后彎、腿胯東方奶奶 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">歡囍瑜伽“東方老師”</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">2024年 12 月 20日（周五、上午）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">課程時(shí)間：10:00—11:15</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">課程內(nèi)容：腿胯+ 后彎 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">關(guān)于； 提前約課或取消課程</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">#溫馨提示??：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">1、小班課4人開班上課，請(qǐng)至少提前 #一小時(shí)? 安排好時(shí)間預(yù)約課程。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">2、#小班課～ 取消課程至少提前45分鐘 #開課前30分鐘臨時(shí)取消課程也將記次（根據(jù)上課人數(shù)記1—4次卡）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">3、一對(duì)一提前預(yù)約?? </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">現(xiàn)在開始接龍??????</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">1. 歡囍瑜伽</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">2. 廖咪</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">3. Ch</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">2024年 12 月 12 日（周四、中午）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">上課時(shí)間：12:15—13:30</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">上課內(nèi)容：陰瑜伽（脾胃經(jīng)）～腿胯拉伸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">溫馨提示：上課內(nèi)容會(huì)根據(jù)天氣情況酌情調(diào)整??????</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">關(guān)于； 提前約課或取消課程</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">#溫馨提示??：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">1、小班課4人開班上課，請(qǐng)?zhí)崆?#一小時(shí)? 安排好時(shí)間預(yù)約課程。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">2、#小班課～ 取消課程至少提前45分鐘 #開課前30分鐘臨時(shí)取消課程也將記次（根據(jù)上課人數(shù)記1—4次卡）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">3、一對(duì)一提前預(yù)約??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">現(xiàn)在開始接龍??????</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">1. 東方奶奶?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">2. 姚愛萍</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">3. Ch</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">2024年 12 月 11 日 （周三、上午） </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">上課時(shí)間：10:00—11:15</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">上課內(nèi)容：腿胯拉伸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">提高腿胯的柔韌性，打造美麗的腿部線條，讓你擁有迷人身材</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">關(guān)于； 提前約課或取消課程</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">#溫馨提示??：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">1、小班課4人開班上課，請(qǐng)?zhí)崆?#一小時(shí)? 安排好時(shí)間預(yù)約課程。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">2、#小班課～ 取消課程至少提前45分鐘 #開課前30分鐘臨時(shí)取消課程也將記次（根據(jù)上課人數(shù)記1—4次卡）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">3、一對(duì)一提前預(yù)約??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">現(xiàn)在開始接龍????</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">1. 歡囍瑜伽</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">2. 蘇御</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">3. 廖咪</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:22px;">2024年 12 月 11 日 （周三、上午） </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:22px;">上課時(shí)間：10:00—11:15</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:22px;">上課內(nèi)容：后彎</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:22px;">提高脊柱的柔韌性，打造美麗的肩胸線條，讓你擁有迷人身材</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:22px;">關(guān)于； 提前約課或取消課程</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:22px;">#溫馨提示??：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:22px;">1、小班課4人開班上課，請(qǐng)?zhí)崆?#一小時(shí)? 安排好時(shí)間預(yù)約課程。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:22px;">2、#小班課～ 取消課程至少提前45分鐘 #開課前30分鐘臨時(shí)取消課程也將記次（根據(jù)上課人數(shù)記1—4次卡）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:22px;">3、一對(duì)一提前預(yù)約??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:22px;">現(xiàn)在開始接龍????</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:22px;">1. 歡囍瑜伽</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:22px;">2. 蘇御</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:22px;">3. 廖咪</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2024年 10 月 27 日（周日、上午）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">上課時(shí)間：10:00—11:15</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">上課內(nèi)容：后彎</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">關(guān)于； 提前約課或取消課程</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">#溫馨提示??：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">1、小班課4人開班上課，請(qǐng)?zhí)崆?#一小時(shí)? 安排好時(shí)間預(yù)約課程。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2、#小班課～ 取消課程至少提前45分鐘 #開課前30分鐘臨時(shí)取消課程也將記次（根據(jù)上課人數(shù)記1—4次卡）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">3、一對(duì)一提前預(yù)約??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">1. 歡囍瑜伽</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2. 廖咪</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor">?</span>會(huì)員努力目標(biāo)</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">2024年 10 月 20 日（周一、中午）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">上課時(shí)間：12:15—13:30</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">上課內(nèi)容：開肩美背</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 開肩美背能夠有效地改善圓肩、駝背等不良姿勢(shì)問題，讓你的身姿更加優(yōu)美、自信、有力，在任何場(chǎng)合都散發(fā)出令人羨慕的氣質(zhì)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">關(guān)于； 提前約課或取消課程</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">#溫馨提示??：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">1、小班課4人開班上課，請(qǐng)?zhí)崆?#一小時(shí)? 安排好時(shí)間預(yù)約課程。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">2、#小班課～ 取消課程至少提前45分鐘 #開課前30分鐘臨時(shí)取消課程也將記次（根據(jù)上課人數(shù)記1—4次卡）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">3、一對(duì)一提前預(yù)約??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">1. 歡囍瑜伽</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">2. 廖咪</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">2024年 10 月 18 日（周五 、中午）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">上課時(shí)間：12:15—13:30</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">上課內(nèi)容：后彎</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 開肩開胸能夠有效地改善圓肩、駝背等不良姿勢(shì)問題，讓你的身姿更加優(yōu)美、自信、有力，在任何場(chǎng)合都散發(fā)出令人羨慕的氣質(zhì)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">關(guān)于； 提前約課或取消課程</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">#溫馨提示??：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">1、小班課4人開班上課，請(qǐng)?zhí)崆?#一小時(shí)? 安排好時(shí)間預(yù)約課程。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">2、#小班課～ 取消課程至少提前45分鐘 #開課前30分鐘臨時(shí)取消課程也將記次（根據(jù)上課人數(shù)記1—4次卡）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">3、一對(duì)一提前預(yù)約??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">1. 歡囍瑜伽</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">2. 廖咪</b></p> 課程上課提前記次小班取消預(yù)約分鐘課人開課