第四節(jié)課~打通三焦排濁毒

1、雙手在體前合十，手指交叉不用力夾；2、手指朝向天空，肩膀放松，不夾肩膀、手臂；3、面帶微笑（氣血才能順暢），輕輕上下搓動

2025-05-09

按摩穴位來養(yǎng)生之——巨補(bǔ)氣血，十大有效穴位！

2025-05-08

東方養(yǎng)正瑜伽

1、【開營儀式】激活三焦，床上瑜伽功法教學(xué),改善失眠，2、【理氣瘦腹】調(diào)順三焦之氣，減腰圍，身輕人精神，3、【培補(bǔ)肺氣】體式

2025-05-08

第三節(jié)課~打通下焦

1、四腳跪姿，膝蓋和骨盆同寬，勾腳尖；2、手掌打開與肩膀同寬，十個(gè)手指張開，向外旋轉(zhuǎn)，讓中指正對膝蓋；3、輕輕抬頭向前看，呼

2025-05-08

第二節(jié)課~打通中焦

1、膝蓋并攏，大腳趾相碰，腳腕往外撇開，臀部坐在腳后跟；2、掌心朝上放大腿上，身體坐正，閉眼，注意力放在拉伸位置，保持柔和

2025-05-07

融栓方

2025-05-07

第二節(jié)課~打通中焦

簡易拉伸胃經(jīng)體式，隨時(shí)隨地都可以練習(xí)起來，可以幫助我們疏通胃經(jīng)，改善胃脹氣、促進(jìn)腸胃蠕動、助消化，堅(jiān)持練習(xí)還有瘦腿的作用

2025-05-07

大腸經(jīng)、小腸經(jīng)測試及舒通~打通上焦

1、簡易坐下來，左手向后，手背貼后背，中指靠近大椎穴；2、右手手輔助向上推，繼續(xù)讓中指更加靠近大椎穴；4、松開右手，右手向上

2025-05-06

中醫(yī)瑜伽第一節(jié)課~激活上焦

2025-05-06

通三焦的功效與作用

所謂三焦是一個(gè)系統(tǒng)概念，人體軀干部的胸腔和腹腔歸于三焦，是整個(gè)體腔的通道，內(nèi)通五臟六腑的經(jīng)絡(luò)，外連四肢的皮下脂肪，互相協(xié)

2025-05-05