打通中焦四個(gè)方法碧海藍(lán)天之迷 <p class="ql-block">清晨，當(dāng)?shù)谝豢|陽光灑進(jìn)房間，我便開始了疏通脾胃的養(yǎng)生小儀式。我平躺在床上，手掌心從心窩向小腹的方向緩緩?fù)浦?，這一推就是5分鐘呢。我力度適中，當(dāng)感覺到腹部有硬塊或者痛點(diǎn)的時(shí)候，就會(huì)著重按摩這些部位。這就好像是在給自己的脾胃做一場(chǎng)溫柔的疏通之旅，讓脾胃能夠更好地運(yùn)作起來。</p> <p class="ql-block">夜幕降臨，忙碌了一天后，艾葉泡腳成了我最期待的事情。艾葉泡腳可是一門好學(xué)問，它能把上焦的火引下來。虛火重又手腳涼、腿腫的人特別適合艾葉泡腳。我將雙腳放進(jìn)裝滿熱水的大盆里，盆里還插著一根艾草枝條，那艾草的香氣彌漫開來。我泡到微微出汗，這時(shí)候就感覺身體里的火氣被慢慢帶走了，整個(gè)人也變得輕松起來。</p> <p class="ql-block">金雞獨(dú)立這個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，卻有著大大的功效。我身體自然放松地站立著，雙眼微閉，然后抬起任意一只腳，堅(jiān)持1 - 2分鐘，再換另一只腳重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作就像是在引導(dǎo)身體里的火下行，每一次抬起腳，都感覺身體在進(jìn)行著一種奇妙的調(diào)節(jié)，仿佛身體里的陰陽之氣在慢慢平衡。</p> <p class="ql-block">手心搓腳這個(gè)小方法也很有趣。我用手心的勞宮穴去搓腳心的涌泉穴，左右手交替著，每天堅(jiān)持3 - 5分鐘。在這個(gè)過程中，就像是在給身體的陰陽平衡注入一股力量。每一次搓腳，都感覺身體里的經(jīng)絡(luò)在被輕輕喚醒，讓身體更加舒暢。</p>