初跑者的“誤解”：跑全馬放慢速度就能完賽

題記：前一期的文章我們講到了能夠以不同配速完成全馬的人是跑者實(shí)力的天花板，而在文章的最后我們說了跑全馬有時(shí)候放慢速度未必

2022-02-12

跑者實(shí)力的“天花板”：可以不同配速跑全馬

題記：一般情況下，隨著跑量的積累，我們的跑步水平都會(huì)向著正向去發(fā)展，直到達(dá)到一個(gè)峰值，但是身體素質(zhì)的差異導(dǎo)致了這個(gè)峰值的

2022-02-11

跑者的“超能力”：時(shí)間預(yù)判

題記：跑步久了以后，很多時(shí)候跑者解決問題的方式就比較簡(jiǎn)單粗暴，從一個(gè)城市的A地到B地，她們首先想的是跑步的方式，可能這就是

2022-02-10

跑步提升“優(yōu)越感”：30天零基礎(chǔ)到10公里

題記：隨著全民運(yùn)動(dòng)的話題逐漸深入人心，很多人都把跑步當(dāng)成了“救命”稻草，畢竟要想健康，跑步是一個(gè)很“劃算”的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也

2022-01-23

跑者愛“占”便宜：跑短距離“不劃算”

題記：一般情況下，只要有人帶的話，一位跑者從零基礎(chǔ)到完成半馬，可能都要不了半年時(shí)間，即便是獨(dú)自跑，花費(fèi)的時(shí)間也不會(huì)太長(zhǎng)，

2022-01-22

跑者別被“誤導(dǎo)”：10公里和半馬沒有“區(qū)別”

題記：上期文章當(dāng)中，我們主要給大家講述了跑馬拉松的時(shí)候一定要控制好節(jié)奏，因?yàn)轳R拉松才是真正意義上的極限運(yùn)動(dòng)，也是完賽充滿

2022-01-21

跑馬拉松的“優(yōu)先級(jí)”：節(jié)奏“比”能力更重要

題記：馬拉松和半馬以及10公里是有很大區(qū)別的，對(duì)于大多數(shù)跑者來說，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，完成半馬和10公里這樣的距離總能輕松拿

2022-01-20

馬拉松比賽規(guī)矩“多”：初跑者“切記”跨區(qū)不能起跑

題記：要想順利地完成一場(chǎng)馬拉松比賽，我們就必須對(duì)它有一個(gè)比較徹底的了解，之前我們也給大家講過從起跑到完賽的一些冷知識(shí)，試

2022-01-19

跑者的“無奈”：參加馬拉松跑了很多“彎路”

題記：在大家的共識(shí)當(dāng)中，馬拉松的長(zhǎng)度是42.195公里，這是國(guó)際上承認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度，對(duì)于一場(chǎng)馬拉松比賽來說，由于賽道并不是端直的

2022-01-18

跑者中的普遍“現(xiàn)象”：跑步數(shù)據(jù)“造假”

題記：關(guān)于跑步數(shù)據(jù)的話題，我們已經(jīng)講過很多期，但總是意猶未盡，因?yàn)榕懿揭坏┖蛿?shù)據(jù)扯上關(guān)系，那總會(huì)被賦予更多的意義，不管是

2022-01-17