學(xué)習(xí)中國傳統(tǒng)文化 ?——黃帝內(nèi)經(jīng)解讀MaLi <p class="ql-block">0111</p> <p class="ql-block">0112 </p> <p class="ql-block">0113學(xué)習(xí)體會(huì)：父母年輕體壯，才能生出聰明健康的孩子[微笑]</p> <p class="ql-block">0114 腎為先天之本，脾為后天之氣。先天之本稟賦于父母，后天之氣來源于水谷精華化生。</p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)心得：健康的身體，不但靠從父母那里得到先天之精氣，還要靠自己后天的精心滋養(yǎng) ，天地之合產(chǎn)生的我們，也需天地之間生長的水谷之物來滋養(yǎng)[偷笑]</p> <p class="ql-block">0115 </p> <p class="ql-block">水谷化生遍布全身為之氣</p> <p class="ql-block">唾液也是津液</p> <p class="ql-block">唾液也是津液</p> <p class="ql-block">脾生血（水谷化生）</p><p class="ql-block">肝藏血。中醫(yī)的肝脾是指功能，不完全是解剖學(xué)上的肝脾</p> <p class="ql-block">能把氣血約束住不往周圍擴(kuò)散的就是“血管”吧…[偷笑]</p><p class="ql-block">所謂“號脈”就是壓住腕處血管感覺其搏動(dòng)的強(qiáng)弱、深淺、長短、脈率</p> <p class="ql-block">0116 脾強(qiáng)則營衛(wèi)之氣強(qiáng)，不易染傷風(fēng)感冒；反之亦然。</p><p class="ql-block">問：脾強(qiáng)不強(qiáng)取決于先天還是后天？怎么現(xiàn)在幾乎人人都是“脾虛濕氣重”</p><p class="ql-block">答：脾強(qiáng)取決于后天水谷精微的滋養(yǎng)，所以中醫(yī)辨證都是以補(bǔ)脾健脾為主。脾主運(yùn)化，脾弱水谷精微不能運(yùn)化到四肢百骸，就會(huì)面黃肌瘦，水濕不能及時(shí)運(yùn)化，就會(huì)濕重生痰。上焦?jié)裰貢?huì)頭沉困倦咳嗽痰喘，中焦?jié)裰貢?huì)少食懶言，大便溏泄，脘腹脹滿；下焦?jié)裰貢?huì)下肢腿腳不利，水腫等等</p> <p class="ql-block">0117</p> <p class="ql-block">0118</p> <p class="ql-block">0119陽氣是人的生命之氣，陽氣強(qiáng)大，邪氣不易入侵，陽氣太過會(huì)耗傷陰精（有行之氣如精血，津液），所謂陽盛陰則衰，只有陰陽平衡，身體才能強(qiáng)壯</p><p class="ql-block">曬太陽對人的好處主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:</p><p class="ql-block">1.防治皮膚病。太陽光中的紫外線可以殺死皮膚上的細(xì)菌，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，對牛皮癬、濕疹等皮膚病有緩解作用123</p><p class="ql-block">2.增強(qiáng)體質(zhì)和補(bǔ)鈣。曬太陽有助于人體合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收和骨骼生長，能預(yù)防骨質(zhì)疏松和骨折，同時(shí)也有助于增強(qiáng)體質(zhì)和對病原體的抵抗能力124</p><p class="ql-block">3.促進(jìn)新陳代謝。陽光中的紅外線可以促進(jìn)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)和新陳代謝，有益于身體健康12.</p><p class="ql-block">4.舒緩心情。適當(dāng)?shù)臅裉栠€可以幫助人們放松心情，緩解壓力和改善情緒 低 沉等現(xiàn)象123</p> <p class="ql-block">0120人體陽氣的生發(fā)規(guī)律就像太陽一樣，清晨陽氣生發(fā)，中午前后陽氣最旺，傍晚陽氣減弱，入夜陽氣內(nèi)斂。所以晚上不要去潮濕的地方，也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)耗傷陽氣。</p> <p class="ql-block">0121五臟六腑順口溜</p><p class="ql-block">心肝脾肺腎，五臟功能全;膽胃大腸小腸，三焦膀胱為六腑。五臟都是實(shí)心的（能做B超），六腑多是空心的（不好做B超）。三焦是上中下焦統(tǒng)稱，胸以上為上焦，胸到臍中焦，臍以下為下焦。</p> <p class="ql-block">0122這主要是說了腎肝脾虛會(huì)產(chǎn)生什么癥狀。腎生精開竅于耳，老年人多腎氣虛，腎精不足，所以耳聾多見；肝開竅于目，肝氣不足會(huì)眼干澀，老年人會(huì)花眼；脾虛營衛(wèi)之氣虛弱，不能司職管理皮膚腠理，所以津液外溢，大汗淋漓。</p> <p class="ql-block">0123</p><p class="ql-block">營衛(wèi)之氣是中醫(yī)理論中構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，由脾胃運(yùn)化而來的水谷精微所化生的氣血。其中，“營”主要指血液中的營養(yǎng)成分，“衛(wèi)”則代表體表的防御功能。營衛(wèi)之氣分屬于陰氣和陽氣，營氣行于脈中，富有營養(yǎng)作用，而衛(wèi)氣行于脈外，具有防御功能。</p> <p class="ql-block">0124</p> <p class="ql-block">0125陽氣（元?dú)猓┖谋M人就嗝屁了，在極度傷陽氣的狀況下，可以用人參回陽救逆。</p> <p class="ql-block">0126 ????</p> <p class="ql-block">0127</p> <p class="ql-block">0128（除夕）</p> <p class="ql-block">0129（初一）</p> <p class="ql-block">0130（初二）</p> <p class="ql-block">0131（初三）</p> <p class="ql-block">0201（初四）</p> <p class="ql-block">0202（初五）</p> <p class="ql-block">0203（初六）</p> <p class="ql-block">0205</p> <p class="ql-block">0206</p> <p class="ql-block">0208</p> <p class="ql-block">0209</p> <p class="ql-block">0210</p> <p class="ql-block">0211</p> <p class="ql-block">0212</p> <p class="ql-block">0213</p> <p class="ql-block">0214</p> <p class="ql-block">0215</p> <p class="ql-block">0216</p> <p class="ql-block">0217</p> <p class="ql-block">0218</p> <p class="ql-block">0219</p> <p class="ql-block">0220</p> <p class="ql-block">0221</p> <p class="ql-block">0222男子8年一個(gè)周期，88就腎氣衰減了。但是現(xiàn)在就不一樣了[呲牙]</p> <p class="ql-block">0223女子7年一個(gè)周期，比男子早發(fā)育早虛衰。</p> <p class="ql-block">0224</p> <p class="ql-block">0225</p> <p class="ql-block">0226</p> <p class="ql-block">0227</p> <p class="ql-block">0228</p> <p class="ql-block">0228</p> <p class="ql-block">0301</p> <p class="ql-block">0302</p> <p class="ql-block">0303</p> <p class="ql-block">0304</p> <p class="ql-block">0305</p> <p class="ql-block">0306</p> <p class="ql-block">0307</p> <p class="ql-block">0308</p> <p class="ql-block">0309春季生發(fā)，易甘辛少酸。韭菜姜蔥蒜辣椒都是辛，但是要適量，不能過食，否則傷肺陰</p> <p class="ql-block">0310 五色五味對應(yīng)的五臟喜惡。</p> <p class="ql-block">0311</p> <p class="ql-block">0312</p> <p class="ql-block">0313</p> <p class="ql-block">0314</p> <p class="ql-block">0315</p> <p class="ql-block">0316</p> <p class="ql-block">0317</p> <p class="ql-block">0318</p> <p class="ql-block">0319</p> <p class="ql-block">0320</p> <p class="ql-block">0321</p> <p class="ql-block">0322</p> <p class="ql-block">0323</p> <p class="ql-block">0324</p> <p class="ql-block">0325</p> <p class="ql-block">0326</p> <p class="ql-block">0327</p> <p class="ql-block">0328</p> <p class="ql-block">0329</p> <p class="ql-block">0330</p> <p class="ql-block">0331</p> <p class="ql-block">0401</p> <p class="ql-block">0402</p> <p class="ql-block">0403</p> <p class="ql-block">0404</p> <p class="ql-block">0405</p> <p class="ql-block">0406</p> <p class="ql-block">情致致病的原理與現(xiàn)象。</p> <p class="ql-block">0407 這兩天講的是情志與氣機(jī)與五臟的關(guān)系，喜怒憂思悲恐驚會(huì)影響氣機(jī)，進(jìn)而影響五臟。情志平和氣機(jī)調(diào)達(dá)則五臟得養(yǎng)，情志偏頗氣機(jī)郁結(jié)則五臟失養(yǎng)。</p> <p class="ql-block">0408</p> <p class="ql-block">0409</p> <p class="ql-block">0410</p> <p class="ql-block">0411</p> <p class="ql-block">0412</p> <p class="ql-block">0413</p> <p class="ql-block">0414</p> <p class="ql-block">0415</p> <p class="ql-block">0416</p> <p class="ql-block">第六章 養(yǎng)生篇</p> <p class="ql-block">0417</p> <p class="ql-block">0418</p> <p class="ql-block">0419</p> <p class="ql-block">0420</p> <p class="ql-block">0421</p> <p class="ql-block">0422</p> <p class="ql-block">0423</p> <p class="ql-block">0424</p> <p class="ql-block">0425</p> <p class="ql-block">0426</p> <p class="ql-block">0427</p> <p class="ql-block">0428</p> <p class="ql-block">0429今天開始《時(shí)間養(yǎng)生學(xué)》</p> <p class="ql-block">0430</p> <p class="ql-block">0501</p> <p class="ql-block">0502</p> <p class="ql-block">0503</p> <p class="ql-block">0504</p> <p class="ql-block">0505</p>