喝酸奶有個(gè)時(shí)間表

《中國居民膳食指南(2022)》推薦，成人每天的液態(tài)奶攝入量至少要達(dá)到300克，可以用酸奶等量替換牛奶，即220克酸奶+80克牛奶，結(jié)合

2025-04-27

六種茶的“健康密碼”

綠茶未經(jīng)發(fā)酵，最大程度地保留了鮮葉中的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡堿保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留了50%左右，維生素?fù)p失也

2025-04-23

將養(yǎng)生中藥戴在手腕

近期，“中藥手串”受到不少熱愛中醫(yī)文化和養(yǎng)生的人追捧。其實(shí)，中藥手串的雛形古已有之。中藥手串的起源可以追溯到古代的香佩和

2025-04-23

用好氛圍打開心扉

【很多老人退休之后過上了“兩點(diǎn)一線”的生活，每天除了到菜市場(chǎng)買菜，就是回家做飯、清掃、看報(bào)紙，每天的日子都差不多。一段時(shí)

2025-04-23

養(yǎng)生錘適合捶肩和腿

很多家庭都備有養(yǎng)生錘，肩頸和腰腿部最適合使用養(yǎng)生錘敲打?！敬芳珙i】，從肩胛骨下角的內(nèi)側(cè)開始，沿著肩胛骨的內(nèi)側(cè)邊緣從下往上

2025-04-23

銅為鑒 以照行----宋金銅鏡展

2025年3月18日至6月20日，嘉定博物館舉辦----宋金銅鏡展，有幸前往欣賞觀看，現(xiàn)將拍的部分照片分享給大家。鏡又稱鑒或照子，它萌

2025-04-22

正值桑葚嘗鮮季

桑樹一身是寶，桑枝、桑葉、桑白皮(根皮)是風(fēng)濕科、呼吸科等常用的中藥材，老桑樹身上還可能結(jié)有貴重的桑黃(一種寄生真菌，與茯苓

2025-04-22

給孩子專屬陪伴

青少年出現(xiàn)厭學(xué)等心理危機(jī)是大腦發(fā)育與社會(huì)適應(yīng)的階段性挑戰(zhàn)，家長要幫孩子重建心理韌性。三步打造“冷靜角”:在家選個(gè)安靜角落(

2025-04-21

給孩子養(yǎng)個(gè)好嗓子

兒童的喉結(jié)構(gòu)與成人不同，兒童的喉部更小、位置相對(duì)比較高，相對(duì)于成人而言，更容易聲音嘶啞。兒童聲音嘶啞在變聲期前多見，一般

2025-04-21

甘草搭芍藥緩解急性疼痛

突然小腿抽筋，突然肚子疼，突然胃痛……對(duì)于這些急性疼痛，甘草搭檔芍藥能起到緩解作用。將白芍30克、炙甘草10~30克洗凈，一起放

2025-04-21