五臟六腑工作表(建議收藏)黃裳元吉 <h3><b>心臟有問題時</b>————左邊手臂會酸、麻、痛。</h3><h3><b>肝臟有問題時</b>————小腿晚上睡覺時容易抽筋。<br><h3><b>腎臟出現(xiàn)問題時—</b>——聲音就會出不來，就會沙啞。<br><b>脾胃出現(xiàn)問題時</b>———偏頭痛。</h3></h3> <h3><b><font color="#b04fbb">身體器官工作表一覽</font></b></h3><div><b>一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，</b>此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。<br></div><div><b>二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，</b>需在熟睡中進(jìn)行。<br></div><div><b>三、凌晨1-3點，膽的排毒，</b>亦同。<br></div><div><b>四、凌晨3-5點，肺的排毒。</b>此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。<br></div><div><b>五、凌晨5-7點，大腸的排毒，</b>應(yīng)上廁所排便。<br></div><div><b>六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。</b>療病者最好早吃，在６點半前，養(yǎng)生者在７點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。<br></div><div><b>七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，</b>必須熟睡，不宜熬夜！！<br></div> <h3><b>肝臟排毒</b></h3><div><b>1.吃青色的食物。</b><br></div><div>按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。<br></div><div><b>2.枸杞提升肝臟的耐受性。</b><br></div><div>除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。<br></div><div><b>3.按壓肝臟排毒要穴。</b><br></div><div>這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。<br></div><div><b>4.眼淚排毒法。</b><br></div><div>相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭一場。<br></div> <h3><b>心臟排毒</b></h3><div><b>1.吃苦排毒。</b></div><div>首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。</div><div><b>2.按壓心臟排毒要穴。</b></div><div>這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。</div><div><b>3.綠豆利尿排毒。</b></div><div>綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。</div><div>心臟最佳排毒時間：中午11—13點是心臟最強(qiáng)的時間，可些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。</div> <h3><b>脾臟排毒</b></h3><div><b>1.吃酸助脾臟排毒。</b></div><div>例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。</div><div><b>2.按壓脾臟排毒要穴。</b></div><div>這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。</div><div><b>3.飯后走一走。</b></div><div>運(yùn)動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。</div><div>脾臟最佳排毒時間：餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。</div> <h3><b>肺臟排毒</b></h3><div><b>1.蘿卜是肺臟的排毒食品。</b></div><div>在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。</div><div><b>2.百合提高肺臟抗毒能力。</b></div><div>肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。</div><div><b>3.按壓肺臟排毒要穴。</b></div><div>有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。</div><div><b>4.排汗解毒。</b></div><div>肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。</div><div><b>5.深呼吸。</b></div><div>每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。</div><div>肺臟最佳排毒時間：肺臟最強(qiáng)的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運(yùn)動排毒。在肺最有力的時候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。</div> <h3><b>腎臟排毒</b></h3><div><b>1.腎臟排毒食品：冬瓜。</b><br></div><div>冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。<br></div><div><b>2.腎臟抗毒食品：山藥。</b><br></div><div>山藥雖然可以同時滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。<br></div><div><b>3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。</b><br></div><div>這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。<br></div><div>腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。<br></div>