酷暑天練太極拳的講究

進入一年中最為炎熱的時段，人體易出現(xiàn)乏力、疲倦等“苦夏”癥狀。此時應(yīng)注意及時休息，夜間最好在晚上22點之前入睡，白天盡量午

2023-07-28

太極拳慢練

“由起至止，須慢慢運行，能慢則盡管慢，慢到十分功夫，即能靈到十分，惟能靈到十分火候，斯敵人跟不上我，返以我術(shù)為奇異，是人

2023-05-05

太極拳在夏天如何練習(xí)

"冬練三九，夏練三伏"。它一方面反映了習(xí)武練功的不間斷性，正如人們常說的"一日練，一日功，一日不練十日松"；另一方面又說明練

2023-04-27

太極拳是最好的解壓運動之一

太極拳屬于中華武術(shù)的范疇，也是近年來人們養(yǎng)生健身的最好的選擇之一。可以說養(yǎng)生健身是我們成年以后貫穿一生需要注重的事情，所

2021-12-06

太極拳如何"冬練三九"

冬天是萬物休養(yǎng)生息的季節(jié)，也正是我們身體儲存能量的最好時機。而我們的身體在“三九”肌肉呈現(xiàn)僵緊的狀態(tài)，非常不利于身體健康

2021-12-03

健身氣功之八段錦

八段錦之名，最早出現(xiàn)在南宋洪邁所著《夷堅志》中：“政和七年，李似矩為起居郎……嘗以夜半時起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者。

2021-08-31

健身氣功之大舞

大舞源于唐堯時期（約4000年前），是一種以舞宣導(dǎo)、通利關(guān)節(jié)的健身方法。大舞以史料記載為依據(jù)，應(yīng)用升、降、開、合的肢體動作，

2021-08-25

健身氣功之五禽戲

“健身氣功·五禽戲”是在對傳統(tǒng)五禽戲進行挖掘整理的基礎(chǔ)上編創(chuàng)的。動作力求簡捷，左右對稱，平衡發(fā)展，既可全套連貫習(xí)練，也可

2021-08-23

健身氣功之易筋經(jīng)

易筋經(jīng)相傳為中國佛教禪宗初祖達摩所創(chuàng)，是一種以變易筋骨為目的的健身方法?！敖∩須夤Αひ捉罱?jīng)”繼承了傳統(tǒng)易筋經(jīng)十二勢的精要

2021-08-21

這個夏天你練太極的汗水，才是最好“保養(yǎng)品”（下篇）

接上篇講講練太極出汗的“特點”及注意事項：第一、太極拳運動柔和緩慢，以出微汗為主。與那種激烈的運動出汗方式相比，太極拳的

2021-06-15