呼吸六字訣視頻教學(xué)精選

一套呼吸操，調(diào)理全身各個(gè)臟腑個(gè)。簡(jiǎn)介，讀音吐氣法，完整演練，全套分解動(dòng)作教學(xué)視頻，預(yù)備勢(shì)，起勢(shì)，噓字訣，呵字訣，呼字訣，

2025-04-26

昆明翠湖四月天

翠湖公園是昆明市區(qū)最美麗的公園之一，也是中外旅客到昆明必去的打卡地。翠湖，我很熟悉的地方。在翠湖邊上班十來(lái)年，每天走過(guò)翠

2025-04-25

馬王堆導(dǎo)引術(shù)教學(xué)精編

由國(guó)家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)。該功法是依據(jù)湖南長(zhǎng)沙馬王堆漢墓出土的《導(dǎo)引圖》中動(dòng)作，以循經(jīng)導(dǎo)引、行意相隨為主要

2025-04-23

張至順《金剛功》教學(xué)精編

《八部金剛功》是道家傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，通過(guò)特定動(dòng)作與呼吸配合，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)健筋骨、提升陽(yáng)氣的作用。長(zhǎng)期練習(xí)可增

2025-04-09

張至順《長(zhǎng)壽功》教學(xué)精編

八部長(zhǎng)壽功主要練人的先天陰陽(yáng)二氣，為乾陽(yáng)與坤陰之真氣而設(shè)，引導(dǎo)真氣由動(dòng)而虛靜。道家處處講陰陽(yáng)，有陰就有陽(yáng)，有陽(yáng)必有陰。陰

2025-04-09

楊式傳統(tǒng)十三式功法

創(chuàng)作：楊式傳統(tǒng)十三式功法是楊振鐸?（楊澄甫的第三子）老先生創(chuàng)編的。可作為養(yǎng)生單練或全套練習(xí)，也可作為行拳前的活身動(dòng)作練習(xí)

2025-04-07

楊式太極棍十三式教學(xué)

2025-04-04

趙幼斌楊式太極游學(xué)萬(wàn)里行第七期培訓(xùn)班在云南撫仙湖祿充風(fēng)景區(qū)舉辦

笑海為記錄紀(jì)念楊式趙傳太極拳培訓(xùn)班（第七期?昆明）而制作本專題美篇。部份照片（視頻）由拳友提供，特此致謝！一、學(xué)習(xí)內(nèi)容：

2025-03-29

夜拍垂絲海棠花

垂絲海棠屬垂絲海棠種落葉小喬木，樹高可達(dá)5米，樹冠枝條開展。開花唯美，花序?yàn)閭惴繝?，花梗?xì)弱下垂，有稀疏柔毛，呈現(xiàn)溫柔的紫

2025-03-11

太極拳推手

?太極拳推手的口訣和技巧主要包括以下幾個(gè)方面?：1，接勁?：在推手過(guò)程中，雙方輕輕搭手，接點(diǎn)與腳相連，勁力傳遞到腳下。要保

2025-02-12