十二月鍛煉打卡第二十一天華高紙業(yè) 7600 8542 <p class="ql-block">美篇昵稱：華高紙業(yè)</p><p class="ql-block">美篇號：76008542</p> <p class="ql-block ql-indent-1">【12月鍛煉打卡第21天】冬日不停歇，運(yùn)動(dòng)燃激情！每一天的汗水都是向更好的自己邁進(jìn)，21天來，身體與心靈都在悄然變化。體重減輕了，感覺身體輕盈了許多，心情也更加愉悅。這21天里，我學(xué)會了堅(jiān)持，也感受到了身體積極變化。接下來，我會繼續(xù)調(diào)整計(jì)劃，讓鍛煉更加高效。</p><p class="ql-block ql-indent-1">氣溫越來越低，在?？趹敉膺\(yùn)動(dòng)更適宜。每天運(yùn)動(dòng)二十里，增強(qiáng)身體免疫力。今天是我12月鍛煉打卡的第21天，在?？谶@片熱土上，我用汗水書寫著堅(jiān)持與勇氣。每一次的突破，都是對自己的超越。未來可期，繼續(xù)加油！</p><p class="ql-block ql-indent-1">在?？谶@座美麗的城市，我選擇用運(yùn)動(dòng)迎接每一個(gè)日出日落。今天，我穿梭在?？诘拇蠼中∠锢?，不知不覺走了<b style="color:rgb(237, 35, 8);">16827步</b>。我把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作一種享受，放松心情，自由自在。在這座四季如春，花園式的城市里，處處都是美麗的風(fēng)景。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在海口，戶外運(yùn)動(dòng)是一場視覺與心靈的雙重盛宴。藍(lán)天如洗，白云悠揚(yáng)，金色的陽光灑在波光粼粼的海面上，構(gòu)成一幅動(dòng)人的畫卷。椰林深處，鳥語花香，綠意盎然，仿佛步入了一個(gè)天然的氧吧。山川湖海，交相輝映，每一步都踏在風(fēng)景如畫的土地上。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在這里騎行，仿佛穿梭在綠色的隧道中；在這里徒步，每一步都能感受到大自然的呼吸。?？诘膽敉膺\(yùn)動(dòng)，不僅是對身體的鍛煉，更是一次心靈的洗禮，讓人在美景中忘卻煩惱，盡情享受大自然的饋贈(zèng)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">古代名醫(yī)華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的優(yōu)雅動(dòng)作創(chuàng)編了一部適應(yīng)人類健身運(yùn)動(dòng)的<b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">［五禽戲］</b><span style="font-size:18px;">，</span>幫助人類放松身心，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。拯救人類不再受疾病的困擾。</p><p class="ql-block ql-indent-1">定期練習(xí)<b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">［五禽戲］</b>可以顯著改善心血管功能，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡。練好<b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">［五禽戲］</b>有效提高身體的靈活性和平衡能力，讓我們在日常生活中行動(dòng)敏捷，曲伸自如。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我每天用兩部手機(jī)利用早晚運(yùn)動(dòng)的同時(shí)創(chuàng)作20多篇“精選”作品。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在運(yùn)動(dòng)過程中，大腦細(xì)胞十分活躍，創(chuàng)作速度特別快，今天運(yùn)動(dòng)了27765多步，創(chuàng)作文章2篇，日常3篇，視頻20多個(gè)。有11篇作品獲得“精選”。我打破了一心不能二用的魔咒，將一心多用發(fā)揮到極致。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">1962年6月8日和17日，我和我的妻子相繼岀生在湖北京山一個(gè)窮山村。我們都屬虎，我們是兩只不知疲倦的虎。</p><p class="ql-block ql-indent-1">1993年2月18日，我和妻子背井離鄉(xiāng)，千里迢迢闖海南。上島第一天，看到?？谑械谝恢袑W(xué)的墻壁上寫著“生命在于運(yùn)動(dòng)”的紅色大字，對我啟發(fā)很大，從此，我們熱愛運(yùn)動(dòng)。兩只老虎互不示弱，31年如一日，每天運(yùn)動(dòng)2萬多步。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我們兩個(gè)人在500多人的微信運(yùn)動(dòng)群里，每天排列前茅。好心的朋友對我說：“華高，你們每天的運(yùn)動(dòng)量太大了，會傷膝蓋骨的，一天運(yùn)動(dòng)一萬步左右?！蔽业睦掀攀且粋€(gè)非常執(zhí)著的人。她每天運(yùn)動(dòng)2萬多步，我也不甘示弱。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我在妻子的帶動(dòng)下，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)2萬多步。還學(xué)會了在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)創(chuàng)作美篇，一心多用，一舉兩得，在運(yùn)動(dòng)中收獲了健康，其樂無窮。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>2024年12月19日，我運(yùn)動(dòng)了</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">16827步</b><b>，我的妻子運(yùn)動(dòng)了</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">21457步</b><b>。兩只老虎結(jié)伴同行，用自己的腳步丈量地球，我們是</b><b style="font-size:18px;">夕陽路上最亮麗的風(fēng)景！</b></p>