美食每刻 遇見百花營養(yǎng)部新心路 <p class="ql-block"> 健康是生活的基石，而均衡膳食在其中起著關鍵支撐作用。為進一步推動健康膳食理念的普及與踐行，Fitnow 遇見．冬日熱練營專門組建營養(yǎng)部，在學員中征集一日三餐，負責開展健康膳食推廣活動。以卡片形式，圖文并茂，直觀通達地為廣大學員提供專業(yè)的飲食建議，助力大家吃出健康、享受美好生活。餐卡最精妙的設計還在于將供稿人昵稱隱藏在簡短的詩文排列中，不僅僅在舌尖上感受美食的味道，還能從中體味到中華文化的無窮魅力。?一道菜肴，恰似一件藝術品，令人贊嘆；一口美食，宛如一縷陽光，滿是溫暖與撫慰，讓人感到人間值得。</p><p class="ql-block"> 感謝Fitnow.遇見&百花營養(yǎng)部</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">新植寒梅匝杏開</p><p class="ql-block">心期春色到梅梢</p><p class="ql-block">路繞秋塘首獨梢</p><p class="ql-block">認真，堅持，收獲滿滿[愛心]</p> <p class="ql-block">午餐如何吃呢??看這里[呲牙]</p> <p class="ql-block">愛自己最好方式就是好好吃早餐[愛心]</p> <p class="ql-block">工作加持，能量滿分??</p> <p class="ql-block">晚餐時間到啦??</p> <p class="ql-block">暖冬，晴天，幸福一天??</p> <p class="ql-block">奕歡奕樂，明媚陽光??</p> <p class="ql-block">健康的飲食從每一餐開始??</p> <p class="ql-block">冬至安康??</p> <p class="ql-block">午餐自帶，健康自在[勝利][勝利]</p> <p class="ql-block">冬至的晚餐，我們一起加個餐????</p> <p class="ql-block">紫氣東升日，暖手愛心餐??</p> <p class="ql-block">根莖類、薯類可做主食，你吃對了嗎[讓我看看]</p> <p class="ql-block">胡蘿卜?? 你愛它，它更愛你??</p> <p class="ql-block">生活需要儀式感??</p> <p class="ql-block">豆豆??小小，能量??大大</p> <p class="ql-block">使用211餐盤，可以很好地控制我們的食用總量[勝利]</p> <p class="ql-block">營養(yǎng)健康，平衡膳食，從改變思維與生活習慣開始[太陽]</p> <p class="ql-block">食物多樣化，每餐各樣來一點，使我們的身體不SU 在起跑線??</p> <p class="ql-block">桑椹熟，鳩喚雨，麥花黃，燕翻風?，膳食比例要記牢，營養(yǎng)價值極齊高???</p> <p class="ql-block">有你的日子都是晴天[太陽]家人們早安[愛心]</p> <p class="ql-block">英僚四座，子規(guī)聲聲，</p><p class="ql-block">定時、定量、細嚼、慢咽??</p> <p class="ql-block">飯后走一走，活到九十九！</p><p class="ql-block">祝?你圣誕快樂祝?你“建”康平安</p> <p class="ql-block">小雪紛飛，瓶插梅！</p><p class="ql-block">溫馨每一時，暖心每一天[愛心][愛心]</p> <p class="ql-block">鶯語妮風，柱觸玲瓏</p><p class="ql-block">控量多樣，粗細搭配???</p> <p class="ql-block">瑤池玉液，醉瓊漿</p><p class="ql-block">瑤家小菜，齒留香??</p> <p class="ql-block">鳳子輕盈膩粉腰，紅薔薇架碧芭蕉。</p><p class="ql-block">能選擇，為健康，別猶豫[愉快]</p> <p class="ql-block">思緒云騫，咸與維新！</p><p class="ql-block">不多不少！剛好[強]</p> <p class="ql-block">思之念之，“遇見”你，就是“維”一</p><p class="ql-block">多少，長短，剛好就好[愛心]</p> <p class="ql-block">雙瞳剪水，眉黛青山</p><p class="ql-block">粉黛容顏，能量滿分??</p> <p class="ql-block">妮喃笑語蝶戀花，萍水相逢見傾心</p><p class="ql-block">平衡膳食，適量運動??</p> <p class="ql-block">小雪隨風不厭看???</p><p class="ql-block">片片互玲瓏，飛揚玉漏終??</p><p class="ql-block">控油控脂控糖，保證量????♀?</p> <p class="ql-block">靜愛寒香出，浮云豈心思。</p><p class="ql-block">平衡，蔬奶豆果，均衡??</p> <p class="ql-block">天使彩虹鳶尾秀，圣靈星燦紫斑瀾</p><p class="ql-block">最好的也是最簡單[耶]</p> <p class="ql-block">紅裝素裹，薔薇幾度花</p><p class="ql-block">青蔥少年，勇敢追夢[加油]</p> <p class="ql-block">?小葉稠枝粉壓摧，雪北香南?</p><p class="ql-block">如詩如畫，秀色可餐???</p> <p class="ql-block">華芳如夢，如歌如水</p><p class="ql-block">選擇比努力更重要[加油]</p> <p class="ql-block">洪濤舂齧，姐舟重泊</p><p class="ql-block">彩虹蔬菜，健康早餐??</p> <p class="ql-block">云外賓鴻聲漸杳</p><p class="ql-block">桃之夭夭，北雪香南??</p><p class="ql-block">蔬果膳食，各有千秋???</p> <p class="ql-block">??蘋花帶露滿枝頭</p><p class="ql-block">??葉上初陽干宿雨</p><p class="ql-block">蔬果肉蛋均衡攝入，降低疾病風險保平安??</p> <p class="ql-block">暉光日新，甜美姑娘</p><p class="ql-block">了解GI，有效控糖???</p> <p class="ql-block">麗華翹袖玉為姿</p><p class="ql-block">沙鷗翔集</p><p class="ql-block">自帶便當，省心[愛心]省力[愛心]</p> <p class="ql-block">同心葉力，綠葉成蔭</p><p class="ql-block">谷豆奶蛋，均衡膳食[愛心]</p> <p class="ql-block">有一種愛，碎碎念</p><p class="ql-block">點點滴滴，無時無刻</p><p class="ql-block">就如豆?jié){和牛奶對你的愛[愛心]</p> <p class="ql-block">奕奕紫芝梅</p><p class="ql-block">璇穹層云上覆如梭</p><p class="ql-block">豆的家族成員你最愛誰[玫瑰]</p> <p class="ql-block">雨細杏花香</p><p class="ql-block">田鶴望碧霄</p><p class="ql-block">果滿枝，入心池！</p><p class="ql-block">小知識，大學問??</p> <p class="ql-block">志在完美筆墨間</p><p class="ql-block">路遠莫致之</p><p class="ql-block">戀曲悠揚映紅月</p><p class="ql-block">魚、禽、肉、蛋之戀[愛心]</p> <p class="ql-block">小扇斜釵依約，傍牙床</p><p class="ql-block">雪膚花貌參差是，衣倚細腰</p><p class="ql-block">營養(yǎng)均衡，打造美人??</p> <p class="ql-block">纏綿忽如故</p><p class="ql-block">秋風生曉路</p><p class="ql-block">優(yōu)勢蛋白吃對量，更健康[耶]</p> <p class="ql-block">露似真珠月似弓</p><p class="ql-block">西竺峰飛小朵來</p><p class="ql-block">蛋之精髓～蛋黃??</p> <p class="ql-block">新涼滿碧波</p><p class="ql-block">心月孤圓</p><p class="ql-block">路瀟然</p><p class="ql-block">人被陶造留下的是精華??</p><p class="ql-block">肉被制作留下的是糟粕??</p> <p class="ql-block">碎瓊亂玉，碎玉零璣</p><p class="ql-block">念爾心搖搖</p><p class="ql-block">魚肥蝦嫩，營養(yǎng)圣品???</p> <p class="ql-block">又驚又喜，又歡又樂</p><p class="ql-block">開雞蛋就如盲盒，驚喜不斷歡樂不止[呲牙]</p> <p class="ql-block">壹似建溪清</p><p class="ql-block">壹心一意步康辰</p><p class="ql-block">多蒸少烤???</p> <p class="ql-block">瑤池翠水，瑤草仙壇</p><p class="ql-block">煮蒸正好，營養(yǎng)損失少[勝利]</p> <p class="ql-block">世外桃源在何處</p><p class="ql-block">云霧繚繞隱仙居</p><p class="ql-block">魚蛋先???? 禽肉后????</p><p class="ql-block">優(yōu)先順序要記牢??</p> <p class="ql-block">大洋游弋驅頑敵</p><p class="ql-block">藍海深潛震魅魑</p><p class="ql-block">對標～對表～明了??</p> <p class="ql-block">芙蓉塘前有輕“雷”</p><p class="ql-block">雨足郊外“果”木柔</p><p class="ql-block">建議適量適合 不必過分追求??</p> <p class="ql-block">臘日常年暖尚遙，今年臘日凍全消。</p><p class="ql-block">侵凌雪色還萱草，漏泄春光有柳條。</p><p class="ql-block">臘八節(jié)快樂??</p> <p class="ql-block">百丈薔薇枝，秾花紅錦張。</p><p class="ql-block">飲食與健康的關聯[玫瑰][愛心]</p> <p class="ql-block">兩只快樂小妖怪，人見人愛美如花</p><p class="ql-block">兩只快樂小妖怪，自由自在樂逍遙</p><p class="ql-block">“鹽”多必失，欲“鹽”又止??</p> <p class="ql-block">晴天暖風生麥氣</p><p class="ql-block">綠陰幽草勝花時</p><p class="ql-block">清淡 清爽 清新[玫瑰]</p> <p class="ql-block">曉路雨蕭蕭???江鄉(xiāng)葉正飄??</p><p class="ql-block">限鹽減量，關注標簽，拒絕高鹽零食[加油]</p> <p class="ql-block">焚香靜思意深遠，心境澄明映碧天。</p><p class="ql-block">碘多碘少 看地區(qū)看推薦[玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">紫藤掛云木，花蔓宜陽春</p><p class="ql-block">適當適量 學會買用[666][666]</p> <p class="ql-block">彤云映日煥霞暉</p><p class="ql-block">寶氣珠光映翠微</p><p class="ql-block">高“鹽”要回避，高“顏”可以有[666][666]</p> <p class="ql-block">燕子不歸春事晚</p><p class="ql-block">一汀煙雨杏花寒</p><p class="ql-block">加“油”加“油”每天不過三[666]</p> <p class="ql-block">壹俯壹仰一場笑</p><p class="ql-block">一江明月一江秋</p><p class="ql-block">遠離反式，健康進一步[愛心]</p> <p class="ql-block">天椒翠影映籬笆</p><p class="ql-block">玉蕊含香韻自華</p><p class="ql-block">少烹多品拒油炸[666]</p> <p class="ql-block">我心之所向</p><p class="ql-block">星辰與大海</p><p class="ql-block">萬里皆蒼穹</p><p class="ql-block">必須的～身體不可缺</p><p class="ql-block">缺乏了～身體會傷心??</p> <p class="ql-block">晴川歷歷漢陽樹</p><p class="ql-block">天清菊散黃金叢</p><p class="ql-block">“飽”不“飽”肚腹知道，大腦也要知道[666][666]</p> <p class="ql-block">祝酒高歌意飛揚</p><p class="ql-block">建功勛業(yè)史流芳</p><p class="ql-block">軍令昭昭鎮(zhèn)四方</p><p class="ql-block">看??觀??聞，選對油????</p> <p class="ql-block">小雪隨風看，風飄落如酥</p><p class="ql-block">“糖”“湯”“躺”“燙”</p><p class="ql-block">四“TANG”要遠離??</p> <p class="ql-block">青青陌上之桑子</p><p class="ql-block">裊裊堤邊之柳兒</p><p class="ql-block">減脂必控“糖”??</p> <p class="ql-block">靜夜幽思月滿軒</p><p class="ql-block">思如飄絮繞心綿</p><p class="ql-block">少喝、少吃、控制??</p><p class="ql-block">遠離糖，近健康??</p> <p class="ql-block">暉暉初日上簾勾</p><p class="ql-block">姑娘笑靨如花綻</p><p class="ql-block">遠離酒精??</p> <p class="ql-block">邵英才情逸韻長</p><p class="ql-block">墨香盈袖意悠揚</p><p class="ql-block">酒多傷身，喜愛也要控制度??</p> <p class="ql-block">思悠悠，月明人倚樓</p><p class="ql-block">維蔓蔓，星光滿西樓</p><p class="ql-block">茶代酒，友誼更長久[握手]</p> <p class="ql-block">寧唱采菱曲</p><p class="ql-block">休歌楊白花</p><p class="ql-block">少量多次，補水關鍵??</p> <p class="ql-block">寧越佳山水</p><p class="ql-block">東湖帶郡城</p><p class="ql-block">溫度適當，身體舒適[666]</p> <p class="ql-block">兩只雁兒翱翔天</p><p class="ql-block">小園花亂飛玉盤</p><p class="ql-block">妖姬臉似花含露</p><p class="ql-block">怪得北風急前庭</p><p class="ql-block">男女有別，喝夠量就好??</p> <p class="ql-block">D 夢星河映月眠</p><p class="ql-block">D 心癡念共花前</p><p class="ql-block">?? 步搖輕晃情絲繞</p><p class="ql-block">?? 愛意綿綿歲月甜</p><p class="ql-block">飲水充足，身體健康??</p> <p class="ql-block">藍橋邂逅夢魂牽</p><p class="ql-block">色借云霞映月眠</p><p class="ql-block">妖冶仙葩含玉露</p><p class="ql-block">姬人淺笑韻如弦</p><p class="ql-block">白水淡??檸檬酸??薄荷清??茶水香??</p> <p class="ql-block">暉彩流霞映碧天，</p><p class="ql-block">姑蘇畫里夢魂牽。</p><p class="ql-block">娘姿逸影花羞妒，</p><p class="ql-block">美意盈心詩韻弦。</p><p class="ql-block">香茶??敬美人[玫瑰]</p> <p class="ql-block">天曉路寬心更敞</p><p class="ql-block">寬心更敞夏荷圓</p><p class="ql-block">吃進嘴里的每一口，身體都會知道???</p> <p class="ql-block">仙草依依夢不停</p><p class="ql-block">花開撒落滿天星??</p><p class="ql-block">學會傾聽身體的聲音??</p> <p class="ql-block">吳山隱隱水悠悠</p><p class="ql-block">麗影婀娜入眼眸</p><p class="ql-block">紅韻才情皆出眾</p><p class="ql-block">風華絕代意長留</p><p class="ql-block">享受美食，有節(jié)有度??</p> <p class="ql-block">2025年1月16日</p><p class="ql-block">Fitnow.遇見百花冬日熱練后勤部</p>