阿爾茨海默病如何預(yù)防陳二棉 文字‖二棉 圖片‖網(wǎng)絡(luò) <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">阿爾茨海默?。ɡ夏臧V呆）不可怕，可怕的是你不知道如何預(yù)防！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?人老不想腦糊涂，除了要及時(shí)發(fā)現(xiàn)語(yǔ)言表達(dá)的異常信號(hào)之外，還要知道該避免哪些會(huì)導(dǎo)致老年癡呆的行為習(xí)慣。只有早發(fā)現(xiàn)、早應(yīng)對(duì)、早治療，才能遠(yuǎn)離癡呆帶來(lái)的傷害。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">阿爾茨海默病早期表現(xiàn)：記憶力下降。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">阿爾茨海默病在臨床上以智能損害為主，患者會(huì)忘記親人、忘記吃飯、忘記名字、忘記回家……</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">阿爾茨海默病早期最典型的臨床表現(xiàn)就是記憶力下降，尤其“近事記憶遺忘”，也就是說(shuō)，記不住最近發(fā)生的事情，對(duì)年輕時(shí)的事情，反而記得很清楚。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">目前，關(guān)于阿爾茨海默病的具體病因，還不十分清楚。多數(shù)研究認(rèn)為，它與大腦神經(jīng)系統(tǒng)的退化相關(guān)。年齡越大，發(fā)病率越高，且女性多于男性。60歲以上女性出現(xiàn)認(rèn)知障礙，通常是同年齡段男性的2到3倍。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">注意這十個(gè)預(yù)警信號(hào)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ①記憶力衰退：記不起子女或親屬的名字，出外回來(lái)找不到家門(mén)，尤其是近事遺忘，很快忘掉剛剛發(fā)生的事情。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ②不能完成原本熟悉的工作：如司機(jī)經(jīng)常走錯(cuò)路；廚師不知如何炒菜；不會(huì)使用常用電器，如電視機(jī)、微波爐、洗衣機(jī)等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ③語(yǔ)言表達(dá)出現(xiàn)障礙：經(jīng)常會(huì)詞不達(dá)意，甚至以替代方式說(shuō)明簡(jiǎn)單的詞匯，如以“用來(lái)寫(xiě)字的東西”代替“筆”等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ④對(duì)時(shí)間地點(diǎn)的概念下降：有時(shí)候會(huì)搞不清年月日、白天或晚上，在自家周?chē)紩?huì)有陌生感。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ⑤判斷力受損或下降：如借錢(qián)給陌生人；胡亂、反復(fù)購(gòu)物；把家人的照顧和關(guān)心當(dāng)成敵人的監(jiān)控；突然無(wú)緣由地懷疑老伴有“外遇”，甚至虛構(gòu)出“合情合理”的約會(huì)對(duì)象和情節(jié)；懷疑鄰居、保姆偷了自己的白菜、雞蛋等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ⑥難以合理規(guī)劃事務(wù)。在完成復(fù)雜的腦力任務(wù)時(shí)，可能表現(xiàn)得異常艱難，如在處理每個(gè)月的賬單上出錯(cuò)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ⑦經(jīng)常錯(cuò)放物品。如把襪子放在餐桌上、蔬菜放進(jìn)洗衣機(jī)、干凈衣服和臟衣服混放等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ⑧情緒或行為發(fā)生改變。情緒轉(zhuǎn)變較快，會(huì)突然哭或生氣罵人；出現(xiàn)異于平常的行為，如拿商店中的物品卻不給錢(qián)等；平時(shí)注重體面，忽然開(kāi)始撿垃圾、囤積廢品。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ⑨理解視覺(jué)空間信息存在困難：如過(guò)馬路看錯(cuò)紅綠燈等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ⑩工作或社交活動(dòng)興趣降低：對(duì)原來(lái)的愛(ài)好失去興趣，從而退出社交活動(dòng)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">哪種疾病易導(dǎo)致阿爾茨海默病的發(fā)生？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">正確答案：糖尿病</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一方面，它會(huì)導(dǎo)致大腦長(zhǎng)期供血不足；另一方面，糖尿病與阿爾茨海默病在病理上存在聯(lián)系，特別是糖尿病中的胰島素抵抗等異常現(xiàn)象，這些也會(huì)在大腦中發(fā)生，進(jìn)而影響糖的代謝過(guò)程，使得阿爾茨海默病被視為一種與糖尿病相關(guān)的疾病類(lèi)型。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">專(zhuān)家觀點(diǎn)：中風(fēng)更容易導(dǎo)致血管性癡呆。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“三高”患者是阿爾茨海默病的高危人群。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">為預(yù)防老年癡呆，必須控制好血壓、血脂和血糖水平，患者要長(zhǎng)期服用藥物或接受相應(yīng)治療。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">哪種生活習(xí)慣易導(dǎo)致老年癡呆？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">正確答案：酗酒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">相比抽煙，酗酒更容易損害大腦內(nèi)的神經(jīng)元，可能導(dǎo)致癡呆，出現(xiàn)記憶力減退和精神異常等表現(xiàn)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">老年癡呆提前預(yù)防是關(guān)鍵</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">越來(lái)越多的流行病學(xué)研究表明，阿爾茨海默?。ɡ夏臧V呆）是可以預(yù)防的，不要過(guò)分恐懼。以下這些建議不妨試試：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ●65歲以下人群應(yīng)保持正常體重，不易太胖，適當(dāng)控制熱量攝入，避免罹患高血壓。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ●65歲以上人群不宜太瘦。若出現(xiàn)體重減輕趨勢(shì)，應(yīng)密切監(jiān)測(cè)其認(rèn)知功能狀態(tài)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ● 保持良好的生活習(xí)慣。各類(lèi)水果、蔬菜、谷物，以及低紅肉、低糖分的飲食有助于降低癡呆風(fēng)險(xiǎn)。制做綠葉菜時(shí)要避免過(guò)度烹飪，平時(shí)注重補(bǔ)充葉酸。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ●每個(gè)人，尤其是65歲以上者，均應(yīng)堅(jiān)持定期體育鍛煉。如做操、跳舞、練太極拳、八段錦等有氧運(yùn)動(dòng)，注重多用腦、做家務(wù)，保持社交習(xí)慣，養(yǎng)成興趣愛(ài)好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ●多從事刺激性腦力活動(dòng)，如閱讀、下棋、打撲克、打麻將等。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ●保證充足良好的睡眠；出現(xiàn)睡眠障礙時(shí)要咨詢(xún)醫(yī)生或及時(shí)治療。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ●保持健康的生活方式，戒煙、限酒、少熬夜，避免罹患糖尿??；對(duì)于糖尿病患者應(yīng)密切監(jiān)測(cè)其認(rèn)知功能減退情況。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ●提倡健康飲食，少油、少鹽、少脂、少糖，維持腦血管系統(tǒng)良好狀態(tài)，避免罹患動(dòng)脈粥樣硬化、腦低灌注或其他腦血管疾病。注意保護(hù)頭部，避免外傷。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ●保持良好的心理健康狀態(tài)；對(duì)于已有抑郁癥狀的患者，應(yīng)密切監(jiān)測(cè)其認(rèn)知功能狀態(tài)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ●維持心血管系統(tǒng)良好狀態(tài)；對(duì)于房顫患者應(yīng)用藥物治療。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ●放松心情，平時(shí)避免過(guò)度緊張。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ●早年應(yīng)盡可能多地接受教育。很多人自以為健忘就是老年癡呆，于是怕的不行，但其實(shí)這是人身體衰老的過(guò)程，離癡呆還很遠(yuǎn)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">哪種鍛煉有助于預(yù)防老年癡呆？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">正確答案：快走</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">快走是一種典型的有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠加強(qiáng)心率，加快呼吸，從而有效地帶動(dòng)全身的心肺功能，提升血液循環(huán)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">大家可以選擇自己喜歡或適合的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳舞、打球等。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">哪種生活習(xí)慣對(duì)預(yù)防老年癡呆有益？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">正確答案：打麻將、打撲克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">打麻將或打撲克能鍛煉我們的大腦，過(guò)程中我們需要不斷思考、判斷和決策，這有助于提升我們的思維能力和反應(yīng)速度。而看電視則很少需要我們主動(dòng)思考和互動(dòng)，因此在這方面的鍛煉效果有限。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">針對(duì)老年癡呆治療現(xiàn)狀如何？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">正確答案：可以治療</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">通過(guò)治療可以維護(hù)或改善現(xiàn)有的腦功能，甚至在一定程度上延緩疾病的進(jìn)展。治療方法包括藥物治療和非藥物治療，越早發(fā)現(xiàn)、越早治療，效果通常會(huì)越好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">祝老年朋友們健康長(zhǎng)壽，遠(yuǎn)離疾病，開(kāi)心快樂(lè)每一天！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">文字‖二棉 圖片‖網(wǎng)絡(luò)</b></p>