《保生銘》

覺悟修養(yǎng)傳道

<h1 style="text-align: center;"><b>人若勞于形，</b></h1><h1><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">百病不能成。</b></div><b> <font color="#39b54a">人要是適度活動身體，各種疾病都不容易找上門。<br></font></b><font color="#39b54a"><b> 很多人覺得養(yǎng)生很復(fù)雜，其實動起來就是最好的辦法。就像現(xiàn)在很多人天天坐著辦公，身體越來越差。</b><b>但要是每天抽點時間散散步、爬爬樓梯，身體的血液循環(huán)和新陳代謝都會變好，免疫力也會提高。</b><b>生命在于運動，主動讓身體“動起來”，就是守護健康的第一步。</b></font></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>飲酒忌大醉，</b></h1><h1><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">諸疾自不生。</b></div><b> <font color="#39b54a">喝酒千萬別喝到酩酊大醉，這樣各種疾病就不會輕易產(chǎn)生。<br></font></b><font color="#39b54a"><b> 酒能讓人放松，可一旦喝多了，身體就遭罪。喝醉后，第二天頭暈難受不說，長期酗酒還會傷肝傷胃。</b><b>小酌怡情，大醉傷身。在社交場合，把握飲酒的度，既是對自己負責(zé)，也體現(xiàn)出一種自律和智慧。</b></font></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>食了行百步，</b></h1><h1><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">數(shù)將手摩肚。</b></div><b> <font color="#39b54a">飯后走上百步，再經(jīng)常用手揉揉肚子。<br></font></b><font color="#39b54a"><b> 飯后散步和揉腹是特別簡單有效的助消化方法。很多人吃完飯就往沙發(fā)上一躺，食物很難消化，還容易長胖。</b><b>其實飯后溜達溜達，順便揉一揉肚子，胃腸能更好地工作，營養(yǎng)吸收也更充分。養(yǎng)生藏在這些生活小細節(jié)里。</b></font></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>睡不苦高枕，</b></h1><h1><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">唾涕不遠顧。</b></div><b> <font color="#39b54a">睡覺別用太高的枕頭，吐痰擤鼻涕別朝著遠處。<br></font></b><font color="#39b54a"><b> 高枕頭不僅睡得不舒服，時間長了還會讓頸椎變形。遠唾則會損耗元氣，也不衛(wèi)生。</b><b>生活中這些看似不起眼的小事，其實都和健康息息相關(guān)。關(guān)注這些細節(jié)，改變一些小習(xí)慣，就能讓身體更健康。</b></font></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>寅丑日剪甲，</b></h1><h1><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">理發(fā)須百度。</b></div><b> <font color="#39b54a">在寅日和丑日修剪指甲，梳頭要多梳幾遍。<br></font></b><font color="#39b54a"><b> 勤剪指甲能防止細菌滋生，多梳頭能促進頭部血液循環(huán)，讓頭發(fā)更健康，還能提神醒腦。</b><b>這些看似繁瑣的做法，實際上是在培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。好的習(xí)慣養(yǎng)成了，健康自然來。</b></font></h1> <h1 style="text-align: center;"><b style=""><font color="#333333">行坐莫當(dāng)風(fēng)，</font></b></h1><h1><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#333333">居處無小隙。</font></b></div><font color="#39b54a"><b> 走路、坐著的時候別正對著風(fēng)口，住的地方別留小縫隙。<br></b><b> 風(fēng)邪很容易從毛孔鉆進身體，讓人感冒生病。在風(fēng)口處待久了，或是住的地方透風(fēng)，都容易受風(fēng)寒。<br></b><b>選擇避風(fēng)的環(huán)境生活，對健康非常重要，這些生活常識要時刻記在心里。</b></font></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>每夜洗腳臥，</b></h1><h1><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">飽食終無益。</b></div><b> <font color="#39b54a">每天晚上睡前泡泡腳，吃太飽對身體沒好處。</font></b><div><b><font color="#39b54a"> 睡前泡腳既能緩解疲勞，又能幫助入睡。吃太飽，腸胃就得超負荷工作，不僅睡不好，還會影響消化。身體健康，規(guī)律的作息和合理的飲食缺一不可。</font></b></div></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>思慮最傷神，</b></h1><h1><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">喜怒傷和息。</b></div><b> <font color="#39b54a">想太多最傷精神，情緒太極端會破壞氣息平和。<br></font></b><font color="#39b54a"><b> 很多人因為工作和生活壓力，整天憂心忡忡，或者情緒大起大落，這對身體的損耗特別大。</b><b>保持平和的心態(tài)，遇到事情不鉆牛角尖，不過分激動，才能養(yǎng)足精神，讓身體保持健康。</b></font></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">苦則損于心，</b></div><div><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">甘則傷其志。</b></div><b> <font color="#39b54a">吃太多苦味食物會損傷心臟，吃太多甜食會消磨意志。<br> 飲食和健康、情志都有關(guān)系?？辔妒澄锍远嗔藗呐K，甜食吃多了容易讓人變得慵懶。吃東西要講究均衡，不能偏愛某一種口味，這樣才能吃出健康，保持積極的生活態(tài)度。</font></b></div></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>春夏任宣通，</b></h1><h1><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">秋冬固陽事。</b></div><b> <font color="#39b54a">春天和夏天讓身體氣血通暢，秋天和冬天注意固護陽氣。<br></font></b><font color="#39b54a"><b> 順應(yīng)季節(jié)養(yǎng)生是很重要的。春夏陽氣升，適合多運動，讓身體順應(yīng)自然。</b><b>秋冬陽氣收斂，要注意保暖，固護陽氣。按照季節(jié)特點調(diào)整生活方式，身體就能少生病。</b></font></h1>