療愈小發(fā) <p class="ql-block"> 問(wèn)佛：我到了知足常樂(lè)的年紀(jì)。佛說(shuō)：在什么樣的情況都能開心的活下去。知足。知足。問(wèn)佛：我當(dāng)好人還是當(dāng)平民？佛說(shuō)：當(dāng)什么都不重要，這是你這一世的功課。一世命即是萬(wàn)事命。做不了好人，到哪里都會(huì)被苦惱困擾，要與自己講和。要與自己講和！</p><p class="ql-block"> 我青年時(shí)：奮斗是糧食。 中年時(shí)：孩子是糧食。老年時(shí)：健康是糧食。吃了一輩子，不厭其煩。</p><p class="ql-block"> 我們手里的時(shí)間攥緊了，又有多長(zhǎng)，張開手又有多短。</p><p class="ql-block"> 饑餓療，運(yùn)動(dòng)療，飲食療，書療，水療，藥療，心療，情療，笑療，處處療，步步小心，事事謹(jǐn)慎。</p><p class="ql-block"> 饑餓療：療胃、療腦、療肥胖、療心、療糖尿病等等。</p><p class="ql-block"> 運(yùn)動(dòng)療，對(duì)老年人而言是不容輕視，可療各種疾病，減少體重，增加肌肉，減少骨骼負(fù)擔(dān)，增加免疫力。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)然個(gè)體不同，運(yùn)動(dòng)也因人而異。比如我就每天走6000步，不增不減。（快走）但在冬天就只能在跑步機(jī)上走半個(gè)小時(shí)，微微出汗為最佳。瑜伽主要是頸部拉伸，脊柱拉伸，肩、寬、拉伸這是針對(duì)我個(gè)人的情況。這些運(yùn)動(dòng)我堅(jiān)持幾十年。</p><p class="ql-block"> 食療：原生習(xí)慣和味道區(qū)別對(duì)待，但原始食物制作，可能味道上欠佳，但老了，營(yíng)養(yǎng)夠就好。能準(zhǔn)確針對(duì)個(gè)體情況需要飲食為最佳。</p><p class="ql-block"> 書療：看書是一種習(xí)慣，小說(shuō)中的故事能吸引注意力，這也是療法。同時(shí)能管理好情緒不為外界所打擾的同時(shí)還能解惑與己。</p><p class="ql-block"> 水療：生命之療，游泳是有氧運(yùn)動(dòng)，也是老年最佳選擇。泡澡，按摩，穴位加壓噴淋為更好。</p><p class="ql-block"> 藥療：字面意思，根據(jù)終身病情在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。</p><p class="ql-block"> 心療：老年人進(jìn)入弱勢(shì)群體，落差是不容忽視，身體個(gè)個(gè)技能退化，疾病的接受能力等等，均需心里疏導(dǎo)。</p><p class="ql-block"> 情療：老年人接受老和承認(rèn)老是有過(guò)程的，心理年齡三十多，身體年齡過(guò)七旬的不在少數(shù)，親人越來(lái)越少，朋友也慢慢梳理，孤獨(dú)的情緒會(huì)越來(lái)越大，所以有知己和摯友極為重要。情商可能對(duì)老年人以后的生活方式影響壽命。</p><p class="ql-block"> 笑療：這對(duì)老年人是重中之重，因?yàn)殚_心才會(huì)笑得開懷，笑是增加多巴胺最好的方法，笑可以逆轉(zhuǎn)癌細(xì)泡，同時(shí)情緒穩(wěn)定的老人和愛(ài)笑的老人都長(zhǎng)壽，這個(gè)秘訣我只告訴你，保密喔……</p><p class="ql-block"> 窗外的雪已把城市變成童話世界，我就像極了七個(gè)小矮人里面的老巫婆，手里拿著毒蘋果，卻找不到白雪公主。</p><p class="ql-block"> 因?yàn)檠共辉谄岷冢?白晝夢(mèng)幻的視覺(jué)盛宴緩緩拉開帷幕，安靜中、在安靜一點(diǎn)，這就是哈爾濱的冬天，我的寧?kù)o致遠(yuǎn)……</p><p class="ql-block"> 我出生……娘疼</p><p class="ql-block"> 我亡去……自疼</p>