張教授話健康溢水潺潺 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在最近召開的一次全國醫(yī)療交流會上，張教授再次語出驚人：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你沒活到85歲，別說自己很長壽！想長壽，最好就要帶點“病”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“一個人關(guān)心自己的血脂、血壓和血糖值數(shù)，說明我們有健康意識，是一件值得肯定的好事情。但目前，我們這種意識有些過剩，或者說有點過頭了！好事情也可以變成壞事情！”</p><p class="ql-block">眾所周知，人和人之間是存在個體差異的，標(biāo)準(zhǔn)值，說到底是一個一般的數(shù)值，所以這些數(shù)值并不具備普遍性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">必須建立“一病消災(zāi)”的觀念</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生病對人體只有壞處嗎？其實，疾病能夠教給人很多事情，能幫助我們重新看待人生，了解自己，更重要的是，也能夠一病消災(zāi)。</p><p class="ql-block">一病消災(zāi)的意思是：通過一次生病，對自己的身體健康狀況有把握，更加了解自己的身體，我們會更加小心，讓自己遠離其他疾病，從而避免更大的、未知的災(zāi)禍。所以，不要總覺得自己生病了就是最大的災(zāi)禍，您不知道，因為這疾病，您避免了多少未知的災(zāi)難。</p><p class="ql-block">因此，心態(tài)上更不要抵觸已有的疾病，疾病惡化的、病變的，都是那些心態(tài)極差的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康意識過度也是一種隱患。有的一些大肆宣傳，我們應(yīng)該要想想他的出發(fā)點：</p><p class="ql-block">宣傳的東西科學(xué)嗎，是不是為了一些個體的、集團公司的利益而夸大危險性，這都要打個問號。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">至少就我個人而言，即使體重和血壓有些超標(biāo)，但只要不出現(xiàn)明顯的異常，如劇烈的頭痛、活動后胸悶、心跳加速。我就認(rèn)為自己的健康沒有問題。對于“有益健康”這樣的觀念，我有時會不做理會，而去過著“稍微有點不健康”的生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">血壓一高就開始服藥？</p><p class="ql-block">血壓一超過140就開始服藥？大可不必！</p><p class="ql-block">中國的高血壓患者有3.3億人，很多人都有高血壓，但你真的了解高血壓的意思嗎？既往的概念，血壓是隨著年齡增長而升高的：小孩的血管很軟，，血壓水平就比較低。但是人到中老年后，動脈血管壁必然會發(fā)生硬化，失去彈性，血壓必然會升高一些。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在高血壓的標(biāo)準(zhǔn)一降再降，所以3.3億人高血壓的數(shù)據(jù)也不足為奇了。對此，在身體沒有其他異常的時候，血壓剛過140，是沒必要吃藥的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">與其過度節(jié)制，不如自由自在</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我有一個長輩，差不多是八十歲的人了，他說自己有糖尿病，這也不敢吃，那也不敢吃，最后瘦得皮包。等他意識不吃不行，已經(jīng)遲了。其實，老年人生理活力低下，“三高”這種慢性疾病發(fā)展也是很慢很慢的，當(dāng)然也不是叫你放縱，生活中注意一下，稍稍控制一點就好了。俗話說“人是鐵飯是鋼”，只有“吃”才能提高自己的免疫力，一個人如果免疫力低下，什么毛病都上門找你。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">長壽的意義</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">世界衛(wèi)生組織早就對健康下過定義，什么是健康？人在身體、精神、生活等方面保持一種良好的狀態(tài)，并不單指人沒有疾病或者身體不虛弱。這就說明，一些過度的節(jié)制、忌口，讓人覺得不適的“規(guī)矩”，即便是打著養(yǎng)生的招牌，那也是不健康的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生命是質(zhì)量與數(shù)量的統(tǒng)一，長壽的前提是過上有質(zhì)量的生活，人到中老年，一定要明白下面八點。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01 面對身體功能的逐漸衰退，要有一顆平常心。年老后有慢性病是正常的，要做到帶病、服藥也積極樂觀生活，不怕老，不怕病。</p><p class="ql-block">02 當(dāng)我們進入了屬于自己的老年，就可以選擇不再去為社會做奉獻，不再為兒孫操勞，不去掙錢，不攢遺產(chǎn)。</p><p class="ql-block">03 老了，不妨試著過自由、輕松、自助、自信的老年生活：游山玩水、逸養(yǎng)天年，充分享受我們自己的夕陽人生。彌補我們這一代的缺失，找回了失去的自我。</p><p class="ql-block">04 多一點快樂，少一點煩惱，累了就睡覺，醒了就微笑，生活怎么樣，自己放調(diào)料。</p><p class="ql-block">05 不能把“幸福晚年”寄托在兒女身上，而是要根據(jù)自身的條件和社會的現(xiàn)實以自己的能力來安排自己的晚年生活。</p><p class="ql-block">06 別把親情看得太重，別再制造太多的親情，要與子女保持一定的距離。別自作多情，從而加重感情的負擔(dān)。</p><p class="ql-block">07 “多一事不如少一事”，要一點一點的去舍棄。要輕松自在很簡單，打理好“自己的事”，不去管“別人的事”，別操心“老天爺?shù)氖隆薄?lt;/p><p class="ql-block">08 充分利用這段能自己掌握自己的黃金時間，去做那些原來想做而做不成的事情。去圓那些積年的夢，免得躺在床上動不</p><p class="ql-block">了時再后悔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此文太經(jīng)典了，我已連讀3遍。種善因，結(jié)善果，轉(zhuǎn)發(fā)出去讓更多人受益吧！</p><p class="ql-block"><br></p>