補血益氣 秋行春令～甲辰立秋一手佳 <p class="ql-block"><b> 2024年8月7日，農(nóng)歷甲辰年七月初四～立秋。秋是由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡季節(jié)。雖盛夏余熱未消，然萬物已悄然進(jìn)入陰陽輪變之際。秋者陰氣始下，故萬物收。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 立秋～中醫(yī)養(yǎng)護(hù)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 《內(nèi)經(jīng)》：秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 意思秋三月來臨，既要收容好春夏之陽氣，又要平順好陰氣，以備冬藏。秋三月，天高風(fēng)急，地氣清肅。人應(yīng)早睡早起，雞鳴即起，以保持神志的安寧，減緩秋季肅殺之氣對人體的影響；收斂神氣，以適應(yīng)秋季容平的特性；不使神思外馳，以保持肺氣的清肅功能。這是順應(yīng)秋季的特點而養(yǎng)護(hù)人體收斂之氣的方法。若違逆則肺傷，冬季易發(fā)陽虛腹瀉之飧泄病，此為秋季提供給冬藏之氣的準(zhǔn)備不足之故。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 立秋～金木相搏 木侮土虛 土不生金</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 甲辰年立秋節(jié)氣開始秋行春令，即是太陽直射點移動使北半球進(jìn)入秋季，但來自于太陽系的當(dāng)令之氣卻是初春的氣候，在天形成了金木相搏，在人體內(nèi)部形成了肝肺相搏。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 肺屬金，肝屬木。金克木，但肝借秋行春令之力，使肺氣受到反侮，導(dǎo)致肅降不利。加上當(dāng)下土濕之氣偏盛，對肺金生養(yǎng)不利，肺的宣發(fā)和肅降功能會受到比較嚴(yán)重的影響。所以，入秋之后發(fā)燒泄瀉之癥可能加重。肝氣太過克伐脾土，土不生金，脾不養(yǎng)肺，肺的宣發(fā)、肅降不利，容易引為肺炎導(dǎo)致高燒。肺與大腸相表里，肺壅致大腸司職不利，使大腸吸收水分的主要功能受阻，出現(xiàn)泄瀉之癥。木氣太過克土，脾主肉不利，出現(xiàn)肌肉萎、足痿。中焦不振，中氣匱乏，令人體力虛弱的同時又發(fā)高燒。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 甲辰年立秋之后的時令養(yǎng)生重點主要在肺。一年四季，春三月應(yīng)肝，夏三月應(yīng)心，秋三月應(yīng)肺，冬三月應(yīng)腎。立秋之后飲食疏肝，緩解木過侮金；同時飲食健脾和胃補養(yǎng)中焦，培土生金，令肺宣發(fā)、肅降功能恢復(fù)正常。肺為腎上之水，泄于膀胱經(jīng)，三焦和諧通暢矣。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">立秋～飲食有節(jié) 酸辣生冷</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1、宜酸慎辣酸</b></p><p class="ql-block"><b> 補肺、瀉肝，甘味補中、緩急。立秋之后宜吃酸甜味道的食物，尤其酸味水果，有益于收斂陽氣。肝氣亢盛者，若喜酸味，三頓飯均可食酸。氣虛者飲食酸味，以助收斂陽氣。辛辣味道補肝、瀉肺、抑脾。立秋之后，肝虛、脾濕者，若食辣而不覺辣，可以適當(dāng)吃辣，醒脾燥濕。如果已然吃出辣味，應(yīng)立即停止，留有慣性。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、勿食生冷</b></p><p class="ql-block"><b> 生冷寒涼的飲食傷脾甚速。可做熟而未做熟為生，如生吃蔬菜、魚生等；可加熱而未加熱為冷，如水果、涼的飯菜等。甲辰立秋節(jié)氣人易脾虛，生冷水果傷脾，人易腹部寒涼，食欲不振。水果切塊，開水焯十幾或幾十秒鐘后食用，或微波爐加熱30秒后食用，不僅削減其寒性，而且激發(fā)水果自身的香甜，營養(yǎng)美味與養(yǎng)護(hù)脾胃兼顧。若唇色淡白或發(fā)暗，表明脾胃已傷，不宜生吃水果，即使加熱做熟，亦應(yīng)盡量少吃。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">立秋～早睡早起 調(diào)暢情志</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1、早睡早起：</b></p><p class="ql-block"><b> 秋天之所以容易乏力，是因為夏季炎熱睡眠較晚且淺。立秋之后，夜間氣溫逐漸涼爽，不再是夏天那種悶熱潮濕的感覺，人體陽氣會順應(yīng)金秋，收斂潛藏入腎，從而容易入睡。但甲辰立秋開始秋行春令，金木相搏，陽氣易生難收，故建議酉戌二時辰積極收斂陽氣，盡量在亥初前睡眠，早上寅時起床，順肝陽生發(fā)，助肺氣宣發(fā)，以減輕金木相搏。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、調(diào)暢情志</b></p><p class="ql-block"><b> 七情為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。其中秋應(yīng)憂、悲。秋季應(yīng)培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的胸襟，保持心情舒暢，盡量保持平和的心態(tài)，使得神志安寧，情緒舒暢，不宜經(jīng)常悲憂傷感。金郁泄之。偶爾悲傷哭泣落淚，可以宣泄積郁惆悵之心緒，有利于恢復(fù)肺的宣發(fā)肅降，進(jìn)而促進(jìn)肝的升發(fā)疏泄。通則順，順則和。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">立秋～一季一膳</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>山藥豬肚湯</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>功效：</b></p><p class="ql-block"><b> 健脾胃、補虛損，消渴止瀉，益氣養(yǎng)肺。</b></p><p class="ql-block"><b>主料：</b></p><p class="ql-block"><b>山藥100g、豬肚一只、鮮姜30g、枸杞一把。</b></p><p class="ql-block"><b>豬肚：味甘，性微溫，歸脾、胃經(jīng)；補虛損，健脾胃。適宜脾胃虛弱，食欲不振，泄瀉下痢者食用；適宜中氣不足，氣虛下陷。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>山藥：滋養(yǎng)強壯，健脾益胃，助消化，滋腎益精，斂虛汗，益肺止咳，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、小便短頻、遺精、消化不良的慢性腸炎。增強人體免疫功能。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>生姜：解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳。常用于脾胃虛寒，食欲減退，惡心嘔吐，或痰飲嘔吐，胃氣不和的嘔吐，風(fēng)寒或寒痰咳嗽，感冒風(fēng)寒，惡風(fēng)發(fā)熱，鼻塞頭痛。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>枸杞：滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">立秋～抓住中伏 冬病夏治</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 2024年中伏（7月25日至8月13日），中伏是天氣最濕熱的時候，這個時候適合冬病夏治。中醫(yī)提出了夏治的思路。夏治是指在夏季三伏天，通過溫補陽氣、散寒驅(qū)邪、活血通絡(luò)等措施，一方面增強機體抵抗病邪的能力，使得整個身體陽氣的平均水平得以提高；另一方面，中伏乃是一年中最熱的時候，此時調(diào)理身體，動員身體的陽氣，可以在最大程度上祛除在冬季難以徹底清除的陰寒之病邪。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 艾灸用的艾絨由艾葉制成，艾葉性味苦，歸肝、脾、腎經(jīng)，具有通經(jīng)止痛、消腫、回陽救逆之功。借助艾灸熱力滲透入里的特點，能夠起到溫經(jīng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">立秋～補血益氣 固本止汗</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 經(jīng)常遇到患者問我：夏天可以吃黃芪精嗎？覺得有必要跟大家談一談這個問題，立秋之后正是補氣的最好時機。目前市場上主要有三個品牌的黃芪精。三個黃芪精的主料均為黃芪，這是相同的。但三個廠家的黃芪精的輔料各不相同，仁和牌黃芪精的輔料為蜂蜜、乙醇、羥苯乙酯。揚子江黃芪精的輔料為煉蜜、聚山梨酯80、山梨酸、甜菊糖苷、羥苯乙酯、桔子香精。聚榮制藥黃芪精的輔料為阿司帕坦、食用香精、純化水、羥苯乙酯。 從三個廠家生產(chǎn)的黃芪精的成分來看，共同點是都有黃芪，而輔料都不相同。說明其藥效來自黃芪，是由黃芪所決定的。輔料應(yīng)該對療效影響不大，使用輔料主要是出于調(diào)味、防腐和生產(chǎn)工藝需要。 三個不同廠家的黃芪精，其說明書所載的功效和適應(yīng)癥完全相同，功效均為補血益氣，固本止汗。適應(yīng)癥均為氣虛血虧，表虛自汗，四肢乏力，精神不足或久病衰弱，脾胃不壯。因為藥品的說明書需要通過藥品監(jiān)督管理部門的審批備案，不是廠家隨便寫的，從某種意義上說，有關(guān)部門審批了，一般都是有信用保障的。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 對黃芪精說明書所列的功效，我有一些見解，對于黃芪，中醫(yī)自古從來就沒有黃芪有補血作用的說法。黃芪在單用時是不會有補血作用的，只有在藥方中有補血作用的藥物如當(dāng)歸、阿膠、熟地時，黃芪才有增強補血的作用，但黃芪本身仍不補血。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 黃芪只補氣不補血，而補血和補氣的作用是不同的，因為血屬于陰，氣屬于陽。只補氣不補血意味著只補陽不補陰，所以黃芪精適合于氣虛、脾虛的人服用，并不是適合所有人服用的。中醫(yī)講：血為氣之母，氣為血之帥。更加說明這一點。黃芪精的說明書也是說得較清楚，比如，“感冒病人不宜服用”，“對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用”，“小兒、孕婦、高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用”，說明有些人群并不適合服用黃芪精。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 三伏來臨一再強調(diào)要加大生脈飲飲用（主頁有兩篇生脈飲的解悉），立秋之后加服黃芪精，血化生氣，血氣充盈，方可達(dá)到事半功倍的效果。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> 立秋過后，干燥的天氣很快就會來，發(fā)生咳嗽的人群也越來越多，而又因天氣干燥，故咳嗽也多以肺燥咳嗽多見。肺燥咳嗽是因肺虛液少或燥邪傷肺所致的咳嗽，主要表現(xiàn)為反復(fù)咳嗽、少痰或無痰，伴有口干、咽痛、便秘、尿赤、身熱或伴有喘息等癥狀。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>東方主春生，人氣也生發(fā)于外，所以適合用針刺砭石治其外。</b></p><p class="ql-block"><b>南方主夏長，人氣更加發(fā)散在外，所以適合用微針治皮毛。</b></p><p class="ql-block"><b>西方主秋收，人氣收藏于內(nèi)，所以適合用“毒藥”治其內(nèi)，這里“毒藥”是指氣味偏性很強的藥，萬物皆有氣味，要根據(jù)人體偏性對癥用藥的偏性，也就是毒性。</b></p><p class="ql-block"><b>北方主冬藏，人氣沉潛在下，所以適合用艾灸起陽氣。</b></p><p class="ql-block"><b>中央土主生化，人氣在中，所以適合用引導(dǎo)按蹺使人氣從中灌通到四肢。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 中醫(yī)治病，同樣的疾病，治法各不相同，天有春夏秋冬四時，地有生長化收藏五氣，人之氣應(yīng)天地之氣，就有治法各異。</b></p> <p class="ql-block"><b> 秋與肺相應(yīng)，在腑為大腸，在竅為鼻，在體合皮，其華在毛，在液為涕，五行為金，五味為辛，五志為憂，五音為商，五色為白，五方為西，在卦為兌，在象為澤，在數(shù)為七。秋性清肅、收斂，其主氣為燥，主干燥，易傷人體津液。因而古有“秋冬養(yǎng)陰”之說，秋季養(yǎng)生以“益肺養(yǎng)陰，生津潤燥”為原則。總之，達(dá)到火不上炎而神自清，水不下滲而精自固的目標(biāo)。</b></p>