小楷《十全大補話養(yǎng)生》雷聲洪 <p class="ql-block"><b> 養(yǎng)生是一個長盛的話題，網(wǎng)絡(luò)上信息、文章不少。前不久，在微信中讀到一篇《活著》的養(yǎng)生文章，感著很好，積極、全面、實用，值得一讀。于是，我用小楷寫下，敬獻(xiàn)給各位好友，供大家學(xué)習(xí)、借鑑、收藏。愿大家喜歡。祝大家快樂幸福！長壽安康！</b></p><p class="ql-block"><b> 說明：現(xiàn)在的標(biāo)題《十全大補話養(yǎng)生》為書者所加。</b></p> <p class="ql-block"><b>《十全大保話養(yǎng)生》</b></p><p class="ql-block"><b>一為天補:要出門，多呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽，多曬曬后背。</b></p><p class="ql-block"><b>二為地補:去山上，農(nóng)田，海邊走走，多接觸大自</b></p> <p class="ql-block"><b>然，看看花花草草，聽聽鳥語，聞聞花香，看日出日落，看星辰大海。</b></p><p class="ql-block"><b>三為人補:多跟自己喜歡的人在一起，多跟讓自己快樂的人在一起，多跟正能量的人在一起，保</b></p> <p class="ql-block"><b>持心情愉悅。</b></p><p class="ql-block"><b>四為靜補:學(xué)會和自己獨處，聽從內(nèi)心的聲音，放松身心，放空自己，冥想，靜坐。</b></p><p class="ql-block"><b>五為書補:每天讀書半小時，在無聲的文字里，</b></p> <p class="ql-block"><b>感受生命的力量，與陌生的靈魂對話，讓文字滋潤靈魂，在文字里尋覓精神家園，讓自己的內(nèi)心世界豐富寧靜而又美好。</b></p><p class="ql-block"><b>六為食補:均衡飲食，多吃水果，粗糧，深色食物和</b></p> <p class="ql-block"><b>五谷雜糧，少油少鹽，少吃辛辣油膩。</b></p><p class="ql-block"><b>七為動補:適度運動。生命在于運動，如散步，打太極，跳舞，練瑜伽，唱歌等。喜歡什么動什么，開心就好，健康就好。</b></p> <p class="ql-block"><b>八為心補:保持良好的心態(tài)，萬事看淡看透，不糾結(jié)，不埋怨，不比較。命里有時終須有，命里無時莫強求。是你的強不走，不是你的留不住。保持善良和感恩，才能遇見更好的自己。</b></p> <p class="ql-block"><b>九為知補:活到老學(xué)到老。哪怕八十歲了，看書學(xué)習(xí)寫字，每天堅持，讓自己有所求，無所欲，養(yǎng)心，健腦，增強認(rèn)知，開拓視野，保持好奇心，讓未知的世界始終與自己相伴，心中始終有一份期許，</b></p> <p class="ql-block"><b>有一份收獲，有一份耕耘，有一份美好。</b></p><p class="ql-block"><b>十為笑補:笑一笑，十年少。人老了，相由心生，愛笑的人慈眉善目，不爭不搶，不怒不怨，萬事看開，得失隨緣，一笑了之。</b></p> <p class="ql-block"><b>并非人人都能做到，但一定要盡力去做。</b></p><p class="ql-block"><b>天天努力，十全大補！</b></p><p class="ql-block"><b>祝你成功，為你點贊！</b></p><p class="ql-block"><b>右文源自微信，標(biāo)題為書者所加。讀之感覺甚好，內(nèi)容積極全面，特以小楷寫出，供朋友們欣賞并共勉。聲洪</b></p>