雨水一定要養(yǎng)肝！用臍灸調(diào)理和藥食同源來健脾祛濕把積了一冬的悶氣排出去！康寶瑞小兒推拿 臍灸 <p class="ql-block">雨水一定要養(yǎng)肝！健脾祛濕把積了一冬的悶氣排出去！</p><p class="ql-block">今天我們正式迎來雨水節(jié)氣。雨水是春天的第二個節(jié)氣。《月令七十二候集解》中說：“正月中，天一生水，春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”雨水意味著天氣回暖，降水量逐漸增多了。</p> <p class="ql-block">老規(guī)矩，先來解讀雨水三候：</p><p class="ql-block">一候獺祭魚</p><p class="ql-block">進入雨水，水獺開始活躍起來，開始捕魚</p><p class="ql-block">他們捕到的魚，像祭祀一樣排列在岸邊然后才食用。</p> <p class="ql-block">二候鴻雁來</p><p class="ql-block">雨水過后五日，大雁感知天氣的陰陽變化，從客居南方飛回北方。</p> <p class="ql-block">三候草木萌動</p><p class="ql-block">再過五日，草木隨著地下陽氣的升騰，開始冒出嫩芽。</p><p class="ql-block">此三候在描述什么場景？</p><p class="ql-block">東風解凍，天地間開始漸漸解凍。但此時此刻，余寒未盡。</p> <p class="ql-block">今年立春后，我們就迎來一次非常明顯的“倒春寒”，當時大風藍色預(yù)警+氣溫降至零下十幾度，看看未來一周的天氣，氣溫還是比較低的，還會伴隨著降雨。。。</p><p class="ql-block">為什么都春天第二個節(jié)氣了，還這樣冷？我們之前講過，別說現(xiàn)在了，甚至到今年春分后，立夏前，都要注意突然的降溫，寒雨，這在中醫(yī)內(nèi)經(jīng)里早就寫到的。</p><p class="ql-block">你可以理解為整個乙巳年春天都在秋冬運，時不時還來一場寒雨。。。春天本該是陽氣生發(fā)的時候。但冬寒未盡，氣溫變化不定，寒潮頻發(fā)，乍暖還寒，又會阻礙陽氣的生發(fā)。</p><p class="ql-block">其次，隨著降雨量的增多，濕邪纏綿難除，阻滯脾胃氣機，造成濕邪困脾的情況。</p><p class="ql-block">第三，春主肝，肝主生發(fā)，乙巳上半年風木之氣又旺，木旺土虛，也會影響脾胃功能的。</p><p class="ql-block">百草回生，百病易發(fā)。所以，雨水節(jié)氣從吃、穿、動、情緒、養(yǎng)護等方面的宜與忌，都要做好養(yǎng)護。</p><p class="ql-block">1、忌受風受涼，宜春捂防寒</p><p class="ql-block">春天是風的季節(jié)，也會帶來風邪肆虐。中醫(yī)講“風為百病之長”，最可怕的就是它會和寒、濕等邪氣相結(jié)合，入侵人體。而且風性開泄，最易傷人肌膚腠理，使得衛(wèi)氣御邪的功能失效，腠理開疏，汗液外泄，從而生病。這個時候養(yǎng)護身體可以選擇臍灸調(diào)理，給身體驅(qū)寒祛濕。</p><p class="ql-block">所以，要防寒保暖。尤其還要保護我們的頭頸部，因為頭為諸陽之會，百脈之宗，是人體陽氣最充盈的地方。</p> <p class="ql-block">防止頭頸部的陽氣外泄，其實很簡單，做好三件事。</p><p class="ql-block">首先，戴好帽子和圍巾，保護好我們頭頂百會穴和后頸大椎穴，這兩個穴位都是督脈與經(jīng)絡(luò)的交會地，能夠振奮一身陽氣。</p><p class="ql-block">其次，洗完頭后千萬不要濕著頭發(fā)睡覺和出門，要及時吹干，以免濕邪入侵，損傷陽氣。</p><p class="ql-block">2、忌久坐抑郁，宜運動生陽</p><p class="ql-block">春天是養(yǎng)肝的最好時機，肝喜條達而惡抑郁。如果動得太少，比如久坐長時間不運動，或者賴床犯困中午才起來，都是對于陽氣的一種壓制，只會越來越懶。</p><p class="ql-block">春天要喚醒陽氣，讓陽氣盡情舒展起來，最好的方法就是少靜多動，多外出運動一下，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。</p><p class="ql-block">適當?shù)膽敉膺\動，可以疏泄肝氣，讓肝氣暢達，心情愉快。同時脾主四肢肌肉，也是可以健脾的，從而生發(fā)陽氣。</p> <p class="ql-block">3、宜食時令春芽</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“春三月，此為發(fā)陳”。所謂發(fā)陳，就是把積攢一冬的垃圾都清理干凈。</p><p class="ql-block">那么我們吃的食物，最好也是新鮮的應(yīng)季蔬菜，以順應(yīng)氣血的生發(fā)之力。</p><p class="ql-block">春天要想生發(fā)，最適合多吃蔬菜，尤其是芽類食物，可以幫助疏通肝氣、清熱利濕，還能清腸道，讓身體保持清爽通暢的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">推薦吃一道豌豆苗煎蛋湯：</p><p class="ql-block">豌豆苗味甘性微寒，有益氣養(yǎng)脾、清肝明目、清腸通便的作用，它的清熱之力很突出，但卻不寒涼，脾胃虛弱的人也能吃。</p> <p class="ql-block">再推薦一個排“倒寒春”寒濕的姜桂大棗飲，雨水的濕夾這春天的寒，會讓人體感很陰冷，這時候就可以試試我們的姜桂大棗飲。</p><p class="ql-block">這個藥食同源不僅可以幫我們散寒濕，還可以健脾祛濕，幫我們調(diào)節(jié)情緒，讓心情愉快。</p><p class="ql-block">俗話說：春雨貴如油。雨水孕育著生機勃勃，但隨即也帶來了動蕩的氣運和病邪隱患！而我們能做到的，就是順應(yīng)天時，借助自然之力調(diào)養(yǎng)身心，才能開啟萬物生長的春生之力！</p>