冬天一定要補(bǔ)腎！快試試這套揉耳功！高永升（銘澤） <p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎?，F(xiàn)在正值冬天，正是養(yǎng)腎的黃金時(shí)間！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“冬不養(yǎng)腎，春易?。 ?腎臟被視為人體的重要臟器之一，主管著生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖和代謝等重要功能。此時(shí)，如果我們能有效地補(bǔ)充腎氣，增強(qiáng)體質(zhì)，就可以為來(lái)年的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此時(shí)腎精沒(méi)養(yǎng)好的朋友，<b style="color:rgb(255, 138, 0);">頭發(fā)像落葉一樣唰唰掉落。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">不止脫發(fā)白發(fā)問(wèn)題，還有：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?腎陽(yáng)不足，體質(zhì)弱的人還更容易生??；</p><p class="ql-block">?腎氣同于耳，腎氣不足容易耳鳴；</p><p class="ql-block">?腎主骨，腎精不足的小孩子容易發(fā)育遲緩，老人容易腰膝酸軟；</p><p class="ql-block">?腎主骨生髓，腎精不足的人還容易健忘，老得更快；</p><p class="ql-block">?腎水不養(yǎng)肝木，虛火上擾，容易頭暈?zāi)垦！⑿纳癫粚?、失眠多?mèng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對(duì)于冬天腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)、愛(ài)生病等一系列問(wèn)題，可以試試這套揉耳功。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">揉耳功，怎么做？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在按揉之前，先把雙手搓熱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.1</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">揉搓耳垂</b></p> <p class="ql-block">拇指和食指捏住耳垂，畫(huà)圈做搓揉動(dòng)作49圈，然后輕輕下拉10-20次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">清心明目、醒腦開(kāi)竅、補(bǔ)益腎氣、美容養(yǎng)顏</b>。像是平時(shí)記憶力下降、忘性大、頭暈耳鳴、視力下降、面部色斑等都可以每天做這個(gè)動(dòng)作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.2</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">提拉耳尖</b></p> <p class="ql-block">把拇指，食指和中指，這三個(gè)手指邊捻邊拉耳尖，往外上方拉10-20下，以耳根微微發(fā)紅發(fā)熱為宜。<b style="color:rgb(255, 138, 0);">清熱瀉火、清腦明目</b><span style="color:rgb(255, 138, 0);">，</span>對(duì)目赤腫痛、咽喉腫痛等問(wèn)題有緩解作用。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.3</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">搓耳根</b></p> <p class="ql-block">食指和中指張開(kāi)，從耳垂向上掐住耳朵，放在耳根部位輕輕上下搓動(dòng)，直到耳根部微熱為宜。<b style="color:rgb(255, 138, 0);">促進(jìn)淋巴循環(huán)，提高免疫力。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.4</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">摩耳輪</b></p> <p class="ql-block">用拇指和食指沿著耳朵的輪廓上下來(lái)回推摩約30下，直到耳朵發(fā)紅發(fā)熱為止。<b style="color:rgb(255, 138, 0);">強(qiáng)壯全身筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.5</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">揉耳屏</b></p> <p class="ql-block">耳屏就是耳朵前方中間突起的小軟骨，用拇指和食指捏住耳屏，按揉10次左右。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">?提神醒腦</b>，可以改善頭痛眩暈、失眠多夢(mèng)、咽喉腫痛，鼻炎耳鳴，過(guò)敏性的咳嗽等問(wèn)題。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.6</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">揉三角窩</b></p> <p class="ql-block">三角窩在耳朵上面的三角區(qū)部位，這個(gè)位置對(duì)應(yīng)人體泌尿生殖系統(tǒng)，有<b style="color:rgb(255, 138, 0);">滋陰養(yǎng)腎</b>的作用，可以調(diào)理月經(jīng)白帶等問(wèn)題。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.7</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">揉耳甲</b></p> <p class="ql-block">耳甲就是耳窩的位置，大拇指和食指同時(shí)捏住耳甲的外側(cè)與內(nèi)側(cè)，按揉50圈到微微發(fā)熱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">?調(diào)和五臟</b><span style="color:rgb(255, 138, 0);">，</span>改善脾胃不和、肝膽疏泄不暢等問(wèn)題。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.8</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">鳴天鼓</b></p> <p class="ql-block">搓熱手掌，兩個(gè)掌心牢牢捂緊耳朵，然后猛然松開(kāi)。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">聰耳明目，強(qiáng)本固腎</b><span style="color:rgb(255, 138, 0);">，</span>改善頭暈、健忘、耳鳴等問(wèn)題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.9</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">搓全耳</b></p> <p class="ql-block">兩手向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反復(fù)按摩5~6次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">把全耳各區(qū)域搓揉一次，可以<b style="color:rgb(255, 138, 0);">暢通氣血</b>，感受到氣息在運(yùn)轉(zhuǎn)，全身內(nèi)臟得到清晰和鍛煉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這一系列動(dòng)作主要能強(qiáng)健腎的精氣，同時(shí)能養(yǎng)五臟六腑，堅(jiān)持下來(lái)讓氣血不斷循環(huán)，很多毛病在不知不覺(jué)中就可以改善了。</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/I5f0vPzrjVIedQzy98dRAg" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有