心理個案5225——-雨水心理學工作者 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">順時融道，滋養(yǎng)身心：雨水節(jié)氣養(yǎng)生指南</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">雨水，二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣，它如同大自然的溫柔使者，悄然而至，為即將到來的春天增添了無盡的希望。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">雨水節(jié)氣，春意漸濃，萬物復(fù)蘇。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">這個時節(jié)，早晚溫差大，濕氣重，稍不注意就容易感冒、犯困、沒精神……</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">此時，順應(yīng)自然規(guī)律，滋養(yǎng)身心，抓住春天的“黃金養(yǎng)生期”，為全年健康打好基礎(chǔ)，非常重要！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">下面為你揭秘雨水節(jié)氣的養(yǎng)生之道，助你輕松應(yīng)對春天的挑戰(zhàn)，煥發(fā)活力！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">雨水節(jié)氣，身體正在悄悄變化氣溫回升，但別大意：早晚溫差大，一不小心就感冒</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">濕氣來襲，渾身乏力：雨水增多，濕氣重，容易犯困、沒精神。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">肝氣旺盛，情緒波動：春天肝氣生發(fā)，容易煩躁、焦慮。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">順時養(yǎng)生，抓住春天“黃金期”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">?早起早睡，養(yǎng)足陽氣：春天陽氣生發(fā)，早睡早起，順應(yīng)自然規(guī)律。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">?健脾祛濕，飲食調(diào)養(yǎng)：多吃薏米、紅豆、山藥，趕走濕氣，神清氣爽！多清淡、易消化，少油膩、辛辣！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">?疏肝理氣，心情舒暢：喝點玫瑰花茶，保持好心情，拒絕emo！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">?適量運動，喚醒身體：散步、瑜伽、太極拳，動起來，活力滿滿！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">雨水節(jié)氣美食，養(yǎng)出好狀態(tài)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">1.薏米紅豆粥：祛濕神器，一碗下肚，渾身輕松！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">2.山藥枸杞湯：滋補肝腎，增強免疫力，春天必備！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">3.菠菜豬肝湯：補血養(yǎng)肝，氣色紅潤，越喝越美！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">雨水節(jié)氣，這些事千萬別做！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">1. 別急著脫秋褲：春捂秋凍，保暖是關(guān)鍵！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">2. 別熬夜傷肝：春天肝氣旺，熬夜傷身，早睡早起才是王道！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">3. 別讓濕氣纏身：少吃生冷油膩，多運動，保持干燥！</b></p>