立夏節(jié)氣，養(yǎng)生保健的重點簡單快樂（沒空私聊，拒加微信） <p class="ql-block">立夏節(jié)氣之后，養(yǎng)生保健的時候，就應該順應天時地利，做好以下幾點：</p><p class="ql-block">一、飲食調(diào)節(jié)</p><p class="ql-block">1、應該少吃一點高脂厚味，以及辛辣上火之物；</p><p class="ql-block">2、多食一些清淡和富含維生素的食物，如：山藥、小麥、玉米、海產(chǎn)品、蛋類，這些食物，既能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。</p><p class="ql-block">二、夏季，心陽最為旺盛</p><p class="ql-block">1、當夏日的氣溫升高之后，人容易煩躁不安，好發(fā)脾氣</p><p class="ql-block">①導致機體的免疫功能也較為低下。</p><p class="ql-block">②特別是老年人</p><p class="ql-block">由于發(fā)火和生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況，甚至于，因此而發(fā)生猝死。</p><p class="ql-block">2、在春夏之交要順應天氣的變化，做好自我心理調(diào)節(jié)，重點關注心臟的保養(yǎng)</p><p class="ql-block">即：做好“精神養(yǎng)生”，多做安靜的事情，如：閱讀寫作，繪畫書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等。</p><p class="ql-block">三、立夏節(jié)氣，意味著夏天已經(jīng)來到</p><p class="ql-block">西瓜將成為消暑解渴降溫的最佳水果，受到大多數(shù)人的喜愛。然而，任何有益的東西，也會有弊端的存在。</p><p class="ql-block">所以應該懂得夏天吃西瓜的六忌：</p><p class="ql-block">1、不要吃得過多</p><p class="ql-block">否則會傷害脾胃，引起咽喉炎等疾病。</p><p class="ql-block">2、感冒初期，不要吃西瓜</p><p class="ql-block">否則會使感冒加重，或者是延遲治愈時間。</p><p class="ql-block">3不要吃切開很久的西瓜</p><p class="ql-block">切開的很可能變質(zhì)生病菌。</p><p class="ql-block">4、腎臟功能不佳的人，也不要吃西瓜</p><p class="ql-block">否則會加重腎臟負擔。</p><p class="ql-block">5、口腔潰瘍的人，不要吃西瓜</p><p class="ql-block">否則也會加重病情。</p><p class="ql-block">6、糖尿病人，應該少吃一點西瓜</p><p class="ql-block">因為西瓜含糖比較高。</p>