運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)《老年人保護(hù)七竅的重要性》慕慕爺爺 <p class="ql-block"><b> [原創(chuàng)]運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)</b></p><p class="ql-block"><b> 老年人保護(hù)七竅的重要性</b></p><p class="ql-block"><b> 作者/吳玉國（慕慕爺爺）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 老年人保護(hù)七竅的重要性?：七竅包括雙眼、雙耳、雙鼻孔和口，它們是人體與外界環(huán)境進(jìn)行交互的重要通道。保護(hù)好七竅對(duì)于老年人的健康至關(guān)重要，因?yàn)樗鼈冎苯佑绊懙嚼夏耆说纳钯|(zhì)量。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">?保護(hù)七竅的具體方法?：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">?雙眼?：</b><b style="font-size:22px;">保持適當(dāng)閱讀距離?，定時(shí)休息遠(yuǎn)眺，減少電子屏幕使用時(shí)間。注意眼部衛(wèi)生?，避免用手揉眼。定期檢查視力?，佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">?雙耳?：</b><b style="font-size:22px;">避免長時(shí)間暴露于噪音環(huán)境?，定期清理耳道，但避免使用尖銳物品掏耳。進(jìn)行耳部按摩?，如按摩耳穴，可以調(diào)理全身臟腑功能。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">?雙鼻孔?：</b><b style="font-size:22px;">保持鼻腔清潔?，用生理鹽水清洗鼻腔，減少感冒和過敏發(fā)生。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">口腔；</b><b style="font-size:22px;">避免吸入刺激性物質(zhì)?，保持室內(nèi)空氣清新。保持口腔衛(wèi)生?，定期刷牙，使用牙線清潔牙縫。合理飲食?，避免刺激性食物，保持口腔健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">?中醫(yī)養(yǎng)生方法?：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">?開鼻竅?：</b><b style="font-size:22px;">按摩迎香穴，從迎香穴順著鼻翼往上推到內(nèi)眼角，再往下推到嘴角。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">?護(hù)口腔?：</b><b style="font-size:22px;">按摩地倉穴、人中穴和承漿穴，預(yù)防面神經(jīng)癱、音啞。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">?養(yǎng)耳腔?：</b><b style="font-size:22px;">按耳聽穴，發(fā)出聲音揉動(dòng)耳朵，促進(jìn)聽力。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">?揉眼部?：</b><b style="font-size:22px;">用手掌心捂眼睛，按睛明穴、瞳子髎穴等穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">?攪舌頭?：</b><b style="font-size:22px;">舌抵上腭，用舌尖輕輕抵住上腭，正反轉(zhuǎn)圈各36次，促進(jìn)唾液分泌。</b></p>