芝秋堂：王琳老師立夏養(yǎng)心秘籍大公開！??相信自己???吳振芹 <p class="ql-block">清晨的陽光透過窗欞灑在書桌上，芝秋堂的王琳老師正準(zhǔn)備為即將到來的立夏養(yǎng)生課程做最后的準(zhǔn)備。她輕輕翻開一本泛黃的古籍，那上面記載著關(guān)于立夏節(jié)氣與人體五臟關(guān)系的古老智慧。今天，她將把這些珍貴的知識分享給更多的人。</p> <p class="ql-block">立夏，這個充滿生機(jī)的節(jié)氣，不僅標(biāo)志著夏天的開始，更是養(yǎng)生的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。王琳老師早早起床，站在窗前，看著初升的太陽，心中充滿了期待。今晚19:15，她將在線上課堂與大家分享立夏養(yǎng)生的秘笈，幫助大家養(yǎng)出好身體，迎接活力滿滿的夏天?，F(xiàn)在，她點(diǎn)擊鏈接，確保一切準(zhǔn)備就緒。</p> <p class="ql-block">隨著氣溫的飆升，濕氣也逐漸加重。王琳老師深知，順應(yīng)節(jié)氣養(yǎng)生的重要性。她精心準(zhǔn)備了今晚的課程內(nèi)容，將教大家如何通過飲食祛濕降火，掌握晨練的黃金時間。她知道，這些知識對于大家來說是多么寶貴，錯過就要再等一年了。她輕輕點(diǎn)擊鏈接，確保每一個細(xì)節(jié)都完美無瑕。</p> <p class="ql-block">課程開始了，王琳老師熱情地向大家問好。她詳細(xì)講解了心火旺的四大信號：失眠、口瘡、尿黃、煩躁。接著，她示范了如何按揉三個“養(yǎng)心穴”，幫助大家秒降火氣。最后，她分享了夏季午睡的黃金法則，讓大家睡出好精神。她鼓勵大家戳鏈接進(jìn)直播間，一起學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道。</p> <p class="ql-block">在課堂上，王琳老師坐在椅子上，背景是一幅山水畫，她穿著藍(lán)色牛仔外套，佩戴著眼鏡，認(rèn)真地講解起居養(yǎng)生的內(nèi)容。她的聲音溫柔而堅(jiān)定，每一個字都充滿了智慧和關(guān)懷。</p> <p class="ql-block">王琳老師強(qiáng)調(diào)，入夏后宜晚睡早起，并堅(jiān)持晨練活動以順應(yīng)自然變化。她推薦大家在早上六至九時接觸陽光或選擇樹蔭路線鍛煉身體，這樣的生活方式有助于保持健康。</p> <p class="ql-block">午休時間到了，王琳老師提醒大家，入夏宜午休適當(dāng)補(bǔ)償疲勞感，但不宜過長，最好在半小時內(nèi)。她講解了吉祥臥睡姿的要點(diǎn)，幫助大家改善睡眠質(zhì)量，養(yǎng)護(hù)心臟，舒緩壓力與疲勞。</p> <p class="ql-block">王琳老師還特別提到，立夏時節(jié)雖然氣溫升高，但北方天氣仍不夠穩(wěn)定，陰晴交替，冷暖變化頻繁。因此，大家要及時增減衣服，注意防寒。</p> <p class="ql-block">在課程的最后，王琳老師分享了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生智慧，強(qiáng)調(diào)四季變化與心臟健康的關(guān)系。她示范了心包經(jīng)拍打的方法及作用，并推薦大家嘗試百麥安神茶，感受其清熱養(yǎng)陰的功效。</p> <p class="ql-block">王琳老師還介紹了四神養(yǎng)心粥的做法與功效，山藥、芡實(shí)等食材搭配簡單易學(xué)，有益氣養(yǎng)心安神的效果。她希望大家能夠?qū)⑦@些養(yǎng)生知識融入日常生活，享受健康的生活方式。</p> <p class="ql-block">課程結(jié)束后，王琳老師靜靜地坐在椅子上，閉著眼睛，雙手合十放在胸前，仿佛在冥想或放松身體。她知道，只有自己保持內(nèi)心的平靜，才能更好地幫助他人。</p> <p class="ql-block">王琳老師繼續(xù)講解中醫(yī)養(yǎng)生知識，詳細(xì)介紹了手厥陰心包絡(luò)經(jīng)的操作方法，告訴大家每日操作的次數(shù)和時間范圍，以及其對改善心臟功能的作用。</p> <p class="ql-block">王琳老師推薦大家嘗試四神養(yǎng)心粥，這道藥膳不僅做法簡單，而且功效顯著。她詳細(xì)講解了山藥、芡實(shí)等食材的搭配方法，讓大家更好地理解其益氣養(yǎng)心安神的作用。</p> <p class="ql-block">王琳老師還分享了百麥安神茶的制作方法及其清熱養(yǎng)陰的功效。她告訴大家，這道茶飲由百合、淮小麥等組成，適合清內(nèi)虛熱、養(yǎng)陰除煩飲用。</p> <p class="ql-block">王琳老師提醒大家，立夏時節(jié)飲用藥膳時要注意“省苦增辛”，多吃發(fā)散行氣作用的食物。她列舉了一些食物及其作用，幫助大家更好地理解這一養(yǎng)生原則。</p> <p class="ql-block">王琳老師講解了《千金要方》中關(guān)于夏季養(yǎng)生的建議，強(qiáng)調(diào)肝氣漸弱心氣漸強(qiáng)，肺氣受抑，推薦食用辛辣食物補(bǔ)益肺氣。她希望大家能夠根據(jù)這些原則調(diào)整飲食，保持健康。</p> <p class="ql-block">王琳老師總結(jié)了立夏飲食的相關(guān)內(nèi)容，提醒大家初夏勿貪涼，警惕腸胃炎癥狀及原因。她希望大家能夠合理飲食，保持腸胃健康。</p> <p class="ql-block">王琳老師分享了鮮藕生姜汁的做法與功效，并附上了一杯茶水的照片。她希望大家能夠?qū)⑦@些養(yǎng)生知識融入日常生活，享受健康的生活方式。</p> <p class="ql-block">王琳老師結(jié)束了今天的課程，她微笑著面對鏡頭，心中充滿了成就感。她知道，通過自己的努力，更多的人將學(xué)會如何在立夏時節(jié)養(yǎng)心養(yǎng)生，迎接一個健康而活力滿滿的夏天。</p>