我的第 37 馬 蕪湖馬風(fēng)仔 <p class="ql-block">今春的三月，百花齊開，爭(zhēng)相斗艷，公園里的千米花道好看的不得了！在這美好的日子里，將有一場(chǎng)馬拉松賽等著我，看著這美景，不知道我跑完了馬拉松賽，再回到閔體公園還能看到這美景嗎？</p> <p class="ql-block">整排的海棠花沿著花道開的山花浪漫，讓人留戀往返！</p> <p class="ql-block">不知名的紅葉??在湖邊更顯的鮮艷奪目。</p> <p class="ql-block">筆直的水杉矗立在水邊煞是好看，淡綠色的樹葉開始冒尖，春天真的來(lái)了！</p> <p class="ql-block">粉紅色的櫻花在綠葉托底下更顯艷麗。</p> <p class="ql-block">今年報(bào)名的蕪湖灣沚馬拉松賽就要開始了，看到組委會(huì)發(fā)布的一個(gè)又一個(gè)的消息，看到馬拉松賽發(fā)的參賽包里有如此之多的物品，這個(gè)馬拉松賽值得我來(lái)參加！</p> <p class="ql-block">好多的小食品加飲料啤酒，還有能量膠，小面包加牛奶及泡面，是不是這些食品都需要在賽前補(bǔ)給？</p> <p class="ql-block">在即將去往蕪湖市灣沚區(qū)的馬拉松賽地，我們一行自駕車前往，看著百度地圖，也不過(guò) 300 公里左右，只是臨行前還有兩位住在寶山的朋友也要一起去，這樣就使得我們住在西面的朋友不得不提早出發(fā)去北郊接了朋友再返回西郊出滬渝高速前往蕪湖！</p> <p class="ql-block">辛苦了小韓師傅的一路駕車！</p> <p class="ql-block">也辛苦了車主人小黃美女，她和小韓師傅兩個(gè)人輪流開車安全又舒適的把我們一行人從上海開到蕪湖灣沚，比完賽再拖著沉重的兩腿開車把我們安全送回家，我是第一個(gè)回到七寶的家也已經(jīng)晚上八點(diǎn)了，而他倆還要把寶山朋友送回家再返程回到西面的航華家里，到家肯定要有十點(diǎn)了吧，真的太辛苦，在此向他們表示非常的感謝！</p> <p class="ql-block">途中在高速休息區(qū)休息了兩次。</p> <p class="ql-block">開的途中，看到的廣德氣溫在 5°C，又有雨，冷吧！</p> <p class="ql-block">一路還算順風(fēng)，雖然要在到目的地有一段高速在修路，但在導(dǎo)航的指引下，還是沒(méi)有彎路而直接來(lái)到了賽事的領(lǐng)物地點(diǎn)，離九點(diǎn)鐘開門還有不到半小時(shí)的時(shí)間，等在外面排隊(duì)，真的凍的有點(diǎn)縮頭縮腦，想想明天跑馬能行嗎？聽(tīng)這里的朋友說(shuō)，昨天還飄了一點(diǎn)雪花呢！</p> <p class="ql-block">九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開門，一進(jìn)門還看到志愿者們夾道歡迎呢！</p> <p class="ql-block">可能是第一批進(jìn)入的朋友，所以人不是很多，有序領(lǐng)物，還順帶看了看有什么值得購(gòu)買的東西，這里的購(gòu)物品種還是很少的，不像大型賽事，贊助商很多，生意也興旺，這就是大小的區(qū)別了！</p> <p class="ql-block">看看號(hào)碼布有沒(méi)有把名字搞錯(cuò)</p> <p class="ql-block">人不多哦！</p> <p class="ql-block">這里灣沚是蕪湖航空工業(yè)區(qū)所在，這里的獎(jiǎng)品也都有航空??的影子！</p> <p class="ql-block">參賽人員墻，我也在其中，飛向春天！</p> <p class="ql-block">看看領(lǐng)物中心大樓外的飛機(jī)造型展覽，原來(lái)這里是造飛機(jī)的工業(yè)區(qū)??！否則怎么叫灣沚新航空中心城呢！</p> <p class="ql-block">領(lǐng)完參賽包后先找個(gè)景點(diǎn)看看，結(jié)果找下來(lái)沒(méi)有什么景點(diǎn)，還是去了比較有名的西河古鎮(zhèn)，這里到底和外面的古鎮(zhèn)有什么區(qū)別呢？</p> <p class="ql-block">看看沿街商鋪有不少，大紅燈籠高高掛，可是這里的東西實(shí)在無(wú)人問(wèn)津，只能走，繼續(xù)朝里走！</p> <p class="ql-block">民間小工藝品有人要嗎？</p> <p class="ql-block">看到了西河古鎮(zhèn)這個(gè)牌坊！</p> <p class="ql-block">有老的味道，但又不是真真的老舊！</p> <p class="ql-block">看看里面的老，就是修過(guò)的新！</p> <p class="ql-block">好在沒(méi)有什么商鋪，像是在參觀舊的遺址！</p> <p class="ql-block">窄窄的街人也沒(méi)幾個(gè)，住家里面也沒(méi)有人！更不要說(shuō)有商家來(lái)開店經(jīng)營(yíng)了！</p> <p class="ql-block">這個(gè)畫家好像有點(diǎn)名氣，能在這里呆了十年畫畫，了不得！</p> <p class="ql-block">所以多放幾張照片</p> <p class="ql-block">沒(méi)有人煙氣，也就是還沒(méi)有人想在這里創(chuàng)業(yè)，這里的古鎮(zhèn)到底能在什么時(shí)候被發(fā)掘出巨大的潛力呢？</p> <p class="ql-block">靜靜的小街，靜靜的等待著！</p> <p class="ql-block">這算是古鎮(zhèn)嗎？</p> <p class="ql-block">一個(gè)沒(méi)有什么住家的舊古鎮(zhèn)</p> <p class="ql-block">總算看到有一點(diǎn)藝術(shù)氣息，那就是在小街頭頂上放著一排排的吊傘，可是街兩旁還是沒(méi)有什么商家，就是有也沒(méi)有人光顧，看來(lái)這個(gè)古街開發(fā)的有點(diǎn)慘了！</p> <p class="ql-block">只有這個(gè)石獅還虎視眈眈的盯著過(guò)往的每一個(gè)游客，希望留下買路線？</p> <p class="ql-block">離開古鎮(zhèn)的時(shí)候，留個(gè)影吧，也算來(lái)過(guò)了，謝謝小黃美女給我拍照！</p> <p class="ql-block">走出古鎮(zhèn)，在外面不遠(yuǎn)的地方找了一家飯店，因?yàn)槔锩嬉矝](méi)有吃飯的店?。∪诉€是四菜也要花去兩百四，你說(shuō)貴嗎？所以看得出來(lái)，這里為什么沒(méi)有人來(lái)的原因了！</p> <p class="ql-block">吃完飯就去尋找酒店的住址了，在經(jīng)過(guò)一片油菜花的時(shí)候，下車拍了兩張，這好看嗎？</p> <p class="ql-block">看到了高高的大廈，原來(lái)我們住在這里哦！</p> <p class="ql-block">訂的房間不錯(cuò)，離比賽起點(diǎn)四公里，當(dāng)然主要這里有接駁車送，所以 350 的房?jī)r(jià)能接受！</p> <p class="ql-block">辦好住房手續(xù)去看看接駁車的地點(diǎn)在哪里？</p><p class="ql-block">原來(lái)只要 300 米左右就到了，方便！</p> <p class="ql-block">看好接駁車的位置后，離吃晚飯時(shí)間還早，那么去兜兜看看，有哪家飯店值得嘗試一下？由小黃美女翻看小紅書來(lái)找個(gè)飯店，只有我們住宿馬路對(duì)面的農(nóng)家大院還不錯(cuò)，那就去這家飯店去吃吧！</p> <p class="ql-block">環(huán)境不錯(cuò)，上來(lái)的菜味道也不錯(cuò)，尤其是一盆我們上海人說(shuō)的塘鯉魚，量真的很多，新鮮又美味才賣到 158，這個(gè)價(jià)在上海絕對(duì)吃不到！</p> <p class="ql-block">蛤蜊也好吃，是不是吃了這水里的美食，明天跑馬會(huì)有好狀態(tài)？</p> <p class="ql-block">有機(jī)青菜爽脆可口，值得推薦！</p> <p class="ql-block">鍋包肉怎么也出現(xiàn)在蕪湖這個(gè)地方？那不是東北菜嗎？不過(guò)這個(gè)菜確實(shí)也對(duì)我胃口，雖然甜，但里面的肉可不含糊，塊塊都是大排骨的料，才 38 元一盆， 性價(jià)比高??！一樣的兩頓飯，一個(gè) 240 塊，一個(gè) 260 塊，相差 20 元，可那吃的叫一個(gè)好，所以沒(méi)有對(duì)比就沒(méi)有發(fā)言權(quán)，網(wǎng)紅的推薦還是有道理的噢??！</p> <p class="ql-block">比賽當(dāng)天睡不著，3 點(diǎn)多看溫度，比賽時(shí)的溫度在 7°C，還能接受，只要跑起來(lái)還會(huì)冷嗎？</p> <p class="ql-block">在酒店住處看外面的馬路風(fēng)景，還是有城市的味道！</p> <p class="ql-block">一樣呆在酒店，還不如早點(diǎn)去乘接駁車去賽場(chǎng)呢。</p> <p class="ql-block">還是有很多人喜歡早點(diǎn)去賽場(chǎng)。</p> <p class="ql-block">走進(jìn)馬拉松起點(diǎn)就有比賽的氣氛了！</p> <p class="ql-block">看到遠(yuǎn)處的兔子紛紛進(jìn)入賽道，感覺(jué)比賽馬上就要開始了！</p> <p class="ql-block">小賽事的優(yōu)點(diǎn)就是離起跑線很近很近，你要想排在第一位都可以，只是太冷，還是擠在中間一點(diǎn)抱團(tuán)取暖才是上策！</p> <p class="ql-block">跑前因?yàn)閮晌慌蠋越o擠散了，我和小韓兩人在賽前一人拍一張有背景的照片留念！</p> <p class="ql-block">馬上就要出發(fā)了，準(zhǔn)備好了嗎？</p> <p class="ql-block">來(lái)個(gè)短視頻，倒計(jì)時(shí)開始！</p> <p class="ql-block">沒(méi)有想拍照，只是跑到后面感覺(jué)風(fēng)景不錯(cuò)，才拍了幾張，也算是在賽道上留下了一點(diǎn)美好回憶！</p> <p class="ql-block">跑完叫身邊的跑友拍了照片留念！</p> <p class="ql-block">這是我第 37 個(gè)全程馬拉松！也是近幾年跑得最好的一個(gè)，主要還是在賽前有針對(duì)性的訓(xùn)練而產(chǎn)生的結(jié)果，所以賽前練與不練有太大的區(qū)別??！</p> <p class="ql-block">這是華為手表的計(jì)時(shí)，基本正確！</p> <p class="ql-block">達(dá)到賽前自己制定目標(biāo)，那就是五小時(shí)內(nèi)完賽，好的話爭(zhēng)取超越前年千島湖的 4 小時(shí) 40 分 48 秒的成績(jī)，因?yàn)閺?18 年開始的馬拉松由于不追求成績(jī)，跑的很爛，都是跑出五小時(shí)以外，只有前年的馬拉松算跑的好的，也算是碰巧跑出這個(gè)成績(jī)，但跑后的腿腳酸的不行不行，再后來(lái)就是去年的跑馬，賽前還是不訓(xùn)練，結(jié)果成績(jī)還是在五小時(shí)左右，不訓(xùn)練的結(jié)果成績(jī)不要說(shuō)，還要傷腿腳，所以這次賽前訓(xùn)練后給我一個(gè)提示，那就是要不要成績(jī)都需要訓(xùn)練，這是保證跑馬完賽的必要手段，只有訓(xùn)練了才知道自己想要什么結(jié)果，接下來(lái)第二個(gè)馬拉松會(huì)不會(huì)延續(xù)這次跑馬的好效果呢？</p> <p class="ql-block">跑完后回酒店，2 點(diǎn)鐘退房，服務(wù)員很溫馨地說(shuō)，晚點(diǎn)退房沒(méi)關(guān)系，這樣的服務(wù)態(tài)度太令人感動(dòng)了，謝謝灣沚區(qū)的人民，給我們外來(lái)的跑馬者留下了一個(gè)非常好的印象！</p> <p class="ql-block">在酒店附近吃了一碗網(wǎng)紅打卡的面館，確實(shí)好吃也不貴，吃完后乘坐兩位朋友輪流開的車回家了！</p> <p class="ql-block">收索了幾張賽道上攝影師拍的照片，謝謝大師們，辛苦你們了！看照片，其實(shí)我也跑的很辛苦的，但跑后沒(méi)有什么大的后遺癥，這是一個(gè)大大的進(jìn)步！</p> <p class="ql-block">收到短信有我在跑馬中的視頻，為了回報(bào)組委會(huì)熱情周到的服務(wù)，也為蕪湖馬拉松賽的攝影師做點(diǎn)小貢獻(xiàn)，出點(diǎn)小錢把我奔跑在蕪湖馬拉松賽道上的印象永久的留在我的美篇里，也算是一大亮點(diǎn)吧！</p><p class="ql-block">請(qǐng)點(diǎn)開下面的視頻，看看我跑的樣子如何？就這永遠(yuǎn)教不會(huì)的縮著頭看著地跑的囧樣！??</p> <p class="ql-block">回到家里，第二天去公園排酸跑，把獎(jiǎng)牌拿到油菜花做背景，拍出的獎(jiǎng)牌自己很滿意！</p> <p class="ql-block">有超級(jí)陳穿著粉紅衣服拿著獎(jiǎng)牌是不是更顯得艷麗！</p> <p class="ql-block">看看我拿的獎(jiǎng)牌，太令人失望了！</p> <p class="ql-block">早上拿到成績(jī)單，看到的數(shù)據(jù)，自己感到很滿意，因?yàn)檫@是從 18 年跑出五小時(shí)后所跑出的最好成績(jī)，值得自我祝賀！</p> <p class="ql-block">放大看數(shù)據(jù)，自己很滿意，每五公里的速度基本保持在 33 分左右，就是在后面連續(xù)不斷的坡上跑也不掉速，這就是賽前訓(xùn)練結(jié)果！</p> <p class="ql-block">回來(lái)后，公園里一如既往的春花爛漫，冬去春來(lái)，春天真的是太令人遐想了！</p> <p class="ql-block">紅的綠的，白的黃的，這美好的風(fēng)景讓我多看幾眼，多想一下我下一個(gè)馬拉松會(huì)不會(huì)再接再厲把它跑好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 寫于 2025.04.01.</p>