輕美食之蔬果汁躍然紙上 <h3>每次做蔬果汁我都會拍一張照片，即為下次做參考，也為自己是否能堅持做個見證。</h3> <h3>我固執(zhí)的以為，除了喝汁對身體帶來的諸多好處外，榨汁之前的擺盤、拍照亦十分重要，當我告訴自己我喝了多久只是個數(shù)字，而這些被記錄的每一個瞬間都如此美好。</h3> <h3>很多事情都是從最初的最初開始的，剛開始我進入了一個蔬果群，只是看，靜靜地看別人每天用不一樣的材料榨汁喝，看她們反饋喝蔬果汁所帶來的對身體的種種改變和好處，終于我也開始去嘗試。</h3> <h3>我的個性中規(guī)中矩，所以剛開始的時候總是照樣畫葫蘆，別人怎么搭配食材我也用同樣的食材去做，深怕哪些搭配是不對的。</h3> <h3>后來慢慢的，喝多了，所謂的經(jīng)驗多了，開始隨意搭配，家里有什么搭什么，我發(fā)現(xiàn)，其實這樣的隨意搭也未嘗不好。</h3> <h3>我平時很少吃水果，甚至水也喝的不多，但又特別愛吃甜食--餅干、面包之類的都特別喜歡，也許這也叫挑食或者偏食吧，想想這樣的我喝蔬果汁真心必要。????</h3> <h3>這款搭配比較符合小丫頭的口味，她看著我做好，像是等待一份美味的甜點一樣耐心地等我做完。??</h3> <h3>這是唯一一次小丫頭愿意喝的蔬果汁，因為我放的材料和榨出來的汁的顏色看上去都還好，主要是味道酸酸甜甜的，再加上我在上面撒了些奧利奧餅干的碎末，小丫頭高高興興的吃了一碗，但有時候我用其它材料榨的汁小丫頭就不喜歡吃了，她看我用各種材料搭配做的蔬果汁，給它們起了個統(tǒng)一的名字--黑暗料理??</h3> <h3>在喝汁數(shù)日后送了一次"外賣"，深怕味道不好特意選了幾種口味不錯的蔬果搭配，似乎反饋也不錯，希望喝汁路上能多幾個同伴??</h3> <h3>任何一件事，也許堅持并不容易，但開始了總歸是好事。</h3> <h3>蔬菜和水果不是藥，它們并不能起到你想要的藥用效果，而且它的功效比較慢，剛開始喝的時候我只覺得有意思，但在近半個月后我覺得最明顯的改變是腸胃變的很舒服。</h3> <h3>對昨天 我們有泛黃的記憶</h3><h3>卻總在模糊與清晰間游蕩</h3><h3>我們只記住了那些刻骨的瞬間</h3><h3>卻常常忘記了</h3><h3>細水長流里的生活的點滴</h3> <h3>汁方推薦(藕的妙用)：</h3><h3><br /></h3><h3>大白菜六片、鮮蓮藕兩節(jié)、鮮百合五朵、大雪梨一個，榨汁。</h3><h3><br /></h3><h3>出汁1100ml。兩人量。</h3><h3><br /></h3><h3>清爽、鮮美、甜甜。</h3><h3><br /></h3><h3>這款汁有排毒、防治便秘、去火、防治感冒咳嗽、除燥、強身健體、降糖、降脂、防癌抗癌、保護心臟、補血益腎等功效。</h3><h3><br /></h3><h3>蓮藕</h3><h3>這個季節(jié)常吃蓮藕，比燕窩還養(yǎng)人。</h3><h3><br /></h3><h3>蓮藕是秋冬食療的上品，民間更有"荷蓮一身寶，吃藕最養(yǎng)人"之說。</h3><h3><br /></h3><h3>中醫(yī)認為，蓮藕藥食兩宜，且食療功效大，其生者味甘性涼，能清熱生津潤燥，涼血散瘀，而熟者味甘性微溫，能補益脾胃，養(yǎng)血生肌。</h3><h3><br /></h3><h3>可用于治療脾虛之食少倦怠、嘔吐泄瀉，燥熱之咳喘等多種病癥，常食之能強身健體，延年益壽。</h3><h3><br /></h3><h3>蓮藕的藥用價值</h3><h3><br /></h3><h3>降糖降脂，有益腸道</h3><h3><br /></h3><h3>蓮藕富含膳食纖維，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖和膽固醇水平。</h3><h3><br /></h3><h3>抗衰防癌，補充維C</h3><h3><br /></h3><h3>蓮藕的含糖量不算高，但含有較高的維生素C，對于肝病、便秘、糖尿病等都十分有益。藕還富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，預防癌癥。</h3><h3><br /></h3><h3>止痛減壓，保護心臟</h3><h3><br /></h3><h3>蓮藕中富含B群維生素。補充B族維生素有益減少煩躁，緩解頭痛和減輕壓力，進而改善心情，降低心臟病危險。</h3><h3><br /></h3><h3>補血益神，幫助消化</h3><h3><br /></h3><h3>在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細胞的產(chǎn)生，保持肌肉和神經(jīng)正常工作。</h3><h3><br /></h3><h3>穩(wěn)定心率，降低血壓</h3><h3><br /></h3><h3>藕中鈉鉀比為1∶5，鈉少鉀多有益調(diào)節(jié)血壓和心率，有益心臟及全身健康。</h3><h3><br /></h3><h3>補充維K，預防出血</h3><h3><br /></h3><h3>藕中含有豐富的維生素K，具有止血作用。鮮藕榨汁喝下，有助防止出血。</h3><h3><br /></h3><h3>祛痰鎮(zhèn)咳，預防哮喘</h3><h3><br /></h3><h3>鮮藕汁也可用來治療咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。熱蓮藕茶具有鎮(zhèn)咳祛痰的功效。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3>2017年10月8日</h3><h3>清閑的假期過去了，一切又都開始變的規(guī)律起來，似乎一切都是循規(guī)蹈矩一成不變，又似乎每天都在改變著，直到某天我們感覺到了歲月的變遷和那些留在你臉上的不可抗拒的細紋，也許，這就是生活的真實。</h3>