盤點家門口的10個寶藏地，輕松遛娃還能練感統(tǒng)，家長千萬別浪費！七感·倩兒 <p class="ql-block"> 一到節(jié)假日，不少家長就開始糾結：既不想去景點人擠人，又不想讓娃每天在家抱著手機刷個不停。原本輕松的假期，因為這個變得「壓力山大」。</p> <p class="ql-block"> 說到假期怎么帶孩子玩，倩兒也算是頗有心得 ，既能消耗娃的精力，人還不多，關鍵是還能起到感統(tǒng)訓練效果的地方，還真有一些。</p><p class="ql-block"> 本周，倩兒就盤點了「10個家門口的寶藏感統(tǒng)訓練場地」，讓孩子在玩耍中促進大腦發(fā)育，提高專注力、學習力、身體協(xié)調等能力。</p> <p class="ql-block"> 樓梯間是最容易被忽視，但是卻極具訓練價值的場地。</p> <p class="ql-block"> 一個非常簡單的訓練方法——<b>手膝爬 / 手足爬行上下樓梯</b>，就能讓孩子平衡感、核心力量、注意力、眼神對視、身體靈活性等同時獲得鍛煉。</p><p class="ql-block"> 爬行時，身體會主動調動全身肌肉，控制和維持姿勢，保持平衡，并且在這個過程中，頭部的位置會不斷變化，這就可以有效刺激前庭覺，幫助發(fā)展空間感知能力。尤其是孩子有左右不分、含胸駝背、眼神不穩(wěn)定、邏輯不佳的表現，這項訓練要堅持做起來。</p><p class="ql-block"> 注意，爬行過程中家長要做好防護措施，避免孩子摔倒受傷。</p> <p class="ql-block"> 走在路上看見馬路牙子，千萬別放過。</p> <p class="ql-block"> 讓孩子在上面腳跟對腳尖向前走，目視前方，這時候身體需要持續(xù)調整重心，刺激前庭系統(tǒng)對空間位置和運動方向的精準判斷。</p><p class="ql-block"> 本體覺通過肌肉、關節(jié)和韌帶感受器，傳遞身體各部位的位置、力量和運動信息。</p><p class="ql-block"> 視覺提供空間信息，和前庭、本體協(xié)同工作，最終完成這項看似簡單的復雜任務。</p><p class="ql-block">等到孩子熟練以后，可以讓他嘗試倒著走，難度更大，對視覺、前庭、本體的訓練效果也更好。</p> <p class="ql-block"> 在草地上自由打滾，孩子身體的各個部位會受到不同程度的擠壓和摩擦，這是一種全身性的觸覺刺激。</p> <p class="ql-block"> 沿著斜坡向上跑，需要孩子克服重力，調節(jié)呼吸，對前庭、腿部力量和呼吸系統(tǒng)都是極大的鍛煉。</p><p class="ql-block"> 而向下跑時，又需要控制速度和方向，保持身體平衡，如此就能進一步強化他的前庭覺和本體覺功能。不過，家長要注意選擇安全的場地，避免坡度過陡或地面有尖銳物品，確保孩子的活動安全。</p> <p class="ql-block"> 當孩子穿梭在密集的樹林間，視覺就需要持續(xù)掃描周圍環(huán)境，比如樹枝高度、地面凸起等。</p> <p class="ql-block"> 同時前庭和本體同步感知身體傾斜角度、腿要抬多高，我該往哪個方向走。</p><p class="ql-block"> 這種「感知-判斷-執(zhí)行」的循環(huán)會不停地進行，長期下來，就能顯著提升孩子在復雜環(huán)境中的空間預判力。而這種能力在將來會作用于運動、學習數學以及整理收納等多個方面，不僅讓他的身體更靈活，更讓大腦學會用空間思維解決現實問題。</p> <p class="ql-block"> 在《國際環(huán)境研究與公共健康期刊》上，有一項研究顯示：</p> <p class="ql-block"> 不僅如此，公園里看到的人群、聞到的花香、聽到的鳥鳴、觸摸到樹葉的紋路，都在刺激孩子的視覺、聽覺、嗅覺、觸覺等各個感官。</p><p class="ql-block"> 這種無需刻意訓練的沉浸式成長，恰恰是自然賦予兒童最珍貴的成長禮物，也是當下兒童最需要的。</p> <p class="ql-block"> 想讓孩子的觸覺發(fā)展好，情緒穩(wěn)定，有安全感，一方面是父母的身體接觸，比如擁抱、撫觸；另一方面就是依賴生活中對冷熱、粗糙光滑等各種形式的接觸，而湖邊沙灘，就是孩子們大型的觸覺訓練場。</p> <p class="ql-block"> 沙子的質地有粗細、干濕之分，不管是用手摸還是用腳踩，都能給身體帶來充足的觸覺體驗。</p><p class="ql-block"> 這種和自然親密接觸的觸覺刺激，對孩子的感官發(fā)展非常重要，并且是任何人工觸覺教具都無法代替的。</p> <p class="ql-block"> 爬山的好處倩兒已經講過很多次，它不僅是鍛煉身體的一種方式，也是促進各個感覺系統(tǒng)發(fā)育的綜合訓練場。</p> <p class="ql-block"> 上山是對身體協(xié)調性、肌力與肌耐力、呼吸系統(tǒng)的訓練。下山的時候，越是走崎嶇不平的路，越能激活大腦，鍛煉孩子的專注力。</p><p class="ql-block"> 整個過程，孩子需要持續(xù)觀察路況，聽從父母的指令，選擇合適的路線，靈活應對各種地形，這就能有效鍛煉他們的空間認知，動作企劃以及解決問題的能力。</p> <p class="ql-block"> 帶著孩子去超市，可以嘗試讓他作為主導，從列購物清單開始，就已經在鍛煉思維能力。</p> <p class="ql-block"> 在超市里，從貨架間穿行是空間感知訓練，搜索商品、挑選合適的物品，是觀察力訓練。</p><p class="ql-block"> 到排隊結賬環(huán)節(jié)，引導孩子認識貨幣、計算價格，還能鍛煉數學能力、規(guī)則意識。把生活場景轉化為能力訓練，其實也是在潛移默化提升孩子的環(huán)境適應力與獨立生活技能。</p> <p class="ql-block"> 一般情況下，小區(qū)游樂園里都會有秋千、滑梯、蹺蹺板等設施，這些都是感統(tǒng)訓練的絕佳工具。</p><p class="ql-block"> 蕩秋千時，身體隨著秋千前后擺動，前庭系統(tǒng)會受到強烈刺激，幫助孩子建立空間方位感；</p> <p class="ql-block"> 玩滑梯時，從高處滑下的過程能鍛煉孩子的膽量和身體控制能力，同時皮膚與滑梯表面的接觸也能刺激觸覺；</p><p class="ql-block"> 蹺蹺板則需要孩子和伙伴配合，在保持平衡的過程中，還能鍛煉身體協(xié)調性和反應能力！</p> <p class="ql-block"> 最后一個寶藏場地是公交車站。</p><p class="ql-block"> 候車時，孩子需要遵守秩序，排隊等待，這能培養(yǎng)他們的規(guī)則意識和耐心。</p> <p class="ql-block"> 上車時，要注意臺階，觀察車內座位，鍛煉了觀察力和空間感。沒有位置的情況下，孩子就要抓緊扶手，時刻保持專注狀態(tài)，控制姿勢，維持平衡不摔倒。</p><p class="ql-block"> 在乘車過程中，還可以引導孩子觀察窗外的風景，描述看到的事物，在日常中提升語言表達能力，可以說是一舉多得！</p><p class="ql-block"> 評論區(qū)也可以分享自己常去的寶藏遛娃地，一起交流經驗~</p>