我健身我快樂外公日記 <p class="ql-block"> 如今，人過古稀之年，被人們戲稱為70后。上了年紀(jì)的人，身體各方面都會發(fā)生退行性變化，骨骼和肌肉也會漸漸流失，因此，健身運動更不能停步，但是為了健康、安全、有效，應(yīng)該選擇適合自己的日常項目。我的選擇的是步行和游泳，昨天雨中慢行一萬步，今日泳池連游一千米。</p> <p class="ql-block"> 社區(qū)會所內(nèi)的地下游泳池設(shè)備條件還不錯，水質(zhì)也很好，這里的服務(wù)員、救生員、教練員一應(yīng)俱全。泳池是釆用進(jìn)口的德國設(shè)備，四季自動恒溫，水溫舒適，全年可游。</p> <p class="ql-block"> 退休以后，工作沒了，時間多了，才開始學(xué)習(xí)游難度大些的自由泳，這種泳姿優(yōu)美，速度更快，健身的強度也大一些，趁現(xiàn)在還能游得動，趕趕時髦。在教練指導(dǎo)下，經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)，居然學(xué)會的自由泳，感到很欣慰。</p> <p class="ql-block"> 在長江、漢水邊上長大的武漢人，多少都會點游泳，當(dāng)然，旱鴨子也不少。一般人游泳基本是蛙泳，這種姿勢不吃力，可以持續(xù)長時間地游遠(yuǎn)距離。在江城武漢，游泳活動很普及，當(dāng)年毛澤東主席經(jīng)常來武漢在長江里游泳，辟波逐浪。為了紀(jì)念毛主席716橫渡長江，武漢每年都要舉行群眾渡江活動。我年輕時，隨單位曾經(jīng)參加過三次渡江，為了保持渡江方陣的標(biāo)牌、旗幟和隊伍的整齊，隊員們都游的是蛙泳。渡江方陣從武昌司門口（當(dāng)時叫大堤口碼頭）下水，斜向游過寬闊的浪涌的江面，到漢口濱江公園（現(xiàn)在已并入了漢口江灘）沙灘起水。想起童年時代，和小伙伴們結(jié)伴到長江、漢水邊上游泳，那已是五、六十年代的往事，我們都是自學(xué)成材，無師自通，起蒙時，大家都是游的可笑的狗爬式。由于江河邊沒有安命設(shè)施，經(jīng)常發(fā)生小孩溺水的慘劇。所以，我們每次偷偷游泳回來，一旦被家長發(fā)現(xiàn)，定是一頓臭罵，甚至還會挨打。</p> <p class="ql-block"> 在泳池里游泳，也有規(guī)范要求，個人裝備還得搞好，既要符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，也要有點儀式感，品牌的泳褲、泳帽和防霧泳鏡是不可少的。本人因為近視，還特地配了一副帶度數(shù)的泳鏡，左右各為-350度。人生易老，一轉(zhuǎn)眼70又7，自己都不敢相信，隨便一活就越過了古稀之年，奔八而去。人們都說游泳是最好的健身方式，我希望能用游泳來延長游泳，堅持下去，游過8旬，心滿意足矣！</p>