日常簡易養(yǎng)生茶陽光正好 <p class="ql-block">俗話說："秋飲茶，勝良方。"秋季天干物燥，氣血虛弱，老年人容易上火失水，導致免疫力下降，有些基礎病趁機發(fā)作。這個季節(jié)適宜喝茶，推薦幾款菊花、檸檬等配方養(yǎng)生茶給大家。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【秋菊清心茶】</p><p class="ql-block">用150毫升容量的茶杯盛一杯開水，取秋菊5克（5朵左右），浸泡5分鐘，待熱度逐漸下降，趁熱啜飲。該茶既可以清心安神，又可以養(yǎng)眼護心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【黃菊枸杞茶】</p><p class="ql-block">枸杞七八粒，黃菊四五朵，加入150毫升開水。等待10分鐘后，開始飲用。黃菊的色、香，枸杞的甜、糯，令人津津有味。</p> <p class="ql-block">【決明菊花茶】</p><p class="ql-block">取決明子6克（10粒左右），菊花4朵，放入水杯中。倒入開水沖泡。5分鐘后，即可趁熱飲用。泡制后，一日三餐都可以享用。備注：過夜不宜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【秋菊紅棗茶】新鮮秋菊3朵，鮮棗5顆，倒入開水，浸泡5分鐘，即可飲用。秋菊紅棗茶，每天喝一杯，既可以調(diào)劑秋燥補水補血需求，又可以滋潤皮膚。</p> <p class="ql-block">【蓮子百合茶】</p><p class="ql-block">取4顆蓮子，選6瓣百合，開水沖泡飲用。蓮子的微黃幽香，百合的銀白清爽，融合一起，令人心情舒暢。喝一口，心無憂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【山楂姜泥茶】</p><p class="ql-block">山楂含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，取6克；生姜含有姜辣，取3克，把姜剁成姜泥。將山楂和姜泥拌一起，倒入開水沖泡5分鐘。邊賞邊飲，美極了。</p> <p class="ql-block">【常喝檸檬水化解痰濁】</p><p class="ql-block">中醫(yī)認為，檸檬性平，味酸、甘，能夠化解痰濁、緩解咳嗽，如果總感覺喉嚨里有痰堵著，咳不出又咽不下，或者屬于痰濕體質(zhì)，可以常喝檸檬水調(diào)理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自制一杯陳皮+檸檬茶：陳皮3~5克、新鮮檸檬2片、蜂蜜10毫升。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">"檸檬＋陳皮"可以疏通身體氣機，<span style="font-size:18px;">陳皮燥濕化痰、理氣健脾；</span>檸檬起到解渴、生津的作用，秋燥時節(jié)感到煩渴、口干舌燥、皮膚干燥時，也可以喝檸檬水緩解。</p> <p class="ql-block">（知識點參考《健康時報》《上海老年報》感謝?。?lt;/p>