少年體育夢(修訂版)方木 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">六一兒童節(jié)到了，又想起我的少年時代。</p><p class="ql-block ql-indent-1">那時我有好多夢想：想當(dāng)科學(xué)家發(fā)明創(chuàng)造，想當(dāng)名師桃李天下，想當(dāng)將軍沙場建功，想當(dāng)體育健將為國爭光，可就沒想到當(dāng)農(nóng)民。</p><p class="ql-block ql-indent-1">長大后，該想的都沒實現(xiàn)，沒想的卻差點“扎根一輩子”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">那時，我上無錫市東林小學(xué)。大概三年級時，我引起了新來的體育老師徐公仁的注意。</p><p class="ql-block ql-indent-1">徐老師是個專業(yè)運動員，搞田徑的，剛退役來到我們學(xué)校，擔(dān)任體育老師。他是山東人，四方臉，長鼻梁，厚嘴唇，性格豪爽，身材魁梧，還有武術(shù)功底。只是“大舌頭”，說話有點口吃。</p><p class="ql-block ql-indent-1">徐老師對學(xué)生很好，沒有架子，經(jīng)常與我們“武出武拉”（沒大沒?。瑒倎韺W(xué)校不久，就跟同學(xué)們打成了一片。</p><p class="ql-block ql-indent-1">如今，離開母?？炝炅?，我又想起他憨厚的面孔。最近聽班友說，徐老師已于半年前去世了，不免悵惘?？上ё约阂凭铀l(xiāng)，沒能見上最后一面。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">徐老師的到來，給東林小學(xué)的體育活動帶來了新氣象。經(jīng)過多年專業(yè)訓(xùn)練的他，對各類體育項目都有涉獵。于是，學(xué)校的田徑隊、體操隊、乒乓球隊相繼建立。</p><p class="ql-block ql-indent-1">徐老師的叔叔是無錫市青少年業(yè)余體校的校長，很希望振興錫城的體育事業(yè)。徐老師就熱心的在低年級同學(xué)里物色體育苗子，從中為業(yè)余體校挑選后備人才。</p><p class="ql-block ql-indent-1">后來成為乒乓球世界冠軍的惠鈞，就是蒙他的“伯樂”慧眼，推薦給了體校，成為東林小學(xué)歷史上的第一匹體育“千里馬”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">小時候，我因營養(yǎng)不良曾得過“雞胸”(佝僂病)。大概常吃鈣片和打鈣針的緣故，我的個子長得比一般孩子高，腿也比人家長，尤其是小腿。</p><p class="ql-block ql-indent-1">體育課上，雖然我的跑步成績一般，但跳高和跳遠成績遠遠超過其他同學(xué)。好像跳高過了一米，跳遠能越兩米，六十米短跑的成績則是十秒二。</p><p class="ql-block ql-indent-1">所以，我成了學(xué)校田徑隊的成員。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">上面這張照片是當(dāng)年學(xué)校田徑隊的合影。后排穿深色衣服的小子就是我，旁邊個子最高的是楊雨辰，后來他和我一起考入了無錫市一中。而邊上那位高大英俊的漢子，就是徐公仁老師。</p><p class="ql-block ql-indent-1">當(dāng)時，徐老師仔細測量了我的大小腿比例，又翻看了我的雙腳掌，再測試了我的原地彈跳能力，然后興奮地告訴他叔叔：“我又發(fā)現(xiàn)了一個體育苗子”。于是，我就進入了無錫市業(yè)余體校少年田徑班。</p><p class="ql-block ql-indent-1">那年，我校還有幾位同學(xué)入選體校。楊雨辰、孫辰和我一樣進了田徑班，吳培爾則被選入少年乒乓球班。</p><p class="ql-block ql-indent-1">市業(yè)余體校每周訓(xùn)練兩次，時間定在周二和周五的下午三點~五點。每逢訓(xùn)練日，無論刮風(fēng)下雨，我在學(xué)校上完下午的第一堂課后，就和幾個同學(xué)結(jié)伴到設(shè)在無錫市體育場(如今體育公園)的業(yè)余體校去。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">市業(yè)余體校少年田徑班的教練田明玉，蘇北人，國家二級運動員。他的長相不敢恭維，個不高，人精瘦，嘴里還鑲著一顆大金牙。雖然滿口蘇北腔，但說話和氣，很少發(fā)脾氣。即使在我們訓(xùn)練時“偷工減料”，不肯全部完成他布置的課目時。</p><p class="ql-block ql-indent-1">少年班主要是基礎(chǔ)訓(xùn)練。通過練姿勢，練步伐，練耐力，練速度，達到從小正確引導(dǎo)，糾正錯誤習(xí)慣，培養(yǎng)體育苗子的作用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">基礎(chǔ)訓(xùn)練科目很多，按照教程大綱循序漸進。田徑訓(xùn)練一般在室外進行，但基礎(chǔ)訓(xùn)練需要在室內(nèi)。當(dāng)年無錫市業(yè)余體校僅有一幢兩層樓房，沒有單獨的田徑訓(xùn)練房。所以，我們室內(nèi)訓(xùn)練有時借用體操房，有時借用舉重房。好在訓(xùn)練日不在同一天，相互共用，也沒覺得有啥不便的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">體操房全是地板鋪就，上面還放了厚厚的墊子，配有單杠、雙杠、木馬和吊環(huán)等訓(xùn)練器械。舉重房則沒有這么考究，地上擺放著各種規(guī)格的杠鈴，還有練習(xí)手臂肌肉的啞鈴和彈力拉簧。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 少年孩童什么都新鮮，這里成了我每周的天堂。 </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">每次訓(xùn)練前，我們要做熱身運動。在田教練的哨音下，小運動員們整齊劃一的扭頭彎腰，揮臂踢腿，扭動腳腕，將全身肌肉活動開來，以防止扭筋蹩腿。</p><p class="ql-block ql-indent-1">然后開始基礎(chǔ)訓(xùn)練。有俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，壓腿劈叉等肢體練習(xí)；有舉啞鈴，推杠鈴，拉彈簧拉力器等力量練習(xí)。田教練一一指導(dǎo)，幫助我們練習(xí)腹肌，拉松韌帶，增強臂力，提高身體綜合素質(zhì)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">姿勢是跑步的關(guān)鍵。我們一遍又一遍地練習(xí)原地擺臂運動：身體稍微前傾，雙腿前后分開，手握空心拳狀，雙臂彎曲與身體成四十五度角。前后擺動手臂時，前擺拳到鼻尖，后擺拳至腰間，這些“要領(lǐng)”我至今都不忘。</p><p class="ql-block ql-indent-1">腿功是耐力的保證。我們反反復(fù)復(fù)地做“高抬腿”運動：人員倆倆對立，表情全神貫注。隨著哨音原地跳躍，快速交換抬起大腿?！耙弧⒍?、三、四……”，嘴里不停地報數(shù)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">田教練圍著隊列轉(zhuǎn)圈子，一手吹哨子，一手拿教鞭?？吹秸l偷懶，腿抬得不高，對著大腿就是一鞭子。雖然并不疼，還是嚇得小伙伴們忙不迭地端正態(tài)度，認真練習(xí)起來。</p><p class="ql-block ql-indent-1">好不容易聽到“?！钡目诹?，大伙兒氣喘吁吁地各自報出抬腿次數(shù)。次數(shù)多且質(zhì)量完成好的自會得到田教練的當(dāng)場表揚，而我則每因落后于同伴而感到沮喪。</p><p class="ql-block ql-indent-1">田教練本身是八字腳，跑起來有兩腿外偏的缺陷。但他的起跑速度快，百米速度能進入十二秒內(nèi)。他常說，如果不是小時候不懂，撒開了腿胡亂跑成了“羅圈腿”，他早被省運動隊選拔走了。所以，他要對我們從小嚴格把關(guān)，防止不正確練跑形成八字腳的毛病。</p><p class="ql-block ql-indent-1">田教練在地上畫了一條直線，讓我們按腳掌長度，兩腳交叉在直線上練習(xí)快速行走。幾遍下來，腳就又酸又疼，但效果卻非常明顯。</p><p class="ql-block ql-indent-1">至今，我的走路腳板正直，就得益于他的從小培養(yǎng)。后來我到部隊新兵連，在隊列訓(xùn)練時，正步踢腿腳板筆直，行走一線毫不偏斜，很得指導(dǎo)老兵的夸獎呢！</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">為了提高跳越能力，我們練習(xí)原地高跳，立定跳遠，單腿連跳，甚至兩腿上還綁了小沙袋。</p><p class="ql-block ql-indent-1">為了提高腿部力量，壓腿劈叉是少不了的。一字步、八字步，我們不斷變換著雙腿的方位，將身子努力下挫，壓迫兩腿舒張開來。開始時，兩腿發(fā)麻，褲襠里又酸又痛，走路都不方便。最后，我們都能輕易地完成一字、八字的劈叉動作了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">每隔一段時間，田教練會給我們測試成績。從跑步、跳躍、投擲各個科目，測試身體素質(zhì)的提高程度。然后記在本子上，比較各人的進展幅度。</p><p class="ql-block ql-indent-1">有時他還會組織比賽，讓我們分組對抗。盡管是內(nèi)部比賽，小伙伴們照樣爭強好勝，全力以赴爭取比出好成績。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 訓(xùn)練結(jié)束前，田教練會帶領(lǐng)我們到田徑場上，圍著四百米跑道跑上幾圈，以適應(yīng)比賽場地。</p><p class="ql-block ql-indent-1">這時，他在前面領(lǐng)跑，我們在后面跟跑。他快我們快，他慢我們慢，最后來個百米沖刺。等大家過了終點線，他又引著我們繞場慢跑，邊跑邊做呼吸吐吶動作，做手腿放松運動，讓經(jīng)過劇烈活動而燥熱的身體慢慢平復(fù)下來了。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">訓(xùn)練結(jié)束后，我們可以免費到體育場的游泳館去洗澡。特別是夏天，跳進清涼的水池，清洗滿身汗跡塵土，真感到特別舒坦。</p><p class="ql-block ql-indent-1">同伴們喜歡到當(dāng)中較深的池子里游泳和跳水，“沉鼻頭拱拱”（潛水）、狗爬式、自由泳的各顯神通。而我卻只敢到最邊上的兒童池里洗滌，往往惹得同伴們一片嗤笑。</p><p class="ql-block ql-indent-1">唉！原因就在當(dāng)初“河翻”時我去叉魚，不幸掉進了護城河里，差點一命嗚呼(詳見拙作《消失的解放河》)。從此，讓我“一朝被蛇咬，一世怕井繩了”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">經(jīng)過了兩年的基礎(chǔ)訓(xùn)練，我的各項成績進步很快。雖然沒有很突出的單項成績，但整體成績比較均衡，在少年班里位居前列。所以，從五年級下學(xué)期開始，教練就安排我和另一位名叫關(guān)若飛的同學(xué)一起練習(xí)少年田徑十項全能科目。</p><p class="ql-block ql-indent-1">自此，開啟了我倆長達半個多世紀的友誼。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">十項全能顧名思義有十個田徑項目。記得有百米短跑和四百米、一千五百米中長跑，有跳高、跳遠和三級跳，還有鉛球、標槍和跨欄等，其中我印象最深刻的是撐桿跳了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">這是當(dāng)年無錫市首次引入的田徑項目，以前尚未有人練習(xí)過。為此，體校在原有教練的基礎(chǔ)上，又增添了一位從體育學(xué)院畢業(yè)的國家一級運動員（當(dāng)時在無錫很了不起了）來訓(xùn)練我們。而我和關(guān)若飛，就成為無錫體育史上首批撐高跳運動員了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">新教練吳任，福建人，瘦高個，皮膚白皙，臉色白里泛紅，說話糯糯，人很儒雅。當(dāng)時，他除了訓(xùn)練我倆撐桿跳外，還擔(dān)任業(yè)余體校青年班的教練員。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 后來我考入無錫市一中，高中學(xué)姐莊容就是他麾下的主力隊員。而我所在初一乙班的班長顧盤興，則成了田教練得意的田徑弟子。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"> </p> <p class="ql-block ql-indent-1"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">吳教練一開始就對我倆很有信心。他滿有把握的說：“我以前在學(xué)院里接觸過撐桿跳項目，對此頗有經(jīng)驗。目前全國開展少年撐桿跳的城市很少，我省除了南京外，只有我市才開始這項運動。你倆的條件很好，只要認真訓(xùn)練，我有把握在一年后讓你們破省少年記錄（當(dāng)時的省少年記錄為兩米五），兩年后在全國比賽上得名次”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">吳教練的話讓我倆感到新奇和振奮，特別是報紙上經(jīng)?？沁\動員為國增光的事跡，讓我們從小充滿了憧憬。所以，盡管撐桿跳訓(xùn)練很辛苦，但渾身有說不出的干勁，特別是訓(xùn)練成績一點點提高的時候。</p><p class="ql-block ql-indent-1">從田徑項目看，撐桿跳比賽沒有百米飛人決賽般你追我趕、扣人心弦的沖刺場景；也沒有110米跨欄那樣群雄飛跨、此起彼伏的角逐畫面。但是，撐桿跳比賽比它們更有“看頭”。因為撐桿跳體現(xiàn)了運動員的綜合素質(zhì)，達到了力量、技巧和速度的三者統(tǒng)一，是個觀賞性很強的比賽項目。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">著名的撐桿跳女皇，俄羅斯的伊蓮娜·伊辛巴耶娃是世界上第一個飛越5米大關(guān)的女子撐桿跳高運動員。自2003年首破世界紀錄以來，她先后28次刷新室內(nèi)、室外世界紀錄，將女子撐桿跳世界紀錄提升到5.06米，至今仍保持著對女子撐桿跳的壟斷性統(tǒng)治。</p><p class="ql-block ql-indent-1">觀看她參加的撐桿跳比賽，與百米短跑、四百米接力和110米跨欄等項目一樣，成為奧運會最熱門的觀賞節(jié)目。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?每次在熒屏上看到伊辛巴耶娃手持撐桿，威風(fēng)凜凜地站在起跑線上，我就想起當(dāng)年自己手持撐桿弓身前傾的模樣。只是那年代只有毛竹制的撐竿，沒有金屬撐桿。</p><p class="ql-block ql-indent-1">特別是看她跑動中，手持撐桿，右胳膊左右擺動，大步快速沖到桿前，穩(wěn)穩(wěn)將撐桿插進沙坑里。隨即憋氣收腹，兩腿并攏，用力將身體高高抬起。頓時，那巨大的沖力和身體的重力，將撐桿彎曲成半弧將她高高彈起。</p><p class="ql-block ql-indent-1">當(dāng)兩腿舉到最高點，雙腳恰好越過橫桿時。她頭下腳上，轉(zhuǎn)身反轉(zhuǎn)，雙臂用力推開撐桿，身體趁勢飛越橫桿。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> ?</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">時機那么恰好，用力那么精準，雙腿、胸腹、雙臂先后順序通過了橫桿，真是一氣呵成，完美無瑕！</p><p class="ql-block ql-indent-1">“好”！我激動的跳了起來。不由想起當(dāng)年教練也是這么描述撐桿跳標準姿勢的，只是一開始我們怎么也掌握不了要領(lǐng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">撐桿跳需要運動員的臂力、腿力和腹肌力量。一開始，吳教練給我和關(guān)若飛布置了很多力量訓(xùn)練：單杠引體向上一組二十個，每次要十組。雙杠并腿收腹一組十個，每次也是十組。以后，又不斷加碼。</p><p class="ql-block ql-indent-1">至于俯臥撐、高抬腿和舉啞鈴等常規(guī)訓(xùn)練課目更是一個不拉，每次訓(xùn)練完都讓我大汗淋漓，癱倒在地上。</p><p class="ql-block ql-indent-1">進入專項訓(xùn)練了。撐桿跳是新鮮事物，體校的其他運動員都很好奇，一有空就圍著我們觀看訓(xùn)練。?</p><p class="ql-block ql-indent-1">吳教練給我和關(guān)若飛每人配發(fā)了一根竹節(jié)磨光的長竹竿，有手腕粗細，長近三米，底部箍有鐵箍防止開裂。</p><p class="ql-block ql-indent-1">吳教練讓我雙手豎起竹竿，在距手掌上方約五十公分處纏上白布。一則，作為手握竹桿的定點位置。二則，也為防止小手掌在竹竿上滑動時磨破嫩掌皮。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">首先練習(xí)持桿動作。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在吳教練的指導(dǎo)下，我右手反轉(zhuǎn)，手背向后，握住竹竿的白布纏繞處。而左手在前，手背向上，正握竹竿的三分之二部位處（根據(jù)身距和跑動方便確定）。雙手使力，將長竹竿稍稍翹起，壓在我的右腰胯間。</p><p class="ql-block ql-indent-1">由于竹竿頭重尾輕，而我抓住的又是竹竿細端部位。人站在那里，時間一長兩腿發(fā)抖，雙臂發(fā)酸，翹起的竹竿也慢慢垂下來了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">吳教練見狀馬上大喝一聲，提醒我繼續(xù)保持原來姿勢。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，我倆都能毫不費力的保持標準的持桿姿勢了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">接著練習(xí)持桿跑步。</p><p class="ql-block ql-indent-1">先練習(xí)原地跑，再循序漸進按規(guī)定距離跑。撐桿跳的跑步姿勢很奇怪，由于雙手持桿，手臂不能像正常跑步那樣前后擺動。為了增加跑動助力，運動員只能采取右手臂左右擺動的方式前進。</p><p class="ql-block ql-indent-1">當(dāng)你舉著竹竿跑動起來，右手臂一左一右的擺動，小身子一扭一扭的前行。小小的人兒，挺著長長的竹竿，在跑道上費力地跑動，看在旁人眼里煞是新奇有趣。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> </p> <p class="ql-block ql-indent-1"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">然后練習(xí)插桿動作。</p><p class="ql-block ql-indent-1">吳教練先在沙坑前埋上木板滑槽，我們在二十米外起跑，跑到沙坑前要準確將竹竿插入木槽里。然后利用沖力，將身子吊起。當(dāng)竹竿帶著你劃過中心位置時，再將身體轉(zhuǎn)過180度隨后落下來。</p><p class="ql-block ql-indent-1">開始時，我不是糟糕地將竹竿插偏離木槽，連人帶桿滑倒在沙坑里；就是雖然插入木槽，將竹竿頂了起來，但身體卻轉(zhuǎn)不過來，隨竹竿摔倒在沙坑里。經(jīng)常弄得自己滿頭滿身沾滿了沙子，有時還啃了個滿嘴沙。</p><p class="ql-block ql-indent-1">等插桿動作熟練后，我們正式進入撐桿跳練習(xí)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">還是吳教練示范，我們觀摩。沙坑邊豎起了高高的橫桿，高度放到了三米。只見吳教練手持竹竿，輕盈地跑動起來。他越跑越快，就在我們的驚呼聲中，他已將竹竿準確地插進木槽，隨即身體象大鵬一樣飛了起來。</p><p class="ql-block ql-indent-1">他的雙腿輕松地越過了橫桿，然后空中轉(zhuǎn)身雙手一推，人和竹竿就分別從橫桿兩邊落下，橫桿保持紋絲不動。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我們紛紛鼓掌叫好，兩眼放出羨慕的眼光。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">輪到我倆練習(xí)了，吳教練將橫桿下降到大約我們身材的高度（大概一米五)。于是我倆依照規(guī)定的動作，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地開始了首次練習(xí)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我緩緩舉起竹竿，盯著前方的標桿位置吸了口氣，開始慢跑起來。風(fēng)在耳邊呼嘯，我仿佛像挑戰(zhàn)風(fēng)車的堂·吉柯德，鼓足勇氣越跑越快，在距沙坑不遠處已經(jīng)達到了全速。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我瞄準沙坑前的木槽，猛地將竹竿插進去。很好！竹竿插準了。我奮力擺起雙腿，讓身子騰空，雙腳順利地越過了橫桿。我正想慶辛自己的首戰(zhàn)告捷，不料激動之余忘了轉(zhuǎn)身推竿。結(jié)果，倒下的竹竿把橫桿碰掉了，而我一個“屁股墩”摔倒在沙坑里。</p><p class="ql-block ql-indent-1">顧不得拍凈身上的沙土，我趕緊趨前接受吳教練點評。“好！第一次就能過桿已經(jīng)不錯了！”吳教練鼓勵我。</p><p class="ql-block ql-indent-1">接著，輪到關(guān)若飛開始練習(xí)。他可比我聰明多了，吸取我失敗的教訓(xùn)，他助跑，起跳，舉腿，越桿，轉(zhuǎn)身，推竿，動作一氣呵成。</p><p class="ql-block ql-indent-1">“不錯！有悟性！”吳教練連連夸獎。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">于是，我倆的興致越練越高。吳教練在旁一遍一遍的關(guān)照：“注意節(jié)奏！掌握要領(lǐng)！”我倆也一遍一遍的反復(fù)練習(xí)，摸索個中的技巧。過桿動作越來越熟練，橫桿也越來越升高了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">不久后，橫桿超過了兩米，離省少年記錄已經(jīng)不遠了，我倆信心倍增！</p><p class="ql-block ql-indent-1">可惜！文革來了，正規(guī)學(xué)校都停課鬧革命了，業(yè)余體校的訓(xùn)練自然也都停了，我倆的破紀錄夢想就此落空了！</p><p class="ql-block ql-indent-1">除了練習(xí)撐桿跳外，我印象深刻的有投擲標槍。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">雖然這是我第一次接觸標槍，但之前我曾獲得無錫市小學(xué)生運動會壘球比賽第三名，兩者投擲原理差不多。除了手持姿勢不同外，都要求前腿直，后退弓，轉(zhuǎn)胯，仰身，揮臂，甩腕，一氣呵成，我自然學(xué)得很快。</p><p class="ql-block ql-indent-1">多年后，我在部隊投擲手榴彈，最高記錄曾達到70多米，成為連隊的投擲冠軍，這也得益于我從小鍛煉投擲的結(jié)果??！ </p> <p class="ql-block ql-indent-1"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">我還練過俯臥式跳高和背越式跳高。特別是當(dāng)時很新潮的背越式跳高：助跑，跳起，轉(zhuǎn)身，以背部越桿，而一般的小學(xué)生還只會跨越式跳高呢。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">可我比不上關(guān)若飛，他的成績比我出色。不僅能越過自身的高度，還多次獲得比賽名次。每回練習(xí)，教練都讓他給我們示范跳高動作呢。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我的跳遠成績還不錯。當(dāng)時剛推行的空中三步跨動作，我已經(jīng)很好的掌握了要領(lǐng)：當(dāng)運動員跑到起跳點跳起騰空時，利用快速的沖力，將雙腿在空中做連續(xù)跨三步的動作，以此帶動身體繼續(xù)向前。然后雙臂后揮，雙腿并攏，盡量伸直了落在沙坑里。這樣，可比一般的跳遠姿勢遠出十幾厘米。</p><p class="ql-block ql-indent-1">短跑依然是我的弱項，成績屬中下游。我的爆發(fā)力不行，靈敏度也差點。起跑時，不是搶跑，就是滯后。如果按照如今的規(guī)則，搶跑者早就被罰出跑道了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">所以每次看比賽，聽到“各就位……預(yù)備”的口令，在靜等發(fā)令槍響的一剎那，我的心都會急跳不已。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">跨欄我很喜歡，好像少年比賽是百米欄（男子成人比賽110米欄），大概要跨五個欄。由于我身高腿長，木欄八十公分的高度（成人欄高度一米多）對我是小菜一碟。</p><p class="ql-block ql-indent-1">為了練習(xí)正確的跨欄動作，我們左手扶著跑道邊的鐵欄桿，身體挺直，左腿單立，右腿向外彎曲，一遍又一遍地在身旁的木欄上練習(xí)跨越動作?！疤嵬?，過欄，送胯，蹬腿”，教練在旁一次又一次高聲叮囑著，提醒著我們注意動作要領(lǐng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">為了克服左腿伸不直，右腿彎不平以及左右腿配合不好的常見毛病，教練把我們帶到足球場上。我們坐在草地上，左腿向前伸直，右腿向右彎曲，挺直了上身，一坐就是幾十分鐘（還逐漸加碼）。每次結(jié)束，我們都感到腰酸背疼，雙腿站也站不起來。</p><p class="ql-block ql-indent-1">基本動作要領(lǐng)掌握了，跨欄訓(xùn)練也不輕松。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">教練在每個木欄前，用石灰畫了一條線，要求我們踩到線就起腿跨越。當(dāng)跑動起來時，第一個欄因沒有遮擋還能踩準白線?？稍酵竺婢驮絹y了套。不是掌握不了兩欄間的步幅和節(jié)奏（可能是五步），把踩線腳弄錯了（要保證右腳踩線，左腿才能先跨欄）；就是心慌腳亂出腿，把欄給蹬倒了，甚至連人帶欄摔倒在地上。</p><p class="ql-block ql-indent-1">一趟練習(xí)下來，跑道上的木欄東倒西歪。我們垂頭喪氣，拐著碰腫的腿，一歪一扭地走到草地上休息。</p><p class="ql-block ql-indent-1">這也成為我喜歡跨欄明星劉翔的緣故?？鐧谑莻€風(fēng)險性很強的運動項目，有所收獲必有所付出。人們往往只看到他獲得國際大賽冠軍的風(fēng)光一面，卻很難體會為了這一刻他傷痕累累，背負多大的精神負擔(dān)和肉體傷痛。</p><p class="ql-block ql-indent-1">最近現(xiàn)身的跨欄女神吳燕妮，風(fēng)頭更是一時無倆。她的跨欄動作快如迅鹿，她的顏值驚艷賽場。不過，對她背后付出的心血誰又能知曉多少？</p><p class="ql-block ql-indent-1">我很慶幸自己聰明領(lǐng)悟快，跨欄動作掌握的很標準，少吃了不少苦頭。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">業(yè)余體校的訓(xùn)練很刻苦，但給小運動員的待遇還是很好的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我們每人發(fā)了一套運動服，上面印有無錫市業(yè)余體校的紅字。還配發(fā)了白色球鞋和釘鞋，讓我們訓(xùn)練時穿著。特別是釘鞋，盡管是舊的，是上一級少年班運動員留下的，但我仍覺得很稀罕。</p><p class="ql-block ql-indent-1">釘鞋狹長，鞋頭尖尖的，鞋底腳掌部位有幾排5~6公分長的釘子，便于在跑步時，防止打滑影響速度。</p><p class="ql-block ql-indent-1">小孩子虛榮心強。訓(xùn)練結(jié)束后，體校要求將釘鞋放回鞋箱里，可我往往偷偷帶回家，第二天到學(xué)校里顯擺。有一回，讓調(diào)皮的同學(xué)把它掛到黑板上，讓準備上課的班主任一頓好尅。</p><p class="ql-block ql-indent-1">可正是這雙釘鞋，隨著我的小腳丫不斷長大，越來越擠腳了。開始系好鞋帶，還要將剩余部分在釘鞋腳彎當(dāng)中饒幾圈系緊，防止腳丫子脫出釘鞋?？蓭啄晗聛恚M長的釘鞋已將我的右腳小腳趾擠壓到第四趾上面，難看死了。至今我都羞于露出右腳，特別是夏天穿拖鞋時。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">小孩子運動后容易肚子餓。每次訓(xùn)練后，體校給每人發(fā)五分錢，以后又上升到一角。所以每次訓(xùn)練完，回家路上經(jīng)過公花園門口時，我和小伙伴們總要打打“牙祭”?；蚴窃诼愤厰傎I個油煎大餅，或是到挑貨擔(dān)旁吃碗豆腐花或手捏小餛燉。那個滋味“真贊”，如今還印象深刻那！</p><p class="ql-block ql-indent-1">體校的訓(xùn)練伴隨著我的成長。在訓(xùn)練成績提高的同時，我的身體也越來越好。“雞胸”的擔(dān)心早已煙消云散，個子也越練越高。這也是父母支持我“不務(wù)正業(yè)”的原因，即使面臨“小升初”也沒間斷。而我的同學(xué)孫辰，就因為母親反對，中途退出了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">身體鍛煉好了，學(xué)習(xí)成績也提高了。小學(xué)畢業(yè)我考上了本市最好的中學(xué)無錫市一中，又與關(guān)若飛成了同班同學(xué)。這樣，我倆成了學(xué)校和體校一起的“道伴”，以后到農(nóng)場又成了一起趟泥水的農(nóng)友。</p><p class="ql-block ql-indent-1">盡管體育夢想未圓，但那段體校經(jīng)歷成就了我的身體本錢，無論是插隊農(nóng)場，還是當(dāng)兵軍營……</p><p class="ql-block ql-indent-1">只是，可惜了我的體育夢想！</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;"> ( 本篇部分圖片摘自網(wǎng)絡(luò) )</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;"><br></p>