我的健康生活:?從堅(jiān)持健步到科學(xué)養(yǎng)肺七月白荷74339290 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">前幾天，無意中聽到兒女們議論，說2025年2月21日，某知名歌手因病去世，年僅41歲。這名歌手和我女兒同歲，年輕人喜歡他的歌，他演唱過的歌我都不熟悉，感到惋惜的是這么年輕就離開了這個(gè)世界？女兒說他得的是氣胸，也就是人們常說的爆肺，多次治療無果后去世的。他的離世提醒我們，肺部健康問題不容忽視，尤其是對(duì)于中老年人來說，預(yù)防和保養(yǎng)顯得尤為重要。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?我初中有位同學(xué)，也是肺部有毛病，上山下鄉(xiāng)后因哮喘而病退回城，四十多歲因病去世，大家為他惋惜的同時(shí)，卻不清楚自已該如何保養(yǎng)。特別是前幾年，在新型冠狀病毒爆發(fā)之后：從疫情出現(xiàn)的相關(guān)癥狀及傳播情況，令人警覺。有了這場經(jīng)歷，大家也都明白了養(yǎng)肺和增強(qiáng)免疫力的重要性。其實(shí)肺部問題很可怕的是:一、難以察覺，等我們真的發(fā)現(xiàn)的時(shí)候己經(jīng)不是小問題了；二、肺和人必不可少的呼吸息息相關(guān)，肺出問題了像肺纖維慢阻肺很多時(shí)候其實(shí)是不可逆的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們這一代人年輕時(shí)吃過不少苦。很多人覺得人老了就該多休息，運(yùn)動(dòng)量越少越好。但實(shí)際上，適度運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人的健康至關(guān)重要。退休后，我走了七八年，年過七旬后仍熱衷于健步鍛煉，就是在為自己的健康加分，讓身體保持活力。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我住的小區(qū)走青山湖燕鳴島往返是6000步，我健步走遇到不少同齡人。大多是“三高人士”，聽說快步走能降血糖、鍛煉心肺功能，大家便把健步走當(dāng)成一種享受生活的方式。無意間竟形成了一個(gè)松散的老友健走群。這年頭“親人生，生人熟，熟人親”，在家說話兒孫不情愿聽，在外一幫老頭相互熟悉了，鍛煉間隙便天南地北說說閑話，放飛心情。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">老萬今年75歲，這兩年走路速度明顯比以前快了，像踩上了哪吒的風(fēng)火輪。大伙都有點(diǎn)跟不上他的步伐了，更要命的是我們?nèi)绻霐f上他，就不得不加快節(jié)奏，但一加快步伐，就止不住大口喘氣，有時(shí)候還會(huì)引發(fā)劇烈咳嗽，而老萬卻像沒事人一樣。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">歇?dú)獾臅r(shí)候，我們問老萬服了什么靈丹妙藥。老萬說，他兒子前年給他在香港買了知音蟲草，補(bǔ)腎益肺，可以改善肺部、呼吸系統(tǒng)問題！這兩年見實(shí)效了！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">中醫(yī)講“養(yǎng)肺就是養(yǎng)命”，人體之氣都是肺主導(dǎo)的，肺養(yǎng)好了才能身體強(qiáng)健，精神飽滿。老萬說他過去肺部出現(xiàn)過問題，這肺有點(diǎn)像一個(gè)生銹的管子，服了知音蟲草后，突然像被除去了銹跡，那種通暢感幾十年都沒有感受過了，他還說這個(gè)知音蟲草的生產(chǎn)企業(yè)是香港的維特健靈，是由兩位執(zhí)業(yè)醫(yī)生，謝德富醫(yī)生及陳曦齡博士創(chuàng)立的，是香港名牌。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我回家在網(wǎng)上一查，發(fā)現(xiàn)這個(gè)維特健靈已在中式滋補(bǔ)品這一領(lǐng)域耕耘30年，是獲得香港品牌發(fā)展局“香港名牌”、“信譽(yù)名牌”最多的企業(yè)，旗下產(chǎn)品深受百姓的喜愛并銷往各個(gè)國家，而知音蟲草也是香港眾多明星藝人養(yǎng)肺護(hù)鼻的優(yōu)選。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“耳聽為虛，眼見為實(shí)?！蔽覜Q定第二天見到老萬時(shí)向他先要一版，看看是不是對(duì)我也有效。青山湖水深不及桃花潭。我和老萬的感情也比不上李白和汪倫，但老友的友誼是擺在那里的，無需多言。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">當(dāng)我提出要求后，老萬爽快地說:“恰噶！恰噶！我今朝送你一版，明天你要還我一盒?。 边@自然是玩笑話，老萬后來如約帶來了一盒知音蟲草。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我女兒、女婿都是學(xué)醫(yī)的，他們經(jīng)常說不敢胡吃藥，不能亂服藥，哪怕是滋補(bǔ)品。我不敢稱自己是“藥罐子”，但可說自己是個(gè)“藥瓶子”。尤其是降壓藥，成了我的“救命稻草”，早上起床便要空腹服用普利類的降壓藥，15分鐘喝奶后服用沙坦類降壓和降血糖的藥，飯前還要吃降糖片；午飯后要服一粒治痛風(fēng)的藥；晚上走步前還要服氨糖軟骨素。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">于是，我特意問了維特健靈的中醫(yī)顧問徐老師，她建議我可以晚上服用。我想也是，入睡前人的身體即將進(jìn)入到休息的狀態(tài)，人的生理機(jī)能的調(diào)節(jié)和修復(fù)，大多是在睡眠的時(shí)候完成的。因此，這個(gè)時(shí)候服用的話確實(shí)是比較合適的。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">老萬送我知音蟲草試服一周后，發(fā)現(xiàn)自己咳嗽的時(shí)候痰多了，每次咳嗽之后不光沒那么難受了，反而有種暢快感，有種在清肺的感覺！我感到知音蟲草對(duì)我確實(shí)有效，別人吃這些要遵醫(yī)囑，我是女兒幫我把關(guān)的。她看了品牌與產(chǎn)品后，也覺得維特健靈知音蟲草十分靠譜，征得女兒同意后，我就在天貓的旗艦店自己購買了幾盒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">老話說，一種米養(yǎng)百種人。退休后，每個(gè)人對(duì)于生活方式的選擇，都是不一樣的。其實(shí)歸根到底，真正高級(jí)的活法，一定是健康的生活方式。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“活到九十九，誰也不能走”，有目標(biāo)有奔頭，生活才充實(shí)，身體也更有活力，我們這些人的退休金，平均一天都有三位數(shù)以上，大家都希望壽命變的更長，一天花幾塊錢買知音蟲草是值得的，要學(xué)會(huì)算健康賬。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">肺一天天的變好，身體也好了許多，甚至讓我的失眠多夢(mèng)都有了改善。我過去凌晨三點(diǎn)多常從夢(mèng)中醒來，咳個(gè)不停，輾轉(zhuǎn)幾個(gè)小時(shí)無法安睡，服用了知音蟲草后，一覺睡到天大亮。最重要的是，冬蟲夏草味甘，性溫，相較于其它護(hù)肺品，無副作用，可長期服用，對(duì)我的身體健康大有裨益。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">因?yàn)橄x草含有腺苷、蟲草酸、腺嘌呤、蟲草素、蟲草多糖等多種成分。能夠達(dá)到肺腎同補(bǔ)，提高免疫力，保護(hù)呼吸道等效果?，F(xiàn)在網(wǎng)上就可買到知音蟲草了，它是板板的獨(dú)立膠囊倉，保證成分新鮮的同時(shí)，出去游玩時(shí)直接撕幾片非常方便！點(diǎn)滴積累，保護(hù)我的肺、呼吸道！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?除了堅(jiān)持吃知音蟲草外，我還有我的護(hù)肺寶典，要是你或家人希望養(yǎng)護(hù)好自已的“嬌氣肺”，首先戒煙限酒，遠(yuǎn)離二手煙、霧霾，戒煙對(duì)預(yù)防肺部疾病至關(guān)重要。其次規(guī)律作息:避免熬夜，保證充足的睡眠，增強(qiáng)身體免疫力。再次適度運(yùn)動(dòng):選擇適合自已的運(yùn)動(dòng)方式，如健走、慢跑、打太極拳等，增強(qiáng)肺活量。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">另外要均衡飲食:多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，保持營養(yǎng)均衡。要定期體檢:尤其是有基礎(chǔ)肺部疾病的患者，應(yīng)定期進(jìn)行胸部CT檢查。要保持良好情緒:避免情緒激動(dòng)和過度勞累。最后還要注意:一旦肺部突然出現(xiàn)扎針般的劇烈胸痛，同時(shí)伴有仿佛被人捂住口鼻般的呼吸困難，別猶豫，這是肺在發(fā)出最緊急的求救信號(hào)，趕緊撥打120，時(shí)間就是生命。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，我們的肺部面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)，堅(jiān)持補(bǔ)益肺氣，忙碌的生活中也能擁有健康的肺。春天正是養(yǎng)肺的好時(shí)機(jī)。利用好這個(gè)春天，把肺養(yǎng)好，身體更健康。現(xiàn)在我享受春光的溫暖，每一次呼吸都像是和大自然的親切對(duì)話，而默默在后面守護(hù)著的正是知音蟲草。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我之前咨詢過的徐老師，她教了我很多養(yǎng)生養(yǎng)肺的專業(yè)知識(shí)，我把她的聯(lián)系方式也分享給美友們</span><a href="https://work.weixin.qq.com/ca/cawcdeca933c44f2a9" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">點(diǎn)擊添加</a>。<span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">祝大家都能健康喜樂！</span></p>