天堂，云層之下是人間，紅塵太煩擾，唯有這云海以上，蒼穹之下，無(wú)需去討好誰(shuí)，世俗皆在腳下。

2023-12-14

牽掛

牽掛是一種情感體驗(yàn)，通常表現(xiàn)為對(duì)某人或某事的擔(dān)憂、關(guān)心和關(guān)注。牽掛的對(duì)象可以是家人、朋友、同事，也可以是一些抽象的概念，

2023-12-13

學(xué)會(huì)放下

人生，看透不如看淡。好事壞事，最終會(huì)成為往事，看不慣的人，默默轉(zhuǎn)身就好；放不下的事，學(xué)會(huì)淡然處之；繞不過(guò)去的心坎，學(xué)會(huì)釋

2023-12-13