身體有這8大狀況，說(shuō)明你特別健康！修性養(yǎng)息（顏家明） <p class="ql-block"> 幸福是什么？答案千奇百怪，有人認(rèn)為幸福是有花不完的錢(qián)，有人認(rèn)為是子孫承歡膝下，也會(huì)有人認(rèn)為幸福是平平淡淡。但儒風(fēng)君認(rèn)為，幸福就是擁有一個(gè)健康的身體?，F(xiàn)如今，隨著生活水平的不斷提高，人們也越來(lái)越重視養(yǎng)生了，但很多人還是搞不清楚自己身體是否健康。為了能夠準(zhǔn)確掌握你是否健康，儒風(fēng)君整理了一些讓醫(yī)生都羨慕的，健康身體的特征。各位詩(shī)友可以對(duì)照一下，如果你滿足的越多，那么就說(shuō)明你的身體越健康。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 一、傷口修復(fù)迅速</span></p><p class="ql-block"> 如果傷口很容易好，說(shuō)明血液凝固的能力、白細(xì)胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長(zhǎng)時(shí)間痊愈，或者輕微的壓力導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">日常生活中要保護(hù)好自己。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 二、穩(wěn)定的體重</span></p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認(rèn)為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。這時(shí)候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意減肥或增肥。體重一直保持穩(wěn)定，說(shuō)明身體非常健康。如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">保持勻稱的身材很有必要。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 三、一夜睡眠充實(shí)</span></p><p class="ql-block"> 健康的睡眠狀態(tài)是，睡眠夢(mèng)少，起夜少，一覺(jué)睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態(tài)。睡眠質(zhì)量差，每晚起夜好幾次，睡眠質(zhì)量差，晚上夢(mèng)多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時(shí)間，卻非常短，這也是身體不健康的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">合理充足的運(yùn)動(dòng)會(huì)更有利于助眠。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 四、指甲紅潤(rùn)無(wú)棱</span></p><p class="ql-block"> 指甲是與人體的臟腑經(jīng)絡(luò)有直接聯(lián)系的，通過(guò)指甲就能充分的反映人體的健康變化。指甲的健康關(guān)乎身體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，維生素的攝入，以及排毒的穩(wěn)固。指甲紅潤(rùn)無(wú)棱說(shuō)明氣血足，不缺鈣，也說(shuō)明內(nèi)分泌的正常。并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會(huì)側(cè)面反映出肝臟的健康，肝臟有著“人體將軍”之稱，對(duì)人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">定期體檢，了解身體狀況。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 五、頭發(fā)潤(rùn)澤</span></p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認(rèn)為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。越是健康的人，精血越是充盈，頭發(fā)自然就潤(rùn)澤。反之，當(dāng)精血虧虛時(shí)，頭發(fā)易變白而脫落。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">少熬點(diǎn)夜，少點(diǎn)煩惱，少點(diǎn)愁緒。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 六、肚子上肉少</span></p><p class="ql-block"> 甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態(tài)的信號(hào)——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。一項(xiàng)研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)較一般人高出20%。平時(shí)多關(guān)注腰圍，男性不超過(guò)90cm，女性不超過(guò)85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長(zhǎng)肉；多運(yùn)動(dòng)、控制好體重。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">晚飯宜早不宜晚。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 七、性格開(kāi)朗</span></p><p class="ql-block"> 性格開(kāi)朗會(huì)讓這些的身體處于一種愉悅的狀態(tài)，身體的機(jī)能和狀態(tài)都處于最優(yōu)。身體的酶活性也處于好的狀態(tài)，因此比較健康長(zhǎng)壽。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">好的心態(tài)鑄就一個(gè)好的身體。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 八、每天1~2次大便</span></p><p class="ql-block"> 大便通不通是檢驗(yàn)消化、排泄系統(tǒng)健康與否的重要標(biāo)準(zhǔn)之一?？傄步獠怀龃蟊悖薇愣逊e，會(huì)不斷產(chǎn)生毒素，造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張等問(wèn)題。晨起一杯白開(kāi)水可以促進(jìn)排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)減肥女性尤為重要。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">晨起一杯水，好處多多多。</span></p> <p class="ql-block"> 這八樣你占了幾項(xiàng)？趕緊對(duì)比自測(cè)一下吧！好好管理自己身體，請(qǐng)記住，身體是1，其他都是０。沒(méi)有了1，再多的0也沒(méi)有意義。關(guān)于健康，叔本華在《人生智慧》一書(shū)中寫(xiě)到：“我們的幸福取決于我們的愉快情緒，而愉快情緒又取決于我們的身體狀況。”趁還來(lái)得及，多享受當(dāng)下的生活，別給自己太大壓力，別把自己逼得太緊。人活一輩子，不一定要大富大貴，在有限的時(shí)光里，好好吃飯，好好睡覺(jué)，健健康康的活著比什么都重要。要記住，只有做到了愛(ài)自己，愛(ài)身體，才能更好地去愛(ài)身邊的人。</p>