都都夜話--人生后半場，富養(yǎng)自己的最好方式都都婆 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">人生后半場，富養(yǎng)自己的最好方式</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">人過了六十，富養(yǎng)自己最好的八個(gè)習(xí)慣。</span></p><p class="ql-block">健康長壽：</p><p class="ql-block">1、保持良好情緒；</p><p class="ql-block">2、每天獨(dú)處一段時(shí)間；</p><p class="ql-block">3、盡量戒煙戒酒；</p><p class="ql-block">4、持續(xù)學(xué)習(xí)；</p><p class="ql-block">5、保持自信，不羨慕他人；</p><p class="ql-block">6、心態(tài)寬容，不計(jì)較得失；</p><p class="ql-block">7、熱愛生活；</p><p class="ql-block">8、靜養(yǎng)自己。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《人過了六十，富養(yǎng)自己最好的習(xí)慣》</span></p><p class="ql-block">良好的習(xí)慣，能讓人受益終生。 一個(gè)人狀態(tài)的好壞，主要取決于日積月累的生活習(xí)慣。人近六十，要富養(yǎng)自己，養(yǎng)成“好習(xí)慣”。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">一、保持良好的情緒</span></p><p class="ql-block">人近六十，很多人都開始在追求健康長壽，知道好的身體需要健康飲食、定期運(yùn)動(dòng)，但忽略了保持良好的情緒?！扒榫w生病比身體生病更可怕。”</p><p class="ql-block">要管理好自己的情緒，要學(xué)會(huì)心平氣和對待事務(wù)，讓自己處于健康的心理狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">二、每天獨(dú)處一段時(shí)間</span></p><p class="ql-block">獨(dú)處是極好的富養(yǎng)。</p><p class="ql-block">“當(dāng)一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，可以讓人冷靜，清醒，這樣更容易受到積極情緒的影響，那些煩惱、焦慮，抑郁情緒更容易得到釋放與化解。”</p><p class="ql-block">如果你正處于很煩惱的狀態(tài)，可嘗試換一種生活方式，一種可以讓自己放松心靈的獨(dú)處生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">三、戒煙酒</span></p><p class="ql-block">很多人認(rèn)為，都要60了，戒煙戒酒已經(jīng)無所謂。研究表明，60歲后戒煙酒，依然能改善健康狀況。戒煙酒后，肺臟肝臟問題會(huì)明顯緩解。</p><p class="ql-block">盡早戒酒煙，不要傷害自己。健康是幸福的基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">四，持續(xù)學(xué)習(xí)</span></p><p class="ql-block">六十歲的人生，是新的開始，需要不斷學(xué)習(xí)和成長。不斷探索未知，挑戰(zhàn)自我，讓心靈永遠(yuǎn)保持年輕與活力。</p><p class="ql-block">人近六十，絕大多數(shù)人都有第三代了。當(dāng)年沒學(xué)習(xí)如何經(jīng)營家庭和婚姻，成家了！沒學(xué)習(xí)如何引導(dǎo)孩子，孩子來到了身邊！沒把自己的孩子培養(yǎng)引導(dǎo)好，孩子的孩子又出生了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">應(yīng)該靜下心來，學(xué)習(xí)如何當(dāng)長輩，如何在長輩的位置上做好自己，給子孫做個(gè)好榜樣！做愛學(xué)習(xí)的榜樣！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">五、保持自信，不羨慕他人的生活</span></p><p class="ql-block">不羨慕他人，也不自悲現(xiàn)狀。自己亦是風(fēng)景。</p><p class="ql-block">人近六十，少比較，不追求活成別人眼里的風(fēng)景。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不要拿自己擁有的東西與人相提并論或者每天生活在悲觀攀比中。比如自己的孩子比別人有錢、買的房子比別人大；比如別人的孩子更勤奮、更會(huì)交往等。</p><p class="ql-block">要讓自己保持自信，自足，沒必要去羨慕他人生活，看不到自己的陽光。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">六，心態(tài)寬容，不計(jì)較得失</span></p><p class="ql-block">古人云“觀德于忍，觀福于量！”人需要寬容和被寬容！人近六十，經(jīng)歷了人生的風(fēng)風(fēng)雨雨，更要學(xué)會(huì)調(diào)整好心態(tài)，保持寬容，不計(jì)較得失。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">七，熱愛生活</span></p><p class="ql-block">有很多老人隨著年齡的增長，心態(tài)變得消極悲觀，對生活失去了熱情，對未來失去了希望。</p><p class="ql-block">人近六十，多出去走走，看看世界散散心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">八，靜養(yǎng)自己</span></p><p class="ql-block">人近六十，做一個(gè)安靜的過客，不要操心太多，不要干涉太多，學(xué)會(huì)放手，安靜做自己。</p><p class="ql-block">保持心平氣和，不較勁，不生氣，好好活著。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人近六十，體能在下降，但整個(gè)人的精神卻處在巔峰。</p><p class="ql-block">只要管理好自己，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓自己活的規(guī)律而健康，人生的后半場自然順?biāo)彀部怠?lt;/p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">人過六十，富養(yǎng)自己最好的方式，就是養(yǎng)成這8個(gè)“好習(xí)慣”</span></p><p class="ql-block">過了六十歲，人生的閱歷已經(jīng)如浩渺星河般豐盈。這個(gè)年紀(jì)的人，多數(shù)已經(jīng)擺脫了生活的桎梏。但仍需面對健康、情感、家庭等各方面的挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block">在這個(gè)階段，如何在心靈豐富的道路上走得更遠(yuǎn)呢？以下是八個(gè)值得養(yǎng)成的好習(xí)慣，為你提供一些可以富養(yǎng)自己的靈感。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">01、保持良好的作息</span></p><p class="ql-block">《詩經(jīng)》有言：“無早朝”，提醒人們安穩(wěn)生活的道理。規(guī)律的作息不僅有助于身體健康，也是穩(wěn)定情緒的重要因素。無論生活多忙碌，都不要忘了給予自己足夠的休息時(shí)間，讓身心得到有效的修復(fù)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">02、學(xué)習(xí)新事物</span></p><p class="ql-block">任何年齡段學(xué)習(xí)都是人生的一部分，而到了六十歲尤其重要。這時(shí)候，我們可能已經(jīng)沒有工作上的壓力，但保持對新鮮事物的好奇心，可以讓大腦保持年輕。</p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)一門樂器，或者攻克一道美食，一樣都能為生活增添色彩和動(dòng)力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">03、鍛煉身體</span></p><p class="ql-block">老舍曾說：“精神的力量須和身體的權(quán)能并列?！币虼?，保持適量的鍛煉至關(guān)重要。</p><p class="ql-block">選擇一些適宜的運(yùn)動(dòng)，如太極、瑜伽或慢跑，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能提升生活品質(zhì)和生命熱情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">04、培養(yǎng)興趣愛好</span></p><p class="ql-block">古語云：“胸藏文墨懷若谷，腹有詩書氣自華?！睙o論是寫作、畫畫還是園藝，發(fā)展一個(gè)興趣愛好能極大提升內(nèi)心的充實(shí)感，令生活更加絢爛多姿。</p><p class="ql-block">投入興趣中，有助于調(diào)節(jié)心情，使歲月風(fēng)霜不再成為負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">05、堅(jiān)持社交活動(dòng)</span></p><p class="ql-block">“獨(dú)學(xué)而無友，則孤陋而寡聞。”這是孔子的智慧。到了一定年齡，不應(yīng)將自己局限在家庭小圈子里，多參加一些社區(qū)活動(dòng)，加入興趣小組，擴(kuò)展社交圈，能夠有效預(yù)防心理孤獨(dú)，并激發(fā)更多生活樂趣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">06、保持良好的飲食習(xí)慣</span></p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“食飲有節(jié)”，指引我們飲食要規(guī)律。隨著年齡的增長，我們的身體機(jī)能逐漸下降，更需在飲食上下功夫。少油少鹽，多吃蔬果，保持營養(yǎng)均衡，才能獲得充足的精力和健康的體魄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">07、管理情緒</span></p><p class="ql-block">“怒傷肝，喜傷心。”管理好情緒，是一種高級智慧。不被情緒所左右，是一種力量的表現(xiàn)。學(xué)習(xí)面對不如意，以包容的心態(tài)去看待生活中的紛擾，放下過去的糾葛，珍惜眼前的平靜，就能獲得內(nèi)心的和諧美滿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">08、經(jīng)常感恩</span></p><p class="ql-block">“知恩圖報(bào)者，賢者也?！背迅卸髦?，與家人、朋友分享內(nèi)心的溫暖與感恩，既能增進(jìn)彼此之間的情感，也讓自己以更積極的心態(tài)面對生活。</p><p class="ql-block">常常感恩，會(huì)發(fā)現(xiàn)每一天都充滿了光亮與希望。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">結(jié)束語</span></p><p class="ql-block">人過六十，這不是歲月的終點(diǎn)，而是人生的新起始。養(yǎng)成這些好習(xí)慣，給予自我的不僅是身心的富裕，還有靈魂的充實(shí)。</p><p class="ql-block">這些習(xí)慣，猶如快哉風(fēng)景，助你在歲月長河中悠然自得、從容不迫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在漫長而多變的人生旅途中，做讓自己快樂的事，和身邊的人分享快樂，就是最美的時(shí)光。</p><p class="ql-block">愿每一個(gè)到了花甲之年的你，活得愈加通透，無畏歲月更替，愈斗愈勇，愈活愈精彩。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《都都寄語》</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">----人生后半場，富養(yǎng)自己的最好方式</span></p><p class="ql-block">人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，人生下半場，最要緊的不是取悅他人，而是富養(yǎng)自己。</p><p class="ql-block">勤以養(yǎng)財(cái)，靜以養(yǎng)心，動(dòng)以養(yǎng)身，書以養(yǎng)氣，無論身處何種境地，穩(wěn)住心態(tài)，養(yǎng)得深根，來日才能枝繁葉茂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">莊子說：“人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已?！钡搅巳松蟀雸觯^一天，少一天。</p><p class="ql-block">余下的日子里，最要緊的不是取悅他人，而是富養(yǎng)自己，不給自己留遺憾。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">富養(yǎng)，不僅僅是物質(zhì)上的不愁吃穿，更是精神上的飽滿充實(shí)。 </p><p class="ql-block">盡情享受人生中的種種美好，活出自己想要的樣子，才不負(fù)你來這人間一趟。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">01、勤以養(yǎng)財(cái)</span></p><p class="ql-block">老話說得好：“生死不由命，富貴全在勤?！?</p><p class="ql-block">勤勞的雙手能掙出所有，而懶惰只會(huì)什么也得不到，想著天上掉餡餅，坐享其成，不過是癡人說夢話。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春若不種，秋則無收；</p><p class="ql-block">少若不勤，老則無依。 </p><p class="ql-block">或許你可以靠著透支身體、小聰明和運(yùn)氣取巧的活著，但到了某個(gè)年齡之后，真正給你支撐的，只會(huì)是自律，積極和勤奮。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們?yōu)槭裁匆燎诠ぷ?，努力賺錢？ 不為別的，就是為了即使前路坎坷，也能氣定神閑，過著獨(dú)立而自由的生活。 </p><p class="ql-block">你的勤奮里，藏著的不僅僅是錢財(cái)，而是你的底氣、你的退路和你對未來人生的自主選擇權(quán)。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就像《自祭文》中有言：“勤靡余勞，心有常閑?！?辛勤忙碌，身體固然會(huì)疲憊，但內(nèi)心卻是悠閑自在的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">02、書以養(yǎng)氣</span></p><p class="ql-block">曾國藩說：“人之氣質(zhì)，由于天生，本難改變，惟讀書則可變化氣質(zhì)。” 平日里多讀書，一時(shí)半會(huì)也許看不出什么變化。 </p><p class="ql-block">但恰如蘇軾所言：“胸藏文墨虛若谷，腹有詩書氣自華”，日積月累，你的氣質(zhì)談吐，你的胸襟格局，一定會(huì)有所不同。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)橐槐竞脮?，蘊(yùn)含著前人諸多的見識智慧和處世哲學(xué)。 一個(gè)人的時(shí)間和閱歷是有限的，通過讀書，你能與前輩先哲跨越時(shí)空對話交流，越活越通透，越活越智慧。 </p><p class="ql-block">腹有詩書的人，不會(huì)將自己囿于生活的雞毛蒜皮，也不會(huì)困于一時(shí)的人生低谷。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)槟阕x過的書，已經(jīng)長成了你的骨頭和血肉，書讀多了，眼界就打開了，內(nèi)心通透了，問題就少了。 </p><p class="ql-block">書讀多了，滋養(yǎng)心靈，拓寬眼界，內(nèi)心自然豐盈飽滿，不再匱乏。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">03、善以養(yǎng)福</span></p><p class="ql-block"> 《道德經(jīng)》中說：“天道無親，常與善人?！?天地?zé)o私，不會(huì)偏袒任何人，但絕對不會(huì)虧待善良的人。</p><p class="ql-block">世間所有的美好，都是環(huán)環(huán)相扣的，你的福報(bào)，不過是積攢的善良罷了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">古訓(xùn)說：“小善漸而大德生?！奔幢闶俏⒉蛔愕赖纳婆e，不動(dòng)聲色的善意，也能自帶光芒，燃著力量，改變一個(gè)人的命運(yùn)。</p><p class="ql-block">命運(yùn)歸根結(jié)底，不過是因果循環(huán)。該幫的幫，該讓的讓，你在這里吃點(diǎn)虧，可能就在別處暗藏了力量，要相信，你的福報(bào)在后面。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你現(xiàn)在所承受的，都源于你的起心動(dòng)念；你將來擁有的，都始于你當(dāng)下一言一行。 </p><p class="ql-block">一直善良下去，不計(jì)較得失，不瞻前顧后，只問自心，福報(bào)已在你的身后相隨。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">04、動(dòng)以養(yǎng)身</span></p><p class="ql-block"> 《呂氏春秋》有言：“流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也?！?</p><p class="ql-block">意思是說，活水常流所以不發(fā)臭，門軸常轉(zhuǎn)所以不被蟲蛀。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人也是如此，養(yǎng)身要常運(yùn)動(dòng)，生命力才能持久，才有旺盛的活力和強(qiáng)健的體魄。 </p><p class="ql-block">即使此時(shí)此刻，你擁有一個(gè)健康的身體，但也別忘了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活再忙碌，也要留點(diǎn)時(shí)間來鍛煉，有一個(gè)好身體，遠(yuǎn)離疾病傷痛，才能抵抗世間萬難。</p><p class="ql-block">作家周嶺說：“時(shí)常運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)則更像是一汪清泉；而久坐不動(dòng)的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)猶如一潭死水，毫無生機(jī)。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)或是不運(yùn)動(dòng)，身體狀態(tài)大不一樣，你過的也是兩種截然不同的人生。 動(dòng)起來，一次兩次或許看不到效果，但你只管堅(jiān)持，時(shí)間會(huì)給你答案。 </p><p class="ql-block">愿你在大汗淋漓中，遇見更好的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">05、靜以養(yǎng)心 </span></p><p class="ql-block">《昭德新編》中云：“水靜極形象明，心靜極則智慧生?！?人活在世上，難免面對許多紛紛擾擾。</p><p class="ql-block">一個(gè)人，只有靜下來，心中才能無所掛礙，智慧才能熄滅煩惱。 太浮躁的人，內(nèi)心不靜，遇到難題就會(huì)內(nèi)心惶恐不知所措。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有摒棄多余的欲念，靜下心來，才能保持從容鎮(zhèn)定，守得云開見月明。 心靜則清，心清則明，這是最好的生活態(tài)度，也是人生至高的境界。</p><p class="ql-block">內(nèi)心安寧清靜，才能真正享受外在的福祉，否則錢財(cái)名利，都不過是桎梏累贅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">▽ </span></p><p class="ql-block">很喜歡楊絳先生在《走到人生邊上》一書中說的一句話：“人生實(shí)苦，終其一生，我們都要不斷地修煉靈魂，完善自我?！?</p><p class="ql-block">人生不過匆匆百年，沒誰能改變生命的長度，但我們卻能選擇完善自己的活法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">未來還有無數(shù)的美好，更好的自己，等著跟你相遇。 你得富養(yǎng)自己，去改變，去提升，去起舞，把自己變成珍貴的存在。</p><p class="ql-block">那些你流過的汗、讀過的書、走過的路、行過的善，最終都會(huì)流轉(zhuǎn)輪回到你自己的身上！</p>