《養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)》 正氣存內(nèi)·邪不可干燭光 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">美篇昵稱：燭光</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">美篇號(hào)： 1424298</span></p><p class="ql-block"> 自從美篇平臺(tái)邀我寫作多篇文章投《老友養(yǎng)生社》后，對(duì)本欄目總有種親切感。今又征文，重在參與。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">中醫(yī)搭脈</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">? </span>我喜歡中醫(yī)，從中醫(yī)角度來看，防癌抗癌強(qiáng)調(diào)“治未病”理念，通過調(diào)和氣血、平衡陰陽(yáng)、扶正祛邪，改善體內(nèi)環(huán)境，降低癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)很重要。簡(jiǎn)單地說，防在先，抗無(wú)奈“。以下談?wù)勛约旱慕庾x和體會(huì)。</p> 一、中 醫(yī) 防 癌 核 心 理 論 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">中醫(yī)問癥</span></p><p class="ql-block">1. 正氣虧虛是發(fā)病基礎(chǔ)</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，正氣（免疫力）不足時(shí)，邪氣（致癌因素）易乘虛而入。長(zhǎng)期情志不暢、飲食不節(jié)、勞逸失度等會(huì)耗傷正氣，導(dǎo)致氣血陰陽(yáng)失衡，痰、瘀、毒等病理產(chǎn)物堆積，最終引發(fā)癌瘤。</p><p class="ql-block">▲調(diào)理關(guān)鍵：通過中藥、針灸、食療等扶助正氣，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">中醫(yī)中藥房抓藥</span></p><p class="ql-block"> 2. 痰瘀毒結(jié)是致癌土壤</p><p class="ql-block"> 痰：脾虛生濕，濕聚成痰，痰濕阻滯經(jīng)絡(luò)， 可形成甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生等</p><p class="ql-block"> 瘀：氣滯血瘀或氣虛血行不暢，導(dǎo)致瘀血內(nèi)停，常見于子宮肌瘤、肺結(jié)節(jié)等。</p><p class="ql-block"> 毒：體內(nèi)代謝廢物（內(nèi)熱、濁毒）堆積，或外邪（化學(xué)污染、輻射）入侵，毒邪蓄積日久可致癌。</p><p class="ql-block">▲調(diào)理關(guān)鍵：化痰軟堅(jiān)、活血化瘀、清熱解毒，消除致癌“土壤”。</p> 二、中 醫(yī) 防 癌 四大核心方法 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">中醫(yī)相舌苔</span></p><p class="ql-block"> 1. 中藥調(diào)理：辨證施治，未病先防</p><p class="ql-block"> （常見證型及調(diào)理方案）：</p><p class="ql-block">①氣虛體質(zhì)：易疲勞、自汗，可選黃芪、黨參、白術(shù)等（如四君子湯），增強(qiáng)免疫力。</p><p class="ql-block"> ②陰虛體質(zhì)：口干咽燥、舌紅少苔，用沙參、麥冬、枸杞等（如六味地黃丸），清虛熱、防燥熱傷津。</p><p class="ql-block"> ③痰濕體質(zhì)：體胖苔膩、大便黏滯，用茯苓、陳皮、蒼術(shù)等（如二陳湯），健脾祛濕化痰。</p><p class="ql-block"> ④血瘀體質(zhì)：刺痛、舌有瘀斑，用丹參、川芎、桃仁等（如血府逐瘀湯），疏通氣血。</p><p class="ql-block"> ⑤熱毒體質(zhì)：易長(zhǎng)痘、口苦便秘，用黃連、黃芩、蒲公英等（如五味消毒飲），清熱解毒。</p><p class="ql-block"> 以上僅供參考：中藥需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用，避免自行用藥傷正。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">中醫(yī)望眼底</span></p><p class="ql-block">2. 穴位調(diào)理：激發(fā)經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血</p><p class="ql-block"> ①足三里（胃經(jīng)）：健脾和胃、增強(qiáng)免疫，每周艾灸2-3次，每次15分鐘（適合氣虛、痰濕體質(zhì)）。</p><p class="ql-block"> ②太沖穴（肝經(jīng)）：疏肝理氣、解郁散結(jié)，每日按揉3-5分鐘，緩解壓力（適合肝郁體質(zhì)）。</p><p class="ql-block">③關(guān)元穴（任脈）：補(bǔ)腎固元、溫陽(yáng)化氣，艾灸或熱敷可改善陽(yáng)虛體質(zhì)（如怕冷、便溏）。</p><p class="ql-block">④豐隆穴（胃經(jīng)）：化痰祛濕，按揉或針灸此穴，對(duì)肺結(jié)節(jié)、脂肪瘤等痰濕積聚有效</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">中醫(yī)藥房里計(jì)量藥包</span></p><p class="ql-block"> 3. 飲食調(diào)理：藥食同源，防癌于口</p><p class="ql-block"> ①健脾祛濕類：山藥、茯苓、白扁豆（如四神湯），適合痰濕體質(zhì)，預(yù)防消化道腫瘤。</p><p class="ql-block"> ②滋陰潤(rùn)燥類：銀耳、百合、桑葚，適合陰虛體質(zhì)，降低肺癌、鼻咽癌風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block"> ③活血化瘀類：山楂、玫瑰花、黑木耳，適合血瘀體質(zhì)，改善結(jié)節(jié)、肌瘤癥狀。</p><p class="ql-block"> ④解毒散結(jié)類：蒲公英、馬齒莧、魚腥草（可煮水代茶），輔助清除體內(nèi)熱毒。</p><p class="ql-block"> ⑤增強(qiáng)免疫類：香菇（含香菇多糖）、靈芝孢子粉、黃芪燉雞湯，日?？蛇m量食用。</p><p class="ql-block"> ▲禁忌：避免過食肥甘厚味（助濕生痰）、辛辣燥熱（傷陰化火）、生冷黏膩（損傷脾胃）。</p> <p class="ql-block"> 我的基礎(chǔ)養(yǎng)生：每年冬至～立春前，每天早晚膏方，早餐：每天海參看大小，一根或半根。白煮蛋一只再搭配其他。</p> <p class="ql-block"> 4. 生活方式：順應(yīng)天時(shí)，形神共養(yǎng)。</p><p class="ql-block"> ①作息規(guī)律：遵循“子午流注”理論，子時(shí)（23:00-1:00）前入睡，養(yǎng)肝血、充腎精；午時(shí)（11:00-13:00）小憩15-30分鐘，養(yǎng)心氣。</p><p class="ql-block"> ②適度運(yùn)動(dòng)：選擇柔和的傳統(tǒng)功法，如太極拳、五禽戲、八段錦，動(dòng)作緩慢連貫，可調(diào)暢氣機(jī)、平衡陰陽(yáng)。研究表明，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳者免疫細(xì)胞活性提升10%-15%。</p><p class="ql-block"> ③避其毒氣：遠(yuǎn)離污染環(huán)境（如霧霾天戴口罩），減少接觸化學(xué)致癌物（如染發(fā)劑、甲醛），中醫(yī)稱“避其毒氣，天牝從來”。</p><p class="ql-block">（輔助治療） 對(duì)于癌癥患者，中醫(yī)以“扶正祛邪”為原則，配合西醫(yī)治療減輕副作用，提高生活質(zhì)量：</p> 三、不同體質(zhì)的防癌重點(diǎn) <p class="ql-block">1. 肝郁體質(zhì)（易生氣、胸悶）</p><p class="ql-block"> 重點(diǎn)防乳腺癌、甲狀腺癌：常按揉膻中穴（兩乳頭連線中點(diǎn)）、期門穴（乳頭直下第六肋），飲用玫瑰花+陳皮茶疏肝理氣。</p><p class="ql-block"> 2. 脾虛痰濕體質(zhì)（體胖、舌苔厚）</p><p class="ql-block"> 重點(diǎn)防胃癌、腸癌：少吃甜膩、油炸食品，多吃山藥+茯苓粥，艾灸脾俞穴（背部第11胸椎旁開1.5寸）健脾祛濕。</p><p class="ql-block"> 3. 陰虛火旺體質(zhì)（口干、失眠）</p><p class="ql-block"> 重點(diǎn)防肺癌、肝癌：避免熬夜、酗酒，用石斛+麥冬泡水，按摩太溪穴（內(nèi)踝后方）滋陰降火。</p> <p class="ql-block">4. 情志調(diào)攝：疏肝解郁，心神安寧</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎”，長(zhǎng)期情緒失調(diào)會(huì)導(dǎo)致氣血逆亂，誘發(fā)癌癥。</p><p class="ql-block"> ①疏肝法：通過深呼吸（腹式呼吸）、八段錦“兩手攀足固腎腰”動(dòng)作，緩解肝郁氣滯。</p><p class="ql-block">②靜心法：練習(xí) meditation（如正念禪修）、書法、繪畫，減少焦慮，使“心神得養(yǎng)”。</p><p class="ql-block">③宣泄法：適度哭泣、歌唱、拍打經(jīng)絡(luò)（如膽經(jīng)循行于大腿外側(cè)，拍打可疏肝利膽），釋放不良情緒。</p> <p class="ql-block"> 我本人：①性情開朗，小事不計(jì)較，多做公益，多做好事，幫助別人，愉悅身心。</p><p class="ql-block"> ② 做到跑步，打太極拳等體育健身。</p><p class="ql-block">這些比吃補(bǔ)藥還好。</p> 四、中 醫(yī) 防 癌 誤 區(qū) 提 醒 <p class="ql-block">1. 盲目依賴“抗癌神藥”：</p><p class="ql-block">某些宣稱“包治癌癥”的偏方，需專業(yè)甄別。</p><p class="ql-block"> 2. 排斥西醫(yī)治療：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“中西醫(yī)結(jié)合”，</p><p class="ql-block"> 3. 過度“以毒攻毒”：</p><p class="ql-block">斑蝥、砒霜等有毒中藥，非專業(yè)醫(yī)師不可濫用，以免“邪未去而正先傷”。</p> <p class="ql-block"> 總而言之，中醫(yī)防癌抗癌并非追求“殺死癌細(xì)胞”，而是通過調(diào)整全身氣血陰陽(yáng)，構(gòu)建不利于癌細(xì)胞生長(zhǎng)的體內(nèi)環(huán)境。從日常飲食、情緒管理到中藥調(diào)理、經(jīng)絡(luò)疏通，每一個(gè)細(xì)微的改變都在為健康加分。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“上工治未病，不治已病”，防癌于未然，才是中醫(yī)智慧的終極目標(biāo)。若能將中醫(yī)理念融入生活，長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能“正氣充盛，邪不可干”，遠(yuǎn)離癌魔侵?jǐn)_。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">參考書籍：黃帝內(nèi)經(jīng) 中醫(yī)大全</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;"> 編輯於2025.5.2日 燭光</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>