中醫(yī)八虛自查表：身體發(fā)出的求救信號(hào)【湖湘之子】 <p class="ql-block">中醫(yī)八虛自查表：身體發(fā)出的求救信號(hào)</p><p class="ql-block">中醫(yī)將八個(gè)關(guān)鍵部位的虛弱表現(xiàn)稱為"八虛"，猶如身體亮起的警示燈?？鞂?duì)照這些癥狀及時(shí)調(diào)理：</p><p class="ql-block">肩如壓石（氣血瘀滯）</p><p class="ql-block">伏案后肩頸僵痛似背負(fù)重物，多因三焦經(jīng)堵塞?？膳拇蛞父C極泉穴（腋窩頂點(diǎn)），每日晨起做"飛鳥展翅"動(dòng)作（雙臂側(cè)平舉后振翅）。</p><p class="ql-block">腰膝灌鉛（腎精告急）</p><p class="ql-block">久坐起身時(shí)腰腿發(fā)軟，提示腎氣不足。每天搓熱雙手捂后腰命門穴，食栗子核桃粥，忌赤腳走涼地。</p><p class="ql-block">頭重腳輕（肝腎透支）</p><p class="ql-block">突然站起眼前發(fā)黑，伴隨耳鳴，這是肝腎精血雙虧。枸杞菊花茶配合按摩太溪穴（內(nèi)踝后凹陷處），晚11點(diǎn)前務(wù)必入睡。</p><p class="ql-block">夜夢(mèng)糾纏（心脾兩虛）</p><p class="ql-block">整夜夢(mèng)境紛擾如同"連續(xù)劇"，晨起更累。蓮子百合羹（各20克）安神，午間按壓神門穴（腕橫紋小指?jìng)?cè)）3分鐘。</p><p class="ql-block">食不知味（脾胃罷工）</p><p class="ql-block">看見飯菜毫無(wú)食欲，勉強(qiáng)進(jìn)食就腹脹。晨起喝小米山藥粥，飯前按揉中脘穴（肚臍上四指），戒冰飲冷食。</p><p class="ql-block">動(dòng)則氣喘（元?dú)馓潛p）</p><p class="ql-block">爬兩層樓就喘如風(fēng)箱，說(shuō)話氣短。黃芪15克煮水代茶飲，每天練習(xí)"丹田呼吸法"（吸氣鼓腹，呼氣收腹）。</p><p class="ql-block">健忘斷片（髓?？仗摚?lt;/p><p class="ql-block">剛放的東西轉(zhuǎn)頭就忘，注意力渙散。黑芝麻丸（每天3顆）配合掐按百會(huì)穴（頭頂正中），避免過(guò)度用腦。</p><p class="ql-block">陽(yáng)事不舉（命門火衰）</p><p class="ql-block">功能減退伴手腳冰涼，多是腎陽(yáng)不足。艾灸關(guān)元穴（臍下三寸），羊肉生姜湯每周兩次，忌露腰腹。</p>