每天一穴“陽陵泉”美友59458851 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">陽陵泉，人體穴位名，是足少陽膽經(jīng)的重要穴位。前人依據(jù)其所在部位而命名。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">膽屬陽經(jīng)，膝外側(cè)屬陽，腓骨小頭部似陵，陵前下方凹陷處，經(jīng)氣象流水入合深似泉，故名“陽陵泉”。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">陽陵泉位于小腿外側(cè)，屈膝90度，膝關(guān)節(jié)外側(cè)下方，腓骨小頭前下方凹陷處。將大拇指指腹置于小腿外側(cè)，向上推移時，可在膝蓋下方發(fā)現(xiàn)一個骨突，以此為準(zhǔn)，往下一橫指，有個凹陷處，即為“陽陵泉”。(如圖所示)</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">陽陵泉是足少陽之脈所入的合穴，在五行中屬土，為膽腑的下合穴，又是“八會穴”之筋會。尤其擅長調(diào)理與“筋”相關(guān)的痛癥，如關(guān)節(jié)疼痛、肌肉痙攣以及肝膽功能失調(diào)引發(fā)的癥狀，臨床應(yīng)用廣泛。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（一）、清肝利膽，疏肝解郁</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">中醫(yī)醫(yī)認為，人的情志除了心之外，還與肝膽密切相關(guān)。肝膽互為表里。陽陵泉可疏通膽經(jīng)郁滯，緩解膽囊炎、膽結(jié)石引起的脅痛、黃疸、惡心等。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">還可以調(diào)理情緒煩躁、抑郁、沉默寡言，或因心理緊張而引起的血管性神經(jīng)頭痛、偏頭痛等。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">刺激該穴，可疏肝解郁，輔助改善焦慮、易怒等。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（二）、舒筋活絡(luò)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">陽陵泉，作為“八會穴”之“筋會”，尤其擅長調(diào)理與“筋”相關(guān)的病癥，如關(guān)節(jié)疼痛、肌肉痙攣、肩周炎、踝扭傷、運動過后肌肉僵硬或抽筋等。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">通過按摩，可放松筋脈，促進恢復(fù)。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（三）、緩解特定疼痛</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">如坐骨神經(jīng)痛、肝膽火旺引發(fā)的頭痛、偏頭痛等。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（四）、調(diào)節(jié)氣血與臟腑功能</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">如肝膽失調(diào)易影響脾胃，出現(xiàn)消化不良，按揉此穴即可協(xié)調(diào)氣機，改善腹脹、噯氣等。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（五）、還可以輔助調(diào)理高血壓</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">按揉此穴，還可以輔助調(diào)理高血壓，通過平肝潛陽，幫助穩(wěn)定血壓。但需要每天堅持才有效果。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">方法如下:</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（1）、按揉法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">用拇指指腹，垂直按揉此穴，力度以酸脹感為度，每次按揉5分鐘左右。每天1~2次。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（2）、艾灸法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">針對寒濕型關(guān)節(jié)疼痛，可艾灸，每次10~15分鐘。通過艾灸，可溫經(jīng)通絡(luò)，改善關(guān)節(jié)不適。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">但要注意及時清理艾灰，以免燙傷皮膚。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">另外，有膽囊炎、膽結(jié)石病史的患者，應(yīng)經(jīng)常按壓此穴，來減輕膽囊內(nèi)的壓力。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">即使是正常人，在進食高脂類食物后，也可以用手指按壓陽陵泉，以促進膽汁分泌，預(yù)防膽囊炎的發(fā)生。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">健康無小事，養(yǎng)生進行時。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">此段文字參考網(wǎng)絡(luò)，僅供參考。送人玫瑰??手留余香！</span></p>