（札記）我的退休生活藍天【1】 <p class="ql-block"> 我的退休生活是以“自立健康”為核心的價值觀內容，規(guī)劃活動場所，按時起居就餐、按時養(yǎng)生健康，按時郊外旅游，保持良好心態(tài)，淡泊名利，不攀不比，不張揚，低調做人。然而退休對很多人來說，是人生的一個重要轉折點。曾經(jīng)，我們在職場上拼搏，為家庭、為社會奉獻了自己的青春和熱血。如今，卸下了工作的重擔，我們迎來了人生的另一段旅程——退休生活。</p><p class="ql-block"> 在我看來，退休后的生活，應該以自立健康為核心價值觀。自立，意味著我們依然能夠依靠自己的能力去生活，去追求自己想要的東西。健康，則是我們享受生活的基礎。只有擁有健康的身體，我們才能去做自己喜歡的事情，去看更廣闊的世界。</p><p class="ql-block"> 自立，并不是說要完全與兒女和家庭隔絕。而是在享受天倫之樂的同時，保持自己的獨立性。我們可以培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，比如繪畫、書法、攝影。拿起畫筆，在畫布上描繪出心中的美景；鋪開宣紙，用毛筆書寫出人生的感悟；端起相機，捕捉生活中的每一個精彩瞬間。這些興趣愛好，不僅能豐富我們的精神世界，還能讓我們結識更多志同道合的朋友。</p><p class="ql-block"> 健康，更是退休生活的重中之重。我們可以制定一個合理的作息時間表，早睡早起，保證充足的睡眠。每天堅持適量的運動，比如晨練時打打太極拳，感受那剛柔并濟的韻律；晚飯后散散步，欣賞著夕陽西下的美景。飲食上，也要注意營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣的食物。就像給自己的身體這座大廈添磚加瓦，讓它更加堅固。</p><p class="ql-block"> 以自立健康為核心，我們就能活出自己的精彩。我們可以背上背包，來一場說走就走的旅行。去看看那雄偉壯觀的長城，感受歷史的滄桑變遷；去領略那如詩如畫的江南水鄉(xiāng)，品味那份寧靜與婉約；去探索那神秘的大西北，欣賞那廣袤無垠的沙漠和壯麗的丹霞地貌。在旅途中，我們會發(fā)現(xiàn)世界如此之大，自己的心胸也會變得更加開闊。</p><p class="ql-block"> 我們不給兒女和家庭添麻煩，并不是說要拒絕他們的關心和幫助。而是要讓自己的生活過得充實而有意義，讓他們看到我們依然充滿活力。當他們在工作和生活中遇到困難時，我們還能以自己的經(jīng)驗和智慧給予他們支持和鼓勵。</p><p class="ql-block"> 人生有兩個階段，第一是創(chuàng)業(yè)立足展現(xiàn)自我價值階段；第二是享受幸福余生健康階段。退休后的余生，是我們人生中的又一個黃金時代。讓我們以自立健康為指引，在這個新的舞臺上，綻放出屬于自己的光芒，書寫出屬于自己的精彩篇章！</p> <p class="ql-block"> 退休后的生活，總是在尋找一種寧靜與自在。清晨，我習慣于在這樣的地方駐足片刻。一扇玻璃門后，是現(xiàn)代簡約建筑的入口，陽光透過樹葉灑在地面上，形成斑駁的光影。這讓我想起自己的心境，如同這光影般，既有明亮的瞬間，也有淡淡的陰影，但整體卻充滿和諧與平衡。我站在門口，腳下是灰色石磚鋪成的小路，一條紅色地毯從門口延伸出去，仿佛引領我走向新的旅程。周圍的樹木郁郁蔥蔥，空氣中彌漫著自然的清香，這一切都讓我感到無比舒適。這樣的環(huán)境，正是我追求自立健康生活的寫照——簡單、自然，又充滿生機。</p><p class="ql-block"> 每天清晨，我都會選擇這樣一條小路散步，既鍛煉身體，又讓心靈得到片刻的寧靜。我走過那些裝飾著植物枝葉的柱子，看著墻上貼著的公告或指示牌，心中卻沒有任何雜念。我明白，生活中的每一個細節(jié)，都可以成為養(yǎng)生的一部分。不必追求奢華，也不必在意名利，只需專注于自己的內心，感受每一天的美好。偶爾，我會停下來，看看周圍的景色，聽聽鳥兒的歌唱，這讓我更加珍惜當下的每一刻。</p><p class="ql-block"> 有時候，我會在這樣的地方停留一會兒，思考一些簡單卻深刻的問題：什么是真正的健康？什么是真正的快樂？答案或許就藏在這寧靜的氛圍中。陽光灑在身上，帶來溫暖；樹木環(huán)繞四周，帶來清新；石磚鋪成的小路，帶來踏實。這些看似平凡的事物，卻能讓我感受到生活的真諦。我開始明白，健康不僅僅是身體的強壯，更是心靈的平和；快樂不僅僅是外在的滿足，更是內心的富足。于是，我更加堅定地走在這條自立健康的道路上，展現(xiàn)自己，精彩自己，同時保持淡泊名利的心態(tài)。</p><p class="ql-block"> 在這個過程中，我也學會了如何與自然和諧共處。我常常坐在樹蔭下，感受微風拂面，聆聽樹葉沙沙作響。這些聲音和景象，讓我感到無比放松。我開始意識到，養(yǎng)生并不需要復雜的手段，只需要一顆愿意傾聽自然的心。我嘗試著放慢腳步，用心去感受生活中的每一個細節(jié)，無論是陽光的溫暖，還是石磚的質感，都讓我感到滿足。這種滿足感，正是健康與快樂的源泉。</p><p class="ql-block"> 如今，我已不再為名利所累，而是專注于自己的內心世界。我明白，真正的健康與快樂，來自于對生活的熱愛與對自我的尊重。</p><p class="ql-block"> 我愿意繼續(xù)在這條道路上前行，用每一天的努力，去創(chuàng)造屬于自己的精彩人生。就像這些建筑與樹木一樣，簡單卻充滿力量，平凡卻令人敬佩。我期待著未來的生活，也期待著在這條自立健康的道路上，遇見更多的美好。</p> <p class="ql-block"> 清晨的陽光透過樹葉灑在地面上，斑駁的光影仿佛在訴說著歲月的故事。我站在建筑入口處，腳下是灰色石磚鋪就的小路，眼前是一條紅色地毯，仿佛為我鋪開了一條通往新生活的道路。</p><p class="ql-block"> 周圍環(huán)境整潔有序，現(xiàn)代簡約的建筑風格與郁郁蔥蔥的樹木相得益彰，營造出寧靜舒適的氛圍。我深吸一口氣，感受著這片刻的寧靜，心中充滿了對未來的期待。</p><p class="ql-block"> 退休以來，我的生活圍繞著自立健康的核心價值觀展開。每天清晨，我都會來到這個地方，享受陽光、清風和自然的美好。在這里，我不僅鍛煉身體，還與志同道合的朋友交流養(yǎng)生心得，分享生活的點滴。我們淡泊名利，追求健康快樂的生活方式，讓每一天都充滿意義和活力。</p><p class="ql-block"> 在這片寧靜的天地里，我學會了如何更好地照顧自己。每天早晨，我都會進行簡單的拉伸運動，活動筋骨，保持身體的靈活性。接著，我會沿著石磚小路散步，感受腳下的觸感和周圍的自然氣息。有時候，我會停下來，欣賞路邊的花草樹木，感受生命的美好。這些看似平凡的小事，卻讓我感到無比充實和滿足。</p><p class="ql-block"> 除了鍛煉身體，我還注重心靈的修養(yǎng)。每天，我都會抽出一段時間靜坐冥想，讓自己的思緒沉淀下來。在這一刻，我仿佛與自然融為一體，感受到內心的平靜和力量。這種內心的寧靜，讓我能夠更好地面對生活中的挑戰(zhàn)和困難，保持積極樂觀的心態(tài)。</p><p class="ql-block"> 在日常生活中，我堅持健康飲食，注重營養(yǎng)均衡。我會選擇新鮮的食材，制作美味又健康的餐點。有時候，我會邀請朋友來家里做客，一起分享美食和生活的樂趣。通過這些簡單的活動，我不僅保持了身體健康，還增進了與朋友之間的感情。</p><p class="ql-block"> 在追求健康快樂的生活中，我逐漸明白了淡泊名利的重要性。不再為名利所累，我能夠更加專注于自己的內心世界，追求真正的幸福和滿足。這種生活態(tài)度讓我感到輕松自在，也讓我更加珍惜當下的美好時光。</p><p class="ql-block"> 如今，我的生活充滿了色彩和活力。每一天，我都在努力展現(xiàn)自己，精彩自己。通過自立健康的生活方式，我找到了屬于自己的快樂和滿足。在這片寧靜的天地里，我將繼續(xù)追尋生活的美好，讓每一天都充滿陽光和希望。</p> <p class="ql-block"> 清晨的陽光透過樹葉灑在地面上，斑駁的光影映襯著寧靜的小區(qū)環(huán)境。我站在一棟現(xiàn)代簡約風格的建筑前，看著門口鋪開的紅色地毯，心中涌起一股溫暖的感覺。這里是我每天散步的地方，也是我退休后生活中不可或缺的一部分。周圍的樹木郁郁蔥蔥，灰石磚鋪成的小路延伸向遠方，仿佛在邀請我繼續(xù)前行。偶爾，我會停下來欣賞墻上的公告牌，上面記錄著社區(qū)活動的信息，也讓我感受到一種歸屬感。</p><p class="ql-block"> 退休后的日子，我開始更加注重自立和健康。每天清晨，我都會沿著這條小路散步，呼吸新鮮的空氣，感受自然的美好。有時候，我會帶上一本詩集，在樹蔭下靜坐片刻，讀幾首喜歡的詩篇。這樣的時光讓我感到平靜而充實，也讓我更加珍惜當下的生活。淡泊名利的我，更愿意將時間花在養(yǎng)生和健康上，享受每一天帶來的小確幸。</p><p class="ql-block"> 午后，我喜歡坐在窗邊，泡上一壺清茶，翻閱一些關于養(yǎng)生的書籍。茶香裊裊升起，伴隨著窗外的鳥鳴聲，讓人心曠神怡。我學習如何通過飲食調節(jié)身體，如何通過簡單的運動保持活力。這些知識不僅豐富了我的生活，也讓我更加自信地面對未來的每一天。健康的生活方式讓我煥發(fā)了新的活力，也讓我明白了“精彩自己”的真正含義。</p><p class="ql-block"> 傍晚時分，我喜歡在小區(qū)的花園里散步，與鄰居們聊聊天，分享彼此的生活點滴。有時候，我們會一起討論一些養(yǎng)生的小竅門，或者分享一些有趣的經(jīng)歷。這樣的交流讓我感到溫暖而愉快，也讓我意識到，健康不僅僅是身體上的，更是心靈上的。在與人交往中，我學會了更加豁達和包容，也更加享受這種簡單而幸福的生活。</p><p class="ql-block"> 夜幕降臨，我喜歡在書房里寫寫畫畫，記錄下一天的所思所感。這些文字不僅是我生活的見證，也是我內心世界的表達。通過寫作，我能夠更好地梳理自己的思緒，也能夠更加深刻地理解生活的意義。在這個過程中，我逐漸明白了，真正的快樂來自于內心的滿足和對生活的熱愛。</p><p class="ql-block"> 回首退休以來的日子，我深刻體會到，自立健康的生活方式讓我更加自信和從容。我學會了如何在平淡中尋找樂趣，如何在簡單中感受幸福。淡泊名利的我，更加珍惜每一天的美好時光，也更加期待未來的每一天。在這條通往健康和幸福的道路上，我將繼續(xù)前行，用我的方式書寫屬于自己的精彩人生。</p>