八段錦精彩瞬間往事如煙 八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法 ，由八節(jié)動作組成，以人體脊柱為中心 ，采用柔和連貫的動作 。 通過左右對稱、前后協(xié)調(diào)、上下協(xié)同的操作技巧，活動全身關(guān)節(jié)、肌肉和筋脈，實現(xiàn)運行全身氣血，強身健體的養(yǎng)生康復(fù)作用 ，適合男女老少。 2001年，由國家體育總局健身氣功管理中心牽頭，作為國家體育總局局管課題，組織專家，對傳統(tǒng)八段錦進行重新編創(chuàng)。八段錦通過按摩內(nèi)臟促進血液循環(huán)和新陳代謝。 長期堅持練習(xí)，可以增強體質(zhì)、提高抵抗力，對神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定性有益，可幫助改善不良情緒、提高睡眠質(zhì)量、增強記憶力和認知能力。 整個過程宜保持平靜的內(nèi)心狀態(tài)和平順的呼吸節(jié)奏，量力而行，最終達到調(diào)息調(diào)神的功效。每組動作應(yīng)該遵循“自然、準確、循序漸進”的原則練習(xí)。