在太極拳中尋得詩意審視自我 <p class="ql-block"><b>美篇昵稱：審視自我</b></p><p class="ql-block"><b>美篇號碼：75326027</b></p><p class="ql-block"><b>部分圖片源于網(wǎng)絡(luò)致謝原創(chuàng)者</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">退休后的生活，起初就像一潭平靜的湖水，沒有太多波瀾。每天按部就班地做家務(wù)、照顧家人，看看書，讀讀報，游覽美篇美友圈，創(chuàng)作一些美篇作品，日子過得平淡無奇。直到今年春節(jié)后，同學侯佳梅和楊從芳熱情地邀請我參加太極拳訓練營，我的生活才如同注入一股清泉，重新煥發(fā)出生機與活力。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">訓練營設(shè)在縣城一處風景秀麗的五島公園旁，一座古色古香的庭院成了我們的訓練場地。庭院四周種滿了翠竹，微風拂過，竹葉沙沙作響，仿佛在演奏一曲輕柔的樂章。庭院中央，一塊開闊的青磚地面平整而干凈，周圍擺放著幾盆盛開的蘭花，散發(fā)著淡雅的香氣。清晨的陽光透過斑駁的竹影，灑在地面上，形成一片片金色的光斑，營造出一種寧靜祥和的氛圍。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">初次來到訓練營，我既興奮又緊張?？粗叹毢完爢T們行云流水般的動作，我心中很羨慕。教練是一位年逾花甲的老者，身材修長，面容清瘦，眼神中透著深邃和睿智。他身著一襲白色的中式練功服，衣袂飄飄，宛如仙人下凡。剛開始學習太極拳，我才發(fā)現(xiàn)看似簡單的動作，實則蘊含著諸多要領(lǐng)。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">心平氣和、循序漸進就能收獲滿滿。首先是站姿，雙腳要平行分開，與肩同寬，膝蓋微微彎曲，就像扎根于大地的樹木，沉穩(wěn)而堅定。身體要保持中正，頭部端正，下顎微收，眼神平視前方，好像沒聽說在與天地融為一體。呼吸也至關(guān)重要，要采用腹式呼吸，吸氣時腹部微微隆起，呼氣時腹部緩緩收縮，氣息均勻而綿長。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">在學習基本招式時，我總是手忙腳亂。比如“野馬分鬃”，要求雙手如同野馬奔騰時的鬃毛，舒展而有力，腳步要輕盈靈活地移動?？晌也皇鞘帜_不協(xié)調(diào)，就是動作僵硬?？粗渌爢T輕松自如地完成動作，我心里又著急又沮喪。為了盡快掌握要領(lǐng)，我謙虛地向教練請教，幾乎不放過任何一個細節(jié)。教練總是耐心地為我講解，親自示范，手把手地糾正我的動作。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">我還請求領(lǐng)隊單獨給我培訓，利用休息時間刻苦練習?；氐郊?，晚上我就在客廳里繼續(xù)訓練。柔和的燈光照亮每個角落，我隨著舒緩的音樂，一招一式地比劃著。丈夫、女兒、女婿和外孫圍坐在一旁，邊看邊笑。外孫稚嫩的聲音充滿了童趣：“姥姥，你打得好像在跳舞呀！”女兒會認真地指出我的問題：“媽，你這個動作的幅度再大一點，會更有韻味?！币患胰似錁啡谌冢页錆M了動力。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">學習訓練太極拳的過程并非一帆風順。有兩次因為訓練太過投入，我完全忘記了時間，耽誤了回家做飯。那天原本答應(yīng)給外孫做他最愛吃的油炸牛肉面，結(jié)果他餓著肚子哭著出門上學，正好被外出辦事的丈夫遇見。丈夫一向疼愛外孫，看到這一幕，忍不住批評了我?guī)拙洌骸澳憔椭活欀约捍蛱珮O拳，也不管孩子！”我心里委屈極了。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">我大聲反駁道：“我辛苦訓練還不是為了讓自己過得充實一點，你怎么就不理解我呢？”說完，我氣沖沖地轉(zhuǎn)身回了房間，留下丈夫一臉無奈地站在原地。冷靜下來后，我也意識到自己的不對，不該因為太極而忽略了家人。晚上，我主動找到丈夫道歉，丈夫也笑著原諒了我：“我知道你喜歡太極，可咱也得照顧好孩子不是？”一場小小的風波就此平息，我們的感情反而更加深厚了。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">經(jīng)過兩個多月的勤學苦練，我的動作技巧終于跟上了其他隊員。再次站在訓練場上，我感覺自己仿佛脫胎換骨。隨著悠揚的音樂響起，我緩緩抬起雙臂，掌心向下，如同托起一片輕盈的云朵。接著身體微微下蹲，右腳向右邁出一步，腳尖點地，同時右手向上劃弧，左手向下按，動作流暢自然，一氣呵成。我眼神專注而平靜，呼吸均勻而深沉，仿佛與周圍的環(huán)境融為一體。每一個動作都充滿力量感和節(jié)奏感，不再像當初那樣生硬和笨拙。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">在學習太極拳的過程中，我結(jié)識許多志同道合的朋友。有一位李阿姨，她曾經(jīng)和我一樣，退休后生活單調(diào)乏味，身體也不太好。自從學習太極拳后，她的精神面貌煥然一新，身體也越來越硬朗。我們經(jīng)常一起交流心得，互相鼓勵，結(jié)下了深厚的友誼。有一次，李阿姨在訓練時不小心扭傷了腳，我主動幫她買藥、照顧她。她感動得熱淚盈眶，拉著我的手說：“謝謝你，要不是你，我真不知道該怎么辦?！蔽艺f：“別客氣，咱們都是朋友，應(yīng)該互相幫助?！蔽疑羁腆w會到人與人之間真摯的情感，這種溫暖的情誼我倍感珍惜。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">我學習太極拳身體更加健康，精神上也得到極大的滋養(yǎng)。它教會我要有耐心和毅力。太極拳的每一個動作都需要反復練習，才能達到熟練和完美的境界。這就如同人生，許多事情都不可能一蹴而就，需要持之以恒地努力，才能取得成功。在面對困難和挫折時，不能急躁，要像打太極一樣，以平和的心態(tài)去應(yīng)對，以柔克剛，方能化解難題。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">如今我在太極拳的陪伴下，過上了充實而快樂的退休生活。每天清晨，我都會來到訓練營，與隊友們一起在晨曦中練習太極拳。陽光灑在身上，好像給我們披上一層金色的紗衣。我們的動作整齊劃一，呼吸同步，如一個和諧的整體。我感受到生命的美好和生活的意義。太極拳也增強我的協(xié)調(diào)能力和集體榮譽感。在集體訓練中，大家的動作要整齊劃一，相互配合，才能展現(xiàn)出太極拳的魅力。</b></p>