讓跑步釋放自己雙芷鑫 <h3>喜歡跑步，喜歡體驗(yàn)跑步過(guò)程中的坎坎坷坷，喜歡跑步時(shí)的大汗淋漓，喜歡肆意自由而急促的呼吸，喜歡傾聽(tīng)耳邊的啾啾鳥(niǎo)鳴，喜歡思想的天馬行空，喜歡耳邊的習(xí)習(xí)涼風(fēng)，喜歡沖刺時(shí)的順利與喜悅……</h3> <h3>運(yùn)動(dòng)是很好的保養(yǎng)秘笈。跑步相對(duì)其他運(yùn)動(dòng)來(lái)講簡(jiǎn)單很多，不需要任何的機(jī)械幫助。跑步對(duì)女性來(lái)說(shuō)，不但是出一身汗有利于排毒的好方法，更有調(diào)節(jié)例假，減少患上婦科疾病機(jī)率的奇效。這是由于跑步加強(qiáng)了新陳代謝，促進(jìn)了消化吸收，調(diào)節(jié)了神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善了內(nèi)分泌功能。讓女人由內(nèi)而外的健康美麗！ <br /></h3> <h3>每次跑步跑到疲憊的時(shí)候，總會(huì)碰到一個(gè)臨界點(diǎn)，如果你堅(jiān)持下去，突破它，就能度過(guò)這個(gè)疲憊的時(shí)期。在生活中亦如此，生活中遇到的形形色色的困境猶如臨界點(diǎn)，堅(jiān)持下去，就能突破它、把它踩在腳下，繼續(xù)向前奔跑。</h3> <h3>跑步不是練成飛毛腿去炫耀，更不是拿上一張獎(jiǎng)狀去顯擺，而是一種生活的態(tài)度。一種對(duì)自己身體負(fù)責(zé)，對(duì)家人負(fù)責(zé)的態(tài)度。當(dāng)跑步成為一種習(xí)慣，成為一種態(tài)度，它也就成了你精神生活的一部分，然后我們就可以以健康的體魄和積極的心態(tài)去面對(duì)生活。 </h3> <h3>俗話(huà)說(shuō)：心急吃不了熱豆腐。這話(huà)放在跑步上一點(diǎn)都不假！想一口氣跑成"大神"是不可能的。跑步的魅力在于在循序漸進(jìn)尋找進(jìn)步和突破，突然的高強(qiáng)度訓(xùn)練只會(huì)給跑者帶來(lái)傷病。我們常?？吹揭?yàn)橐粫r(shí)興起而過(guò)兩跑步造成的傷病和死亡現(xiàn)象。這些都提示我們要了解自己的身體情況，更要對(duì)跑步保持敬畏之心。 </h3>