緣分不是巧合而是天意，友誼沒(méi)有模式只有珍惜； 珍惜珍重感恩相遇友情，吉祥如意喜樂(lè)福壽康寧!famin有福之州 <p class="ql-block">緣分不是巧合而是天意，友誼沒(méi)有模式只有珍惜； 沒(méi)人能留住歲月的腳步，但可以留住美好的回憶；珍惜珍重感恩相遇友情，吉祥如意喜樂(lè)福壽康寧! [微笑][玫瑰][合十]</p><p class="ql-block"> 今天是2025年5月5日（農(nóng)歷四月初八），星期一，立夏，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示孟夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。正所謂“春意闌珊處，立夏款款來(lái)。”</p><p class="ql-block"> 喜迎浴佛節(jié)，四月初八日；沐八功德水，滴滴涌甘泉；共沐浴佛恩，享福壽康寧！[合十][合十][合十]</p><p class="ql-block"> 立夏：三忌，三宜，三秘訣，過(guò)好入夏黃金十五天！</p><p class="ql-block"> 《立夏詩(shī)畫(huà)》中言：“立夏將離春去也，幾枝蕙草正芳舒?！绷⑾模斓貧饨?，萬(wàn)物蓬勃，是生機(jī)盎然，也是暑氣漸起的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。更替之時(shí)，若能養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，便能為接下來(lái)的炎夏打下堅(jiān)實(shí)的底子。</p><p class="ql-block"> 三忌：1、忌貪涼過(guò)度，傷陽(yáng)損脾。送走春日，氣溫驟升，許多人喜歡以冰鎮(zhèn)飲料、冷食解暑。然而，陽(yáng)氣為一身之本，寒涼之物最易損傷脾胃陽(yáng)氣。過(guò)度貪涼，飲冷水、吹冷風(fēng)，反而令寒濕趁虛而入，傷了根本，積勞成病。養(yǎng)生之道，重在溫養(yǎng)陽(yáng)氣，防寒護(hù)體。初夏時(shí)節(jié)，應(yīng)少食生冷，多食溫養(yǎng)之品，如小米粥、姜棗茶，以護(hù)陽(yáng)養(yǎng)脾。2、忌暴曬勞累。津液枯竭立夏以后，太陽(yáng)一天比一天毒辣，汗出得也多。暴曬太久，或者勞累過(guò)度，容易耗干身體津液，導(dǎo)致身體又渴又虛，頭暈乏力。古人說(shuō)：“夏日不補(bǔ)水，津液如干井?！笨梢?jiàn)，養(yǎng)津護(hù)液，是第一要?jiǎng)?wù)。勞作過(guò)后，需要及時(shí)休息，勞逸結(jié)合，方能養(yǎng)精蓄銳。此外，倘若出汗多，消耗大，每天記得補(bǔ)充水分，喝點(diǎn)淡鹽水，保持機(jī)體水分和電解質(zhì)平衡。3、忌情緒煩躁。心神受擾《素問(wèn)》有言：“心者，君主之官?！绷⑾暮?，陽(yáng)氣外浮，心火漸旺，情緒極易波動(dòng)。人一旦焦躁、易怒，容易擾亂心神，傷及身體。此時(shí)若不加以調(diào)養(yǎng)，便會(huì)處于煩悶的狀態(tài)，不僅睡眠質(zhì)量下降，還會(huì)心血耗傷，使得健康流失。學(xué)會(huì)收心養(yǎng)神，把心里的氣降下來(lái)，恬靜淡泊，才能讓心神安寧，氣血暢通。</p><p class="ql-block"> 三宜：1、宜早起。吐故納新《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“夏三月，此謂蕃秀。”立夏之后，白晝漸長(zhǎng)，熬夜易損傷心血，導(dǎo)致心神不安，面色無(wú)華，精神渙散。順應(yīng)天地的變化，人也該調(diào)整作息，早睡早起，讓身體與自然同頻。晚間早點(diǎn)休息，清晨隨日光蘇醒，借助天地之氣，滋養(yǎng)自身。養(yǎng)成規(guī)律作息，整個(gè)人也會(huì)精神飽滿(mǎn)，心氣舒暢。這個(gè)夏天，從一個(gè)好覺(jué)、一個(gè)好清晨開(kāi)始，迎接更好的自己。2、宜吃苦，清熱瀉火立夏屬火，火應(yīng)心。中醫(yī)理論中，“苦” 味 “堅(jiān)燥” ，苦味食物是天然清涼劑，既能舒緩煩躁情緒，還能消解內(nèi)火。如苦瓜、苦菊，堪稱(chēng)“清熱先鋒”，幫助清心瀉火、除濕利尿。不過(guò)，苦味雖好，過(guò)量食用可能損傷脾胃，損傷陽(yáng)氣，致使心神渙散。特別是初夏時(shí)節(jié)，心陽(yáng)初升，尤需把握苦味食物的攝入量，以達(dá)養(yǎng)生平衡。3、宜稱(chēng)人，更新生活在古時(shí)，民間便有著“稱(chēng)人”的風(fēng)俗。當(dāng)天，孩童大人會(huì)互相用秤稱(chēng)體重，并鄭重記下體重?cái)?shù)值。待到夏日落幕，再進(jìn)行一次稱(chēng)重，對(duì)比兩次體重的變化，以便及時(shí)調(diào)整飲食。秤人，是寓意稱(chēng)心如意，也是不忘提醒自己：身體是根本，守護(hù)身體康健最重要。</p><p class="ql-block"> 立夏，正是規(guī)律生活的最好季節(jié)。三秘訣。秘訣一：喝一湯敗火潤(rùn)燥。立夏過(guò)后，陽(yáng)氣漸旺，體內(nèi)易積濕生熱，口舌生瘡，心煩氣躁。此時(shí)，最好不過(guò)一碗溫潤(rùn)清新的綠豆湯?！侗静輩R言》中提到："清暑熱，靜煩熱，潤(rùn)燥熱，解毒熱。"綠豆性寒味甘，能清熱解毒，消暑利尿。將綠豆慢火煮爛，微甜而不膩，一口下去，養(yǎng)心安神，健脾祛濕，洗凈身心暑熱。秘訣二：吃二樣，留住傳統(tǒng)。1、立蛋。民間常說(shuō)：“立夏吃了蛋，熱天不疰[zhù]夏”。所謂“疰[zhù]夏”，說(shuō)的是夏日里，人體精氣的過(guò)度耗損，容易精神萎靡、腎氣不固。于是，古人會(huì)煮制“立夏蛋” ，以此養(yǎng)護(hù)氣血。尤其推薦立夏特制的五香茶葉蛋，圓潤(rùn)的雞蛋，有助于穩(wěn)固腎氣、收斂精氣，抵御夏日對(duì)身體的消耗。不僅如此，立夏吃蛋，還寓意著生活圓滿(mǎn)順?biāo)?，寄托人們祈求夏日平安的美好心愿?、立豆“藥圣”李時(shí)珍曾言：“豌豆屬土，故其所主病，多系脾胃。”民間有“立夏吃豆”的習(xí)俗，尤其是嫩豌豆，最為應(yīng)時(shí)。初夏的豌豆，豆甘甜爽口，富含蛋白質(zhì)與維生素，能補(bǔ)中益氣，健脾和胃，正是滋養(yǎng)脾胃的好食材。另外，很多地區(qū)立夏還有道特色美食——“豌豆糯米飯”。蒸熟的糯米飯，拌上新鮮的豌豆和肉丁，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，色澤誘人，大家不妨嘗試一下。秘訣三：按三穴，調(diào)養(yǎng)身心。1、少商穴：清熱瀉火位于大拇指末端橈側(cè)，指甲根角旁上方約0.1 寸處。按摩方式：用食指指腹輕柔點(diǎn)按此穴，每次操作1 至 3 分鐘，以穴位微微酸脹為度。</p><p class="ql-block"> 按摩作用：長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，能有效清除肺火，對(duì)預(yù)防感冒也有一定的幫助。</p><p class="ql-block"> 2、大陵穴：寬胸和胃處于腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋的中點(diǎn)，在掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間的位置。按摩方式：建議每天早晚，用拇指垂直點(diǎn)按兩側(cè)大陵穴，每側(cè)操作1-3分鐘。按摩作用：不僅能寧心安神，還可調(diào)和胃氣、降逆止嘔，同時(shí)有助于疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛。 </p><p class="ql-block"> 3、四神聰穴：養(yǎng)神開(kāi)竅正坐仰靠位，先取頭部前后正中線與耳廓尖端連線的交叉點(diǎn)。按摩方式：按摩時(shí)，可蜷起小指，以其余四指呈爪狀輕叩頭頂，重復(fù)81 次。睡眠不佳者適合在睡前輕叩，力度宜輕柔；若有頭暈癥狀，可適當(dāng)增加叩擊力度。按摩作用：經(jīng)常按摩此穴，能起到健腦益智、鎮(zhèn)靜安神、清利頭目、開(kāi)竅醒神和補(bǔ)益身心的作用?！八臅r(shí)天氣促相催，一夜薰風(fēng)帶暑來(lái)。”立夏，萬(wàn)物競(jìng)生，時(shí)光蔥蘢。一場(chǎng)小雨，一陣微風(fēng)，便讓世界換了新顏，從今天起，我們正式走進(jìn)了夏天的門(mén)檻。希望這一份秘訣，能讓你在余下的日子中，過(guò)得清涼安然，煩惱散去，快樂(lè)滿(mǎn)懷。點(diǎn)亮“推薦”，春去夏來(lái)，愿你健康無(wú)恙，喜樂(lè)常在，一夏安好，步步生花！請(qǐng)您轉(zhuǎn)發(fā)分享，弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化！ </p><p class="ql-block"> 最高級(jí)的養(yǎng)生，是哄自己開(kāi)心。 自信不老，快樂(lè)自找；心態(tài)良好，遠(yuǎn)離煩惱；身體健康， 無(wú)價(jià)之寶 ；天天開(kāi)心，比啥都好。</p><p class="ql-block"> 福州福地一一八閩大地一一有福之州一一有福之地一一有福之人一一前程錦繡一一道法自然一一儒敏釋出一一有感而發(fā)。</p><p class="ql-block">[微笑][微笑][微笑][玫瑰][玫瑰][玫瑰][合十][合十][合十]</p>