我的生機(jī)飲食之路

冰狐

<h3> 偶爾一天在朋友圈放了一張幾年前的舊照，居然得到了一堆贊，有朋友說：“親愛的，你從前可是個不折不扣的美女呀！現(xiàn)在怎么胖走形了”？還有的說“這是你嗎？怎么跟本人不像呀”？“唉！我苦惱的笑笑，是??！最近幾年是發(fā)福了，發(fā)大發(fā)了，肉肉足足漲了三四十斤，或許是到了發(fā)福的年紀(jì)吧”！ 呵呵！無奈中只好把責(zé)任推給歲月，不都說歲月是把殺……刀嘛！我被殺了…… 也曾試過減肥，藥物，鍛煉，饑餓，總之，見效甚微，肉肉還是頑強(qiáng)不屈地長在我身體里，直到有一天遇到久未謀面的好友王松琦，她看著我變形的身軀驚訝地問我怎么會胖這樣？說讓我跟著她學(xué)習(xí)汁法養(yǎng)生，“不但可以減肥，對身體健康也有好處”！我半信半疑地答應(yīng)了…… 9月下旬被王松琦拉入五盛緣汁友群，自此之前我從未接觸過果蔬養(yǎng)生汁法，只是聽王松琦介紹過汁法對養(yǎng)生與減肥的各種好處，她說自己已經(jīng)堅(jiān)持汁法養(yǎng)生很久了，且受益匪淺。不幾日，她又送了我一本老爹的：“單一飲食簡明操行手冊“！里面詳細(xì)地介紹了單一飲食的好處與作用，及如何很好滴掌握單一飲食的操作要領(lǐng)與怎樣看待單一飲食之中出現(xiàn)的各種問題等等，解釋得很詳細(xì)，詳細(xì)到從蔬果的選材到削皮打汁再到各種水果的產(chǎn)地里面都有講到，認(rèn)真讀了兩遍，覺得很有道理。 食療養(yǎng)生在中國幾千年之前就有，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里也有提到食療養(yǎng)生，說人與自然界是一個整體，人應(yīng)順應(yīng)自然界的變化，“天有所變，人有所應(yīng)”，認(rèn)為“天人相應(yīng)”，養(yǎng)生學(xué)，康復(fù)學(xué)的根本在于“順應(yīng)自然”，而蔬果汁法正是順應(yīng)了人與自然之間的和諧關(guān)系，就地取材，自然行法，在普通平常的食材里找尋養(yǎng)生之道，以素食為基點(diǎn)，做到由內(nèi)至外的身心調(diào)理，恢復(fù)肌體原有的生機(jī)，抵抗疾病的發(fā)生與發(fā)展。 汁法既然有這么多好處，可以減肥又同時可以調(diào)理身體，何樂而不為哪！畢竟自己年齡一天比一天漸長，即便是健康的身體也需要未雨綢繆，只是還有些擔(dān)心自己是否能適應(yīng)這種新的飲食結(jié)構(gòu)？蔬果汁口感怎樣？自己又可以堅(jiān)持喝多久？ 上網(wǎng)查了下有關(guān)生機(jī)飲食的文章，美國的“汁療大師”杰·考逖克也說過，沒有煮過的食物比煮熟或者經(jīng)過加工的食物更好，因?yàn)榍罢呤恰盎畹摹?，含有“活性酶”，有助于食物在消化道的分解，還節(jié)省了身體內(nèi)寶貴的消化酶，使得“生命能量”從消化的方面轉(zhuǎn)移到修復(fù)青春上…… 對著鏡子看著自己日漸發(fā)福的身材，想著喝蔬果汁那么多的好處，下定決心，不為別的，為了健康也得愛惜自己一點(diǎn)才是！女人，對自己下手就得狠點(diǎn)！呵呵…… 九月底開始喝蔬果泥，很好喝，口感也不錯，淡淡的甜，淡淡的酸，還有青菜帶來的清香味道，除此之外各種果蔬搭配出來的顏色也很好看，紅的似霞，綠的似草，黃的似日，紫的似衣，五彩繽紛的顏色，看著心里甚是喜歡，常常是榨完汁以后并不立刻喝掉，拿到窗子前，在陽光下照看一會，再不忍地喝掉它，有點(diǎn)幼稚，呵呵！總之，很喜歡，色香味俱全！ 最開始，每天只早晚喝泥，且早餐只有七八百CC左右，早晨不吃飯，只喝泥，中午正常吃飯，晚餐前半小時喝五百CC蔬果泥，一小半碗米飯，喝到第三天的時候，胃部脹氣現(xiàn)象有好轉(zhuǎn)，喝到一周之后大便次數(shù)增加，之前每天最多一次的大便偶爾變?yōu)閮纱瘟?，輕微腸鳴，感覺腰圍有變小的跡象，腰上贅肉見松，心里很高興，生機(jī)飲食真的很好！ 兩周之后，我決定再向前邁一步，開始了午夾餐飲食，每天兩頓蔬果汁或泥，早晚不吃飯，只喝蔬果泥或汁，中午吃一頓正餐，且食量比以前略減，汁量也從五百CC增加到每餐八百到一千CC。 堅(jiān)持到快一個月，七八月份去南方回來時曬的黑黑的膚色有了回暖跡象，以前每年夏天出去玩曬得黝黑的肌膚都需要好幾個月才能緩過來，為此很頭疼，現(xiàn)在才一個月臉上的曬斑就淡了些，臉也白了些，體重也減輕了幾斤吧，多年的胃炎，胃潰瘍也有所好轉(zhuǎn)，最近沒再疼，每年春秋兩季必吃藥的頸椎病這個秋季也沒犯，這讓自己一時都忘記了還曾有頸椎疼的毛病，或許也是汁法帶來的好處吧，飲食不那么油膩了，基本不吃大肉了，血管自然也就不再堵塞。 喝汁真的可以排毒瘦身養(yǎng)顏，清血管及體內(nèi)垃圾，調(diào)節(jié)自身機(jī)體的新陳代謝，自己也從根本上改變了從前的多油多肉等不健康的飲食習(xí)慣，走向了：“在內(nèi)汁法調(diào)理，在外輕斷食”兩者相結(jié)合的良性飲食之路。 除了瘦身與健康，再有就是覺得精力充沛了許多，自從喝汁以后，人精神多了，睡眠質(zhì)量提高了，頭腦清晰了，腸胃功能更是得到了很好的恢復(fù)，自己從內(nèi)到外都有很大轉(zhuǎn)變…… 這讓我很驚喜，感受著身體與精神每天微妙的變化，夜晚摸著日漸平坦的小腹，暗暗下決心鼓勵自己一定要堅(jiān)持下去。 最初，因?yàn)闇p肥的想法結(jié)識汁法，走進(jìn)五盛緣，短短的一個月過去了，我卻有了這么大的改變，已不單單是減肥可以滿足我的思維了。思想有多遠(yuǎn)，就能走多遠(yuǎn)，我決定把單一飲食做為我的后半生飲食習(xí)慣，雖暫時還做不到全單，將來也或許多數(shù)時候都是半單，兩餐單一，或是午夾餐，但單一飲食這種模式我會盡量做到不改變，這種想法源于我切身地體會到了它的好處，認(rèn)可它，相信它，跟隨它！ 觀念比能力重要，行動比承諾重要，尊重生命，健康人生比一切都重要，畢竟沒有健康的身體，一切都是免談。 若人生是支畫筆，從此畫下我的蔬果人生…… 看著自己一天天轉(zhuǎn)變，想著把自己喝汁后的感受告訴大家，快樂共同分享，同時也是做個月報(bào)，算是個月底小結(jié)吧！再有就是把我喝過的汁的一些圖片分享給大家，恭請大家借鑒與指正…… 　　最后，想說感謝王松琦，把我?guī)脒@個大家庭，給了我一個這么好的平臺讓我學(xué)習(xí)生機(jī)汁法，讓我更加懂得怎么做才是愛護(hù)自己！還要感謝五盛緣的義工與群友們，每天發(fā)那么多汁法小知識，不厭其煩地解答大家提出的各種問題，使我在此中可以隨時隨地學(xué)習(xí)，更快地成長！ 　　一粒種子的生根，發(fā)芽，開花，結(jié)果，需要無數(shù)個不眠之夜的精心培育與灌溉，此中的種種辛苦毋庸置疑，即便不說也能想象得出，感謝老爹及其家人無私的奉獻(xiàn)，把生機(jī)汁法種子播種在大家的心里，讓它生根，發(fā)芽，看它茁壯地成長，讓我們這些汁友為此受益終生。在當(dāng)今物欲橫流的社會，不為名，不圖利，一心為大眾做點(diǎn)實(shí)事的好人并不多，謝謝您的無私奉獻(xiàn)，祝您好人一生平安！ 　　另外，整理了一些老爹“單一飲食簡明操行手冊——汁法百問與解答”里的部分小知識，節(jié)選放在后面的每日汁圖中，希望大家看圖的同時可以溫習(xí)下老爹的汁法，對喝汁過程中遇到的難點(diǎn)能有所幫助，做點(diǎn)力所能及的，也算是盡我的一份綿薄之力吧！ 冰狐 二零一六年，十月。執(zhí)筆 </h3>