吃出健康（食療常識(shí)大全）賢文家1?131? <p class="ql-block">??溫馨提示：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.中醫(yī)講究千人千方、辨證施治。未經(jīng)醫(yī)生診斷，自行購(gòu)藥服用存在風(fēng)險(xiǎn)！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.本內(nèi)容為中醫(yī)葯文化愛好者(小編)的學(xué)習(xí)、收藏筆記，并非醫(yī)療建議、推薦或指引！僅供參考。3.文中之“我”為原作者人稱，非指小編4.祝福所有人都健康、平安、和氣。生活中的小常識(shí)，決定身體的大健康?？纯催@ 50 條生理常識(shí)吧，比黃金還值錢！<b>01、飲 食</b>01、早晨喝一杯水很重要。 02、綠茶有益防治肝炎肝癌。 03、胖大海泡茶不宜長(zhǎng)期飲用。 04、感冒不宜喝苦丁茶。 05、晚飯后兩小時(shí)飲用酸奶最佳。 06、不宜空腹喝酸奶。 07、喝完牛奶應(yīng)喝口白開水。 08、豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同食。 09、吃海鮮不宜喝啤酒。 10、吃魚能保持血管年輕。 11、魚刺卡喉不宜醋療。 12、膽固醇高者少吃魷魚。 13、食肉過多對(duì)身體有害。 14、不宜吃開口的糖炒板粟。15、茶葉蛋不宜多吃。 16、發(fā)燒時(shí)不宜食用雞蛋。17、多吃黑色食物可補(bǔ)腎。 18、爛水果不爛部分也有毒。 19、早餐吃燕麥有助于記憶。 20、冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。 21、空腹不宜喝蜂蜜。 22、不宜用沸水煎中藥。 23、服中藥不宜加糖。 24、可樂煮姜可治傷風(fēng)感冒。25、喝牛奶前 1 小時(shí)不宜吃橘子。</p> <strong>02、</strong><strong>生 活</strong>01、涼水洗腳有損健康。?02、睡眠充足才有益健康。?03、情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃病。?04、午睡有助于預(yù)防冠心病。?05、日照每天過三小時(shí)才算健康住宅。?06、臥室窗戶留縫有助于睡眠。?07、清晨不宜開窗通風(fēng)。?08、熱水袋比電熱毯更益健康。?09、不宜用塑料袋保存果蔬。?10、筷子最好半年換一次。?11、鼻子出血時(shí)不要抬頭。?12、正確刷牙比選擇牙膏重要。?13、起床不宜馬上疊被子。?14、曬被子不能拍打。15、?健身前熱身活動(dòng)很重要。?16、步行適量能使大腦更年輕。?17、步行最有利于中老年人健康。18、冬天早晨不宜洗頭。?19、冬季洗澡次數(shù)不宜多。20、冬季不宜長(zhǎng)期待在溫暖房間。21、不宜長(zhǎng)時(shí)間停留在冬季霧氣中。22、曬后不能用熱水洗臉。?23、常梳頭有益健康。?24、上午曬太陽有利于冬季健康。?25、翹二郎腿會(huì)影響健康。 <h3><strong>萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)您調(diào)。</strong></h3></br><h3>白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。</h3></br><h3>蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細(xì)胞。</h3></br><h3>清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。</h3></br><h3><strong>夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高。</strong></h3></br><h3>花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。</h3></br><h3>木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。</h3></br><h3>山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。</h3></br><h3><strong>利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。</strong></h3></br><h3>營(yíng)養(yǎng)豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。</h3></br><h3>紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò)，禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)高。</h3></br><h3>常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。</h3></br><h3><strong>柿子止咳潤(rùn)心肺，解酒醒酒有妙招。</strong></h3></br><h3>健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。</h3></br><h3>海帶預(yù)防白血病，去脂降壓也很好。</h3></br><h3>赤豆解毒醫(yī)癤瘡，綠豆解暑降溫妙。</h3></br><h3><strong>老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。</strong></h3></br><h3>白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。</h3></br><h3>高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。</h3></br><h3>金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。</h3></br><h3><strong>蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。</strong></h3></br><h3>紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)心血，熬粥加棗皮膚好。</h3></br><h3>生津安神屬烏梅，潤(rùn)肺烏發(fā)吃核桃。</h3></br><h3>預(yù)防中風(fēng)食紫菜，護(hù)腦血管土豆好。</h3></br><h3><strong>菠菜含鐵補(bǔ)血藥，預(yù)防貧血抗衰老。</strong></h3></br><h3>枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。</h3></br><h3>老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。</h3></br><h3>清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。</h3></br><h3><strong>堅(jiān)持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。</strong></h3></br><h3>健身益體無花果，果葉藥用價(jià)值高。</h3></br><h3>咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。</h3></br><h3>鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。</h3></br><h3><strong>南瓜消炎補(bǔ)益氣，養(yǎng)生祛病非常妙。</strong></h3></br><h3>經(jīng)常不斷吃豆渣，預(yù)防癌癥亦妙招。</h3></br><h3> <h3><strong>《<strong>養(yǎng)生三字經(jīng)</strong>》</strong></h3></br><h3><strong>清晨起，莫慌忙，</strong></h3></br><h3>伸伸懶腰再起床。</h3></br><h3>床邊坐，別著急，</h3></br><h3>半分鐘后再站起。</h3></br><h3><strong>溫開水，喝半杯，</strong></h3></br><h3>血脈通暢最寶貴。</h3></br><h3>大小便，要排空，</h3></br><h3>清腸排毒垃圾清。</h3></br><h3><strong>吃早餐，很重要，</strong></h3></br><h3>宜早更要營(yíng)養(yǎng)好。</h3></br><h3>日出后，晨練宜，</h3></br><h3>空氣新鮮利身體。</h3></br><h3><strong>指梳頭，干洗臉，</strong></h3></br><h3>頭腦清醒駐容顏。</h3></br><h3>洗洗鼻，揉揉眼，</h3></br><h3>遠(yuǎn)離感冒和花眼。</h3></br><h3><strong>齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，</strong></h3></br><h3>生津開胃齒固堅(jiān)。</h3></br><h3>保健穴，常按摩，</h3></br><h3>健身祛病好處多。</h3></br><h3><strong>大步走，小步跑，</strong></h3></br><h3>一天萬步比較好。</h3></br><h3>循漸進(jìn)，持之恒，</h3></br><h3>常年堅(jiān)持必然靈。</h3></br><h3> <h3><strong>戒吸煙，限喝酒，</strong></h3></br><h3>心胸開闊不發(fā)愁。</h3></br><h3>午飯后，睡一覺，</h3></br><h3>自我調(diào)節(jié)減疲勞。</h3></br><h3><strong>晚餐少，宜清淡，</strong></h3></br><h3>有利健康和睡眠。</h3></br><h3>晚飯后，散散步，</h3></br><h3>身心放松舒睡眠。</h3></br><h3><strong>睡覺前，泡泡腳，</strong></h3></br><h3>按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?lt;/h3></br><h3>重健康，在心理，</h3></br><h3>心理健康數(shù)第一。</h3></br><h3><strong>有愛心，要牢記，</strong></h3></br><h3>淡泊人生有意義。</h3></br><h3>葆青春，養(yǎng)天年，</h3></br><h3>合家幸福到永遠(yuǎn)。</h3></br><h3>中醫(yī)養(yǎng)生，是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。</h3></br><h3> <p class="ql-block">?致謝書：本文來自網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)或出版刊物公開發(fā)布之內(nèi)容。旨在傳播中醫(yī)藥相關(guān)文化知識(shí)，無任何商業(yè)行為或獲利目的。版權(quán)歸相關(guān)權(quán)利人所有，侵刪。感恩原作者及原發(fā)布者分享知識(shí)，功德無量。? 免責(zé)聲明：</p><p class="ql-block">小編并非業(yè)內(nèi)人士，不具有相關(guān)專業(yè)資質(zhì)或知識(shí)，僅作為中醫(yī)愛好者，在學(xué)習(xí)中醫(yī)的過程中，把個(gè)人認(rèn)為好的東西分享出來，僅此而己。其中不乏錯(cuò)漏之處，還望諸位先知大德批評(píng)指正，不吝賜教，感恩！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，本文所涉及到各類藥方、驗(yàn)方僅作養(yǎng)生參考、信息分享交流之用，不作為醫(yī)療建議、推薦或指引。本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！</p>