大道至簡(jiǎn)養(yǎng)生法美友7750586 <p class="ql-block">1.早上空腹喝溫水（比燕窩有用）</p><p class="ql-block">2.米飯里撒把小米/黑米（比生發(fā)液管用）</p><p class="ql-block">3. 炒青菜改用茶油/亞麻籽油（防臉垮）</p><p class="ql-block">4.煮湯時(shí)扔顆蘋果（脾胃虛必備）</p><p class="ql-block">6.想吃冰的就啃黃瓜（冰箱常備）</p><p class="ql-block">6.睡前穿襪子揉腳心（比泡腳簡(jiǎn)單）追劇時(shí)順手搓30下</p><p class="ql-block">7.側(cè)躺時(shí)膝蓋夾枕頭（拯救老腰）</p><p class="ql-block">8.睡不著就深呼吸（數(shù)羊升級(jí)版）</p><p class="ql-block">9.曬背15分鐘=喝參湯（免費(fèi)補(bǔ)鈣）</p><p class="ql-block">10.踮腳收快遞（瘦小腿妙招）</p><p class="ql-block">11.吹頭發(fā)先吹后脖頸（防頭痛）——用熱風(fēng)檔吹到皮膚微熱</p><p class="ql-block">12. 生氣時(shí)捏耳朵（速效救心丸）——從耳垂往耳尖捏到發(fā)熱</p><p class="ql-block">13.洗澡時(shí)大聲唱歌（釋放焦慮）</p><p class="ql-block">14.用凡士林涂手肘（比頸霜好用）</p><p class="ql-block">15.洗頭前先梳通（少掉50%頭發(fā)）</p><p class="ql-block">16.吃太飽就靠墻站（促消化）</p><p class="ql-block">17. 周末裸臉一天（皮膚呼吸法）</p><p class="ql-block">18.早晨蹲坑時(shí)捶捶后腰（比黑咖啡管用）——手握空心拳從下往上捶30下</p><p class="ql-block">18.煮米飯撒把燕麥片（通便小能手）</p><p class="ql-block">19.炒菜出鍋前淋勺醋（防臉黃）</p><p class="ql-block">20.饞奶茶就煮蘋果水（加兩顆紅棗甜滋滋）</p><p class="ql-block">21.睡前搓熱手心捂眼睛（緩解黑眼圈）</p><p class="ql-block">22.晾衣服時(shí)扭扭腰（比跳操燃脂）——哼《小蘋果》帶節(jié)奏</p><p class="ql-block">23.蒸饅頭時(shí)用蒸汽熏臉（毛孔SPA）——距離20cm小心燙</p><p class="ql-block">24.切完菜的黃瓜片貼手背（防干裂）——邊貼邊削水果</p><p class="ql-block">25.淘米水澆花前先泡手（嫩膚秘方）——戴橡膠手套洗碗時(shí)用</p><p class="ql-block">26.買榴蓮時(shí)用殼刮小腿（去角質(zhì)）——挑刺少的部位</p><p class="ql-block">27.礦泉水瓶裝熱水滾肚子（暖宮大法）——套上毛絨襪防燙</p><p class="ql-block">28.買玉米須煮水喝（消水腫）——菜市場(chǎng)白嫖【5分鐘回春術(shù)】</p><p class="ql-block">29.泡腳時(shí)加兩片姜（邊泡邊刷?。?lt;/p><p class="ql-block">30.把睡衣?lián)Q成亮色系（心情好能年輕3歲）</p>