立夏養(yǎng)心，注意這“六要”松齡 <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說“心者生命之本...為陽中之太陽，應(yīng)于夏天?！毕奶斐龊苟啵彩莻年?、耗心陽最多的時候，夏天也是心臟最累的季節(jié)，所以夏天要重點養(yǎng)心。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">【一要，避免高溫】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">夏季屬陽，陽氣升發(fā)易致汗出，適當?shù)爻龊褂兄谏眢w調(diào)節(jié)，但需注意方式。避免長時間處于高溫環(huán)境，以防過度出汗。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">若出汗過多出現(xiàn)心慌氣短，可用西洋參3-5克泡水代茶飲，或服用生脈飲，以益氣養(yǎng)陰、斂汗安神。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">【二要，夏天要心慢】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">夏日炎炎，人體血液循環(huán)加快，心臟承受的壓力增大。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">因此，在日常生活中要保持節(jié)奏平緩，避免過度勞累和劇烈運動，給心臟足夠的休息時間，建議養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，減輕其負擔，增強心臟功能。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">【三要，夏養(yǎng)心陽】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">心陽虛多由心氣虛發(fā)展而來。出現(xiàn)心慌氣喘加劇、畏寒肢冷、胸痛憋氣、面色珖白、舌淡苔白滑等癥狀。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">夏季可適當食用具有溫陽作用的食物，如蔥、姜、蒜等，避免過度貪涼，以養(yǎng)護心陽之氣。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">【四要，夏要養(yǎng)心陰】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">夏季陽氣旺盛，心陰最容易受到損耗。心陰虛會導(dǎo)致心陰血不足，無法濡養(yǎng)心臟。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">日常可多食用養(yǎng)心陰的食物，如用麥冬3-5克、酸棗5-10 枚泡水飲用。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">【五要，夏天要養(yǎng)心血】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">心血虛腦會使髓及五臟得不到充足的濡養(yǎng)，出現(xiàn)頭昏腦空、乏力疲倦、唇甲色淡、脈細而弱等癥狀。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">夏季可適當食用具有補血作用的食物，如紅棗、桂圓、阿膠等。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">【六要，心情愉快享受夏天】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">夏季氣候燥熱，人們?nèi)菀仔臒庠?。要多走出戶外，參與社交活動，與他人交流互動，放松身心，保持心情愉快。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">文字：來自甘草慧養(yǎng)（致謝）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">提供：中醫(yī)專家李心健主任（致謝）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">編輯：松齡</b></p>