戒煙記春賡142282295 <p class="ql-block">昵 稱：春賡</p><p class="ql-block">美篇號：142282295</p><p class="ql-block">圖 片：來自網(wǎng)絡(luò) 致謝原創(chuàng)</p> <p class="ql-block"> 我很早就知道，吸煙于人于己都是有百害而無一利。如果有人要我用一句話來概括吸煙的危害，我立即就會聯(lián)想到成語“謀財(cái)害命”，這真是一針見血，入木三分！香煙正是如此，一邊悄無聲息地吞噬著吸食者的財(cái)富，一邊又渾然不覺地?fù)p害著抽煙人的健康。其實(shí)，我是一個(gè)意志力堅(jiān)強(qiáng)的人，一旦目標(biāo)明確，便會百折不撓，拼盡全力實(shí)現(xiàn)。但當(dāng)我回首人生之旅時(shí)，唯有戒煙這件事對我是一波三折，屢有反復(fù)。數(shù)十年來，我一直在“戒煙一一復(fù)吸”的路上徘徊，直至2014年大外孫出生。老年添孫，喜不自禁。我已年近花甲，這時(shí)妻子、女兒和女婿都希望我現(xiàn)在能一次性戒煙成功。為了自己和家人的健康，我這次終于痛下決心、當(dāng)機(jī)立斷地宣布戒煙，并堅(jiān)決做到一戒到底，決不復(fù)吸。時(shí)間是最好的見證者，我最后一次戒煙終于大功告成！</p><p class="ql-block"> 值此成功戒煙十周年之際，有關(guān)戒煙的諸多往事，便總是縈繞于我的腦際，揮之不去，不時(shí)浮現(xiàn)。于是，我便決定將之公布于眾，這或許對正在戒煙或準(zhǔn)備戒煙的美友們將會有所幫助，從而像我一樣成功戒煙一一這完全可以說是功德無量，善莫大焉！</p> <p class="ql-block"> 回顧我的吸煙歷史，總是令人五味雜陳。往事悠悠，今生難忘。我至今依然清楚地記得，我吸煙是始于1974年回鄉(xiāng)務(wù)農(nóng)之時(shí)。</p><p class="ql-block"> 在當(dāng)時(shí)那個(gè)年代，我們村的同齡人幾乎沒有不吸煙的，這樣我自然也就加入了其中。有的同伴家庭條件好，可以伸手向父母要錢買煙，這樣身上經(jīng)常會帶著一包香煙。我們只要聚在一起，他抽煙時(shí)就會替一支過來給我。我有時(shí)不接煙，他就會對我說：“煙酒不分家，拿著抽吧！”于是，我們就在一起點(diǎn)火抽煙，吞云吐霧。剛開始時(shí)，我沒有一點(diǎn)煙癮，抽煙完全是受一種合群與好奇心理的驅(qū)使。</p><p class="ql-block"> 我家當(dāng)年生活貧困，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，根本不能奢望花錢去買香煙。但我老兄不僅僅是會抽煙，而且還煙癮很大，可他是抽黃煙。所謂抽黃煙，就是將煙葉加工成煙絲，然后使用手工制作的黃煙筒進(jìn)行吸煙，比較經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。因此，我就用一個(gè)備好的盒子，將切好的煙絲裝在里面，再準(zhǔn)備一些小小的白紙條，只要想抽煙時(shí)，就用紙條將煙絲卷成一個(gè)喇叭狀，這樣點(diǎn)著火就可以抽煙了。</p><p class="ql-block"> 熟能生巧。在日益月累之后，我制作的這種卷煙十分漂亮，由此獲得了同伴的青睞，大家都很樂意抽我制作的這種卷姻。白天在生產(chǎn)隊(duì)出工時(shí)，我一般都不抽煙。只有在夜深人靜之時(shí)，看書的時(shí)間長了，困頓感陣陣襲來，我就會點(diǎn)燃一支煙，以驅(qū)逐昏昏欲睡的困意。</p><p class="ql-block"> 時(shí)間過得很快，在回鄉(xiāng)務(wù)農(nóng)一年半之后，我于1976年初光榮應(yīng)征入伍。來到了部隊(duì)，第一年每月都有6元錢津貼，此后逐年都會有所增加。盡管這點(diǎn)錢并不算多，但對我而言，畢竟是從無到有，因此我還是十分知足的。有了穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來源，我終于開始鳥槍換炮一一卷煙換成了香煙。 </p><p class="ql-block"> 身在軍營，遠(yuǎn)離故鄉(xiāng)，在思念家中親人與好友時(shí)，我往往會抽上一支煙；同時(shí)，老鄉(xiāng)與戰(zhàn)友在一起約會，我當(dāng)然也會帶上一包香煙。大家手持香煙，你一支、我一支地敬著。在這種場合，抽煙會比較多，感覺頭昏腦脹，口干舌燥。在此期間，我每月大概會買上三、四包香煙。因當(dāng)時(shí)物價(jià)便宜，花費(fèi)在1元5角左右。</p><p class="ql-block"> 分析：戒煙一定要趁早，尤其是在沒有成癮的時(shí)侯，往往可以事半功倍。但我當(dāng)時(shí)對抽煙危害認(rèn)識膚淺，根本沒有考慮過要戒煙，這樣就錯(cuò)失了戒煙的最佳時(shí)機(jī)。</p> <p class="ql-block"> 1981年早春二月，我結(jié)束了為期五年的軍旅歲月，退伍返回了久別的故鄉(xiāng)。因我當(dāng)年在參加中越邊境自衛(wèi)還擊作戰(zhàn)時(shí)榮立戰(zhàn)功，按照當(dāng)?shù)赜嘘P(guān)政策規(guī)定，我被分配在一家國有大型鋼鐵企業(yè)工作。這對在農(nóng)村長大的我而言，心里自然感到無比髙興，并因此而預(yù)感到自己的前途一片光明！</p><p class="ql-block"> 來到企業(yè)之后，我被安排在一個(gè)二級單位的冷拔車間工作。這里的冷拔機(jī)兩人負(fù)責(zé)一臺，每人各上機(jī)作業(yè)一小時(shí)，互相替換，輪流作業(yè)。車間的工友們大多都會抽煙，每當(dāng)休息的時(shí)候，大家有時(shí)便會互敬香煙。如此以來，抽煙的數(shù)量就會增加。當(dāng)下班的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)上班時(shí)帶的一包煙已所剩無幾了。再加上下班時(shí)抽的煙，一天就要將近一包。因此，我總是盡量減少抽煙次數(shù)，但每月下來依然要購煙將近兩條。從中可見，我自參加工作以來，抽煙數(shù)量已有大幅度增長。</p><p class="ql-block"> 由于我是剛參加工作，每月的工資收入并不多，而抽煙的費(fèi)用卻不少，于是，我人生中首次萌生了戒煙的念頭。天賜良機(jī)。正在這時(shí)，我調(diào)離了工作時(shí)間僅為半年的生產(chǎn)車間，來到了分廠黨群辦從事秘書與宣傳工作。本來這是戒煙的一個(gè)良好契機(jī)，但因當(dāng)時(shí)我購買的幾包煙還沒抽完，心里便想著抽完了再戒也不遲。由于沒有真正下定決心，這是不可能戒煙成功的。煙抽完了還可以再買，所以這次戒煙還沒開始就宣告了失敗。</p><p class="ql-block"> 對我而言，1986年真是好事連連的一年。我在企業(yè)黨校兩年學(xué)習(xí)期滿，獲得了夢寐以求的大專學(xué)歷；妻子與小孩當(dāng)年均農(nóng)轉(zhuǎn)非，妻子安排在小學(xué)從教并順利轉(zhuǎn)正，我與家人從此結(jié)束了城鄉(xiāng)分居的歷史；家里分到了一套兩室一廳住房，從而使我們住有所居；年底我從二級分廠調(diào)入企業(yè)黨委宣傳部，在機(jī)關(guān)工作終于夢想成真。可以這樣說，長期困擾我的一些人生難題，這時(shí)都基本得到了很好的解決，因此，我便想實(shí)施人生中第二次戒煙行動。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我在家將戒煙的事告訴妻子時(shí)，妻子聽后十分高興，并買來了一大袋瓜子、糖果等零食，叮囑我想抽煙時(shí)就吃一點(diǎn)，以分散自己的注意力。女兒小時(shí)就聰明伶俐、天真活潑，聽說我要戒煙，便拍著小手對我說道：“祝老爸戒煙成功！”這一幕如今回想起來，依然歷歷在目，記憶猶新。但事與愿違，我這次戒煙行動因缺乏信心與毅力，很快又以失敗告終。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)然還有一個(gè)重要原因就是，因我當(dāng)時(shí)剛調(diào)入企業(yè)黨委宣傳部，從事《學(xué)習(xí)與探索》雜志的編輯工作。為了盡快實(shí)現(xiàn)從不會到會的蛻變，我經(jīng)常挑燈夜戰(zhàn)，刻苦自學(xué)；時(shí)至深夜，人已困倦，我便會通過吸煙來提神和解乏。功夫不負(fù)有心人。在較短的時(shí)間內(nèi)，我不僅熟練掌握了雜志的編輯、排版和校對等項(xiàng)業(yè)務(wù)，而且還深入基層，調(diào)查研究，為雜志撰寫了諸多論文、調(diào)查報(bào)告等各類文章。這種自我加壓的工作狀態(tài)，再加上抽煙又缺乏自我控制意識，從而導(dǎo)致抽煙的數(shù)量大幅增長！</p><p class="ql-block"> 分析：按理說，變換工作正是戒煙的良機(jī)。但我這兩次戒煙，其實(shí)都決心不大，準(zhǔn)備不足，基本只是停留在口頭上，并沒有付諸實(shí)際行動；最后又以熟悉業(yè)務(wù)為由，從而使兩次變換工作、兩次戒煙行動都以失敗而告結(jié)束。</p> <p class="ql-block"> 生活在人世間，有一位醫(yī)生朋友實(shí)乃人生之幸。我的妻子有一位醫(yī)生朋友，她就是我們職工醫(yī)院中醫(yī)科的韓醫(yī)生，情同手足，親如姐妹。正因如此，我們都叫她韓大姐。她經(jīng)常會來我們家串門，當(dāng)她得知我很早就會抽煙，現(xiàn)在抽煙的數(shù)量越抽越大時(shí)，便會告訴我抽煙的危害，同時(shí)告誡我戒煙事不宜遲，越早越好。</p><p class="ql-block"> 原來，煙草中含有多種對人體有害的成分，主要包括：尼古丁、焦油、一氧化碳、胺類等，這些化學(xué)成分正是造成吸煙成癮和損害健康的罪魁禍?zhǔn)?。吸煙的危害多種多樣，尤其是對人體呼吸道、消化道、心血管系統(tǒng)都極為不利，損傷更甚。如不引起足夠重視，勢必增加罹患肺癌、食道癌、喉癌、胃癌、肝癌等惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。這是多么觸目驚心?。?lt;/p><p class="ql-block"> 事實(shí)正是如此。由于我在中越邊境自衛(wèi)還擊作戰(zhàn)時(shí)感染了胃潰瘍，但當(dāng)時(shí)還比較輕微。在參加工作之后，隨著抽煙數(shù)量的不斷增加，我的胃潰瘍病反復(fù)發(fā)作，越來越重，每天必須服藥治療。有一次，我妻子將這一情況告訴了韓大姐。韓大姐聽后對我們說：“明天就去醫(yī)院做胃鏡檢查，以便對癥下藥進(jìn)行治療?！?lt;/p><p class="ql-block"> 翌日上午，韓大姐便領(lǐng)著我們來到了職工醫(yī)院，準(zhǔn)備做一個(gè)無痛胃鏡檢查。在檢查過程中，我當(dāng)時(shí)處于全麻狀態(tài)，整個(gè)過程感覺不到疼痛和不適。以致于檢查完畢，醫(yī)生和妻子呼叫我的名字時(shí)，我還渾然不知。當(dāng)麻醉感消散之后，我才完全恢復(fù)了知覺。妻子事后告訴我，當(dāng)時(shí)聽到大家都在叫你，而你卻一點(diǎn)反應(yīng)都沒有，這可真是把我嚇得不輕??！</p><p class="ql-block"> 胃鏡檢查結(jié)果揭曉，我患的是胃潰瘍，其中有兩處還很嚴(yán)重。韓大姐告訴我，你現(xiàn)在必須戒煙戒酒，這一點(diǎn)對治療胃病十分重要。韓大姐盡管是擅長中醫(yī)，但對西醫(yī)也頗有造詣。于是，她給我開具了一個(gè)專治胃潰瘍的四聯(lián)藥方，即四種西藥，連服兩周。</p><p class="ql-block"> 我聽從韓大姐的吩咐，開始戒煙戒酒，并嚴(yán)格按照規(guī)定用藥。大概過了四五天之后，我空腹時(shí)胃痛的感覺從此不再光臨。而在此之前，只要臨近空腹，胃痛便會如約而至。有時(shí)為了緩解胃部疼痛，我只能吃點(diǎn)零食充饑。這次治療胃潰瘍獲得了圓滿成功，從此以后，長期困擾我的胃病終于完全康復(fù)。</p><p class="ql-block"> 在戒煙將近一年后，由于工作的需要，我來到報(bào)社擔(dān)任新聞部主任。在搞好本職工作的同時(shí)，我還投入了大量時(shí)間與精力，從事對外新聞宣傳報(bào)道工作。在那難忘的日子里，我每天工作至深夜已成常態(tài)。有一次寫作一篇重要稿件，由于當(dāng)晚實(shí)在是太過疲憊，我便點(diǎn)燃一支煙提振精神。戒煙禁區(qū)因此打破，抽煙從此又一發(fā)不可收拾。當(dāng)然，成績也是顯而易見的。在此期間，我對外投稿彈無虛發(fā)，百發(fā)百中，一張張稿費(fèi)單紛至沓來，深受領(lǐng)導(dǎo)與同事的好評。</p><p class="ql-block"> 后來，我調(diào)離了報(bào)社，提升為企業(yè)管理雜志編輯部主任兼主編。根據(jù)領(lǐng)導(dǎo)安排，我還要負(fù)責(zé)企業(yè)重大新聞的對外宣傳報(bào)道工作。為此，我合理安排時(shí)間，做好綜合平衡，工作有條不紊，取得豐碩成果。每期雜志都保質(zhì)按時(shí)出版發(fā)行，獲得了廣大讀者的認(rèn)可與好評；每年在省級以上報(bào)刊發(fā)表各類作品50余篇，其中還有多篇登載在頭版頭條。</p><p class="ql-block"> 分析：這是我第三次戒煙，在時(shí)隔將近一年后復(fù)吸，根本原因還是戒煙的決心不大，同時(shí)又沒有做好長期戒煙的思想準(zhǔn)備。當(dāng)時(shí)戒煙只是迫于胃潰瘍病情加劇，一旦胃病痊愈，加之其他誘因，抽煙大概率將會重蹈覆轍。</p> <p class="ql-block"> 時(shí)光總是在靜靜地流淌，一刻都不會停歇。似乎是轉(zhuǎn)瞬之間，我就即將進(jìn)入退休的年齡。由于效益下滑，連年虧損，我所在企業(yè)當(dāng)年先后實(shí)施“減員增效”與“內(nèi)部退養(yǎng)”政策，副處與正處分別到了55歲和58歲就要退出現(xiàn)有領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，并分別享受副科與正科待遇，但人不用上班，直至退休。</p><p class="ql-block"> 這樣以來，我就回歸了家庭。妻子原為小學(xué)教師，我們同年出生，她早在一年前就已光榮退休。因兩個(gè)女兒都在上海工作，我們夫妻在工作的城市度過了兩年悠閑時(shí)光，在大女兒懷孕的當(dāng)年，我們夫妻雙雙便來到了上海，以幫助小孩做些家務(wù)事情。</p><p class="ql-block"> 我有抽煙的不良嗜好，而二手煙有害家人健康，因此，在想抽煙的時(shí)候，我便總是悄然離家，走到外面去抽煙?，F(xiàn)在大女兒已經(jīng)懷孕，就更加不能在家里抽煙了。所以此時(shí)戒煙，我已經(jīng)有比較強(qiáng)烈的主觀意愿一一我人生中第四次戒煙由此浮出水面！</p><p class="ql-block"> 2014年7月，這年這月值得我永遠(yuǎn)銘記。主要原因：一是我的大外孫在這年這月出生，我做了外公；二是我在這年這月宣布戒煙，并取得了圓滿成功！</p><p class="ql-block"> 這次戒煙之后，讓我真切地感受到由此帶來的諸多美好，主要包括：一是口中異味消散，味覺愈發(fā)靈敏，品嘗食物更加美味可口；二是呼吸順暢自然，尤其是肺部舒適無比，不再頻繁咳嗽；三是錢包明顯鼓起來了，戒煙節(jié)省的錢可用于更有意義的事情。四是與家人朋友關(guān)系更加和諧，由于不再抽煙，大家相處在一起更加輕松自如。五是身體狀況更好，我原先是偏瘦型，現(xiàn)在體重增加至正常，精神面貌開始煥然一新。</p><p class="ql-block"> 這次戒煙行動之所以能夠成功，還因?yàn)槲医錈熀笤H眼目睹了這樣驚心動魄的一幕：我的老兄在病重期間，侄兒來電告訴我，老兄想見我最后一面，希望我從上?；鹚倩丶?。我當(dāng)即購機(jī)票趕回老家。當(dāng)看到奄奄一息的老兄，我問他想吃點(diǎn)什么，他斷斷續(xù)續(xù)地只說了一個(gè)字“煙……煙……”，我聽后感覺毛骨悚然，原來他人生最后一個(gè)愿望，僅僅是想抽一口煙！我要侄兒點(diǎn)燃一支煙，放在老兄嘴巴上，以滿足其最后的心愿。此幕觸目驚心，今生難以忘懷！</p><p class="ql-block"> 分析：戒煙一定要有意愿、決心和行動，切忌毫無意義的空談。而對煙草危害性認(rèn)識越深刻，才能在戒煙之路上走得越遠(yuǎn)。唯有切實(shí)珍視自己與家人健康，我們才能將戒煙真正進(jìn)行到底！</p><p class="ql-block"> 人生如歌，健康難求；戒除癮念，無煙無憂。戒煙是對自己的一種投資，更是對生命的一份珍視。其實(shí)，戒煙最好的時(shí)間就是現(xiàn)在。在將戒煙堅(jiān)持下去的過程中，我們一定會發(fā)現(xiàn)生活中更多美好，從而享受到健康帶來的真正幸福！</p>