貓言貓語--新潮老人標準，你達標了嗎？王哲丹(老貓) <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">新潮老人標準，你達標了嗎？</b></p> <p class="ql-block">隨著現(xiàn)在生活水平的不斷提高，不少中老年人都保養(yǎng)得十分年輕，甚至有時坦明了年齡我們還覺得不可思議。</p><p class="ql-block">都說“一百個人心中有一百個哈姆萊特”，每個人對老年的劃分也各有不同。有人可能覺得有了孫子就是準老人了，有人可能覺得退休回家頤養(yǎng)天年就是老人了，還有人可能覺得人生七十古來稀，七十歲才是真正的老年人。</p><p class="ql-block">老年人只要保持好樂觀的心態(tài)、早睡早起的習慣以及適當運動，相信你就能越活越“年輕”。<span style="color:rgb(22, 126, 251);">@所有人</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">這，就是新潮老人的標準，你達到了嗎？</span></p><p class="ql-block">八十歲的年齡，</p><p class="ql-block">七十歲的模樣，</p><p class="ql-block">六十歲的時尚，</p><p class="ql-block">五十歲的包裝，</p><p class="ql-block">四十歲的追求，</p><p class="ql-block">三十歲的理想。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">忙碌了半輩子，總算能夠慢下來好好享受人生，時間如此寶貴，可不能成天呆在家里長吁短嘆，或是追在子孫屁股后面氣喘吁吁，為生活瑣事不停地操心……身為新時代的老人，應(yīng)該舞動在廣場上、行走在風光里，酌一壺香茗，享午后時光，活出不輸年輕人的精彩！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">01、六十歲的“弟弟”</span></p><p class="ql-block">六十老人比較小，七十老人滿街跑，八十老人不算老，九十老人隨便找，百歲老人精神好得不得了。</p><p class="ql-block">百歲笑瞇瞇，九十多來兮，八十不稀奇，七十剛靠邊，六十小弟弟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">02、老了怎么辦？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">1、老伴</span></p><p class="ql-block">少年夫妻老來伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。家常飯，粗布衣，知冷知熱結(jié)發(fā)妻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2、老窩</span></p><p class="ql-block">人到老年要有個避寒擋雨的屬于自己的家。時刻牢記：父母的家永遠是子女的家，而子女的家永遠不是父母的家。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">3、老底</span></p><p class="ql-block">中到老年手中必須要有點積蓄，這樣才能心安。還是那句老話“錢不是萬能的，但沒有錢是萬萬不能的”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">4、老本</span></p><p class="ql-block">身體是人生的本錢，對于中老年人尤為重要。硬朗的身體是財富，也是自立的本錢，更是對兒女們的最大付出和支持。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">5、老友</span></p><p class="ql-block">人到老年更要多交朋友，多與人來往。網(wǎng)絡(luò)開拓了與遠隔千里之外的人交往的平臺，通過微信就能更多地交友、會客。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">6、老來樂</span></p><p class="ql-block">人到老年依然要保持快樂的心態(tài)，這是強身健體的要素之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">7、老好人</span></p><p class="ql-block">老年要有個好脾氣，學會看什么都順眼，聽什么都順耳，真正做一個老好人。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">03、老來俏</span></p><p class="ql-block">老年適度的“老來俏”不僅是個人身心健康的需要，也是現(xiàn)代文明的需要。白發(fā)一經(jīng)染黑就顯得年輕許多；胡子勤刮些就可使顏面保持整潔，容光煥發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“老來俏”不僅美化了自己、增添了精神氣，而且也美化了社會，成為社會的一道靚麗的“夕陽風景”。還利于社交活動，益于身心健康。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">1、頭發(fā)俏</span></p><p class="ql-block">俗話說：“老要時髦，少要乖”，重視形象無分年齡，白發(fā)一經(jīng)染黑，人就顯得更精神抖擻、容光煥發(fā)。每一天吃一小把黑芝麻或幾顆核桃，也有助保持頭發(fā)烏黑潤澤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2、心臟俏</span></p><p class="ql-block">心臟是人體的“發(fā)動機”，它的每一次跳動都決定著我們的生命質(zhì)量，呵護心臟，除了注意飲食、作息規(guī)律以外，還要注意保持心平氣和、寬容少怒。山楂、木耳、綠茶等食物，都有助于保持心臟年輕態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">3、骨骼俏</span></p><p class="ql-block">健康的骨骼和關(guān)節(jié)，可以陪你運動強身，帶你看遍大好河山，感受生活的美好。然而，隨著年紀增長，體內(nèi)的氨糖和鈣不斷流失，關(guān)節(jié)也在不斷磨損，骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等困擾隨之而來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，日常要多吃含鈣量高的食物，如牛奶、乳酪、豆腐、蝦皮等，并適當進行戶外運動促進鈣吸收，同時還要多注意關(guān)節(jié)的保養(yǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">04、老來三不管</span></p><p class="ql-block">保持身心健康，愉快地渡過中老年時光是所有中老年人的共同愿望。如果想身心健康就必須做到“三不管”：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">一、不”樸素“</span></p><p class="ql-block">時代變了，消費觀念也變了?！霸鹿庾濉?、“負翁”已成了許多年輕人的生活方式，用得多，說明也許也掙得多，所以學會放手，不要管太多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">二、理解”不孝順“</span></p><p class="ql-block">現(xiàn)代家庭向小型化發(fā)展，子女平日都忙于自己的工作，不可能每天都守在我們身旁。所以我們要學會寬心，理解兒女們的”不孝順“。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">三、不要自找困擾</span></p><p class="ql-block">學會全面、客觀地看問題，生活就會多一些陽光，少一些陰影，內(nèi)心也就少一些不必要的困擾。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">05、老要豁達開朗</span></p><p class="ql-block">想做個豁達開朗的老人，首先要摒棄處處為自己、事事都為著自己的觀念，因為這樣的人不僅活得很累，而且是十分傷腦筋和煩心的。</p><p class="ql-block">其次，要學會純正真實一點，寬容隨和一點，明智開通一點，瀟灑從容一點，名利淡泊一點，為人處事豁達開朗一點，永遠保持平靜安逸的心態(tài)，充分地享受生命、享受時光、享受歡樂。堅持活到老，學到老，經(jīng)?！拔崛杖∥嵘怼薄?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">活得開心、活得漂亮、活出自我、活出個性，這就是新潮的老人，相信你也可以達到這些標準，做一個快樂的新潮老人！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">06、老年生活過的是心情</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">1、心情好，一切都好</span></p><p class="ql-block">人生的悲歡離合，酸甜苦辣，皆系于心。心態(tài)若安好，就沒有過不去的坎。經(jīng)營好心情，你便擁有了生活的全部。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2、樂知天命，學會滿足</span></p><p class="ql-block">俗話說人比人氣死人，比只會讓我們心生怨念，多了負性的情緒。如果學會滿足，會讓我們看到自己生活一路走來的變化，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，原來自己是最快樂的最幸福的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">3、怎么開心怎么活</span></p><p class="ql-block">沒有人能煩惱你，除非你拿別人的言行來煩惱自己；沒有放不下的事情，除非你自己不愿意放下。無事心不空，有事心不亂，大事心不畏，小事心不慢。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">07、老年生活要得是質(zhì)量</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">1、學會以自己為生活的重心</span></p><p class="ql-block">要提高老年的生活質(zhì)量，就必須學會以自己為生活的重心，將注意力著重在自己的身上，感受愉悅并恭喜自己。做自己喜歡的事，盡情的去追求去享受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2、學會健康飲食</span></p><p class="ql-block">高質(zhì)量生活也表現(xiàn)在飲食方面，要學會健康生活做到飲食清淡富有營養(yǎng)。飲食原則要種類多、營養(yǎng)全、易消化；多進食新鮮蔬菜和水果；避免高脂肪食物帶來的心血管疾??；油炸類、腌制類和反季節(jié)食品食物要盡量少食或不食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">3、講究生活情趣，重視生活儀式感</span></p><p class="ql-block">老年生活是需要情趣的，這樣才能老有所好、老有所樂！別管有錢沒錢，都要偶爾穿得漂漂亮亮的去公園，聽一場音樂會，享受一次在飯店吃飯的服務(wù)，優(yōu)雅是一種姿態(tài)和專注，是以精神的豐盛來對抗現(xiàn)實的束縛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">4、做些“無用”的事</span></p><p class="ql-block">退休后的你與其整日無所事事，不如嘗試做些“無用的事”，來豐富自己的生活。琴棋書畫，花鳥魚蟲，打球爬山，讀書慢跑，唱歌垂釣，跳舞閑聊，這些“無用的事”，簡單而尋常，選擇一項，就能享受生活之樂。</p><p class="ql-block">老有所好，老有所樂，老有所養(yǎng)，讓養(yǎng)老生活自在、快樂！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">08、老來三愛好</span></p><p class="ql-block">社會在進步，每個人都是獨立的個體，不管多大歲數(shù)，都要有自己的愛好和圈子，生活才能過得充實而精彩。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">1、愛好交友</span></p><p class="ql-block">人到老年更應(yīng)該多與人往來，多聯(lián)系老友、結(jié)識新友，在談天說地、歡聲笑語中度過每一天，人也會變得更加樂觀、開朗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2、愛好學習</span></p><p class="ql-block">學習是從生活中獲得快樂的源泉，嘗試多接觸年輕人聚集的社交網(wǎng)絡(luò)，參與朋友們熱衷的興趣活動，了解更多健康養(yǎng)生知識，不僅拉近與晚輩、朋友們的距離，還能為自己的人生增添色彩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">3、愛好鍛煉</span></p><p class="ql-block">“生命在于運動”，越是上了年紀，越是應(yīng)該重視日常鍛煉，經(jīng)常和朋友們一起結(jié)伴晨運、耍太極、跳跳舞，甚至是外出郊游，都可舒展身體，對身心健康大有裨益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">活得開心、活得漂亮、活出自我、活出個性，這就是新潮的老人，相信你也可以達到這些標準，做一個快樂的新潮老人！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">導語：</span>隨著現(xiàn)在生活水平的不斷提高，不少中老年人都保養(yǎng)得十分年輕，甚至有時坦明了年齡我們還覺得不可思議。當然，有的中老年人看起來很年輕，但有的中老年人反而看起來很顯老，可能僅僅40歲就全白了頭發(fā)，常被人叫成奶奶輩的人。</p><p class="ql-block">那么我們心中不禁就形成了一個疑惑，到底劃分老年人的標準是多少歲呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">都說“一百個人心中有一百個哈姆萊特”，每個人對老年的劃分也各有不同。有人可能覺得有了孫子就是準老人了，有人可能覺得退休回家頤養(yǎng)天年就是老人了，還有人可能覺得人生七十古來稀，七十歲才是真正的老年人。但其實生活水平的提高不僅使我們的外貌越來越不顯年紀，還使我們的壽命越來越長了，所以不管從哪方面看，重新劃定老年人的標準都是有必要的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">世界衛(wèi)生組織發(fā)布新的老年人劃分標準</p><p class="ql-block">針對這一現(xiàn)象，世界衛(wèi)生組織也提高了重視，終于制定出了合理的劃分標準：45~59歲為中年人，60~74歲為年輕老年人，75~89歲為老年人，90歲及以上為長壽老人。這讓有些人很興奮，因為按這個標準，自己即使退休在家了，還是一個中年人。但也有一些人覺得這個劃分標準有一定問題，因為不管是年輕老年人還是老年人抑或是長壽老人，不都是老年人嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在我國，退休制度規(guī)定女性退休年齡一般在55歲左右，男性則是60歲左右，特殊工種則有例外。但是要說退休了就是老年人了，很多人都不能接受，因為他們自覺自己的體能和身體素質(zhì)并不屬于別人。其實，這些劃分老年人的標準都只能做一個參考罷了，要想真正看看自己屬不屬于老年人的范疇，還是得從我們的身體素質(zhì)和精神狀態(tài)方面來判斷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若你想讓自己看起來年輕一些，那就一定試試堅持這幾個習慣。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、每天瞇瞇笑</span></p><p class="ql-block">老話說得好，笑一笑十年少。只要我們保持樂觀向上的心態(tài)，每天多笑笑，那么我們一定就能看起來比同齡人年輕不少。而且經(jīng)常笑笑不僅可以調(diào)節(jié)自己的心情，還可以影響周圍人的心情，讓大家和你一樣心情好。所以不管生活中遇到了什么樣的事情，都不要忘記自己要多笑笑，少皺眉頭。千萬記得，人生在世哪有什么過不去的坎？多笑笑吧，讓自己更加年輕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2、晚上早睡</span></p><p class="ql-block">早睡早起才能是我們的精神充沛和飽滿，進而讓我們看起來更加年輕有活力。只有保證良好的作息習慣，我們才能有更好的精神頭，身體內(nèi)分泌才能保持正常，身體才能保持最佳狀態(tài)，這樣也就不會顯老了。所以晚上一定要早睡啊，讓我們的身體好好休息、調(diào)整一下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3、平時多鍛煉</span></p><p class="ql-block">上了年紀的人活動靈敏度已經(jīng)大大下降，很容易出現(xiàn)跌倒的現(xiàn)象，那老年人到底應(yīng)不應(yīng)該運動呢？答案當然是要，因為運動不僅能夠增強我們的體能、鍛煉我們的身體素質(zhì)，還能讓我們看起來更加年輕。不過，年紀大的人一定要選擇好適合自己的運動，比如身體素質(zhì)不太好的人可以做一些輕柔的運動，像打太極、散步等；身體素質(zhì)一向不錯的人就可以進行一些強度高一點的運動，像騎自行車、打羽毛球等。運動時一定要注意保護好自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">結(jié)語：</span>老年人只要保持好樂觀的心態(tài)、早睡早起的習慣以及適當運動，相信你就能越活越“年輕”。一定要記住，不管年齡多大，只要我們精神氣足、心態(tài)年輕，我們就是年輕的老年人哦。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">P-002</span></p><p class="ql-block">時代變遷，社會進步，如今老年人的生活質(zhì)量也發(fā)生了翻天覆地的變化。</p><p class="ql-block">不再像以前那樣，沒到六十就已經(jīng)拄上了拐杖；也不再像以前那樣，沒到七十就躺在病床上；更不再像以前那樣，養(yǎng)老的命運只能寄托在子女身上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在這個新的時代，這群老年人有一個新的名稱，他們被稱為是新老人。</p><p class="ql-block">那么作為新時代的新老人我們又該如何生活呢，一起來看看新老人的新標準。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">01、舍得</span></p><p class="ql-block">良田萬頃，日食一升；廣廈千間，夜眠八尺。</p><p class="ql-block">人的生命是有限的，所能享受到的也只是很少的一部分，不要把自己搞得太累，該花的錢要花，該享受的要享受，這樣你才對得起自己，對得起你走的這一遭！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">02、樂得</span></p><p class="ql-block">高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。</p><p class="ql-block">生活不可能像我們想象的那樣盡善盡美，也不可能總是順風順水，保持一個好心情，常笑一笑，這樣才不會被煩惱打敗，活的自在。</p><p class="ql-block">而且一個人好的心態(tài)，會讓你顯得年輕，看著年輕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">03、放得</span></p><p class="ql-block">人生皆是一場空，看破元無一羽輕，日月光明天廣大，不妨笑傲過平生。</p><p class="ql-block">趁著還不夠老，釋放自己的天性，多培養(yǎng)幾個興趣愛好，該唱就唱，該跳就跳，不為兒女所累，不去自尋煩惱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">04、做得</span></p><p class="ql-block">多學習，多運動。這樣才能跟上時代的步伐，讓生活變得有滋有味，不給別人留下一個“老了不中用”的印象。</p><p class="ql-block">多運動身體才能硬朗，生活才能自理，才不至于每天都得看別人的臉色生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">05、吃得</span></p><p class="ql-block">要有健康的飲食習慣，沒事多喝水，少喝酒。</p><p class="ql-block">吃剩飯的習慣要改一改，因為剩飯里的有害成分要很多。</p><p class="ql-block">牢記這句話：一把蔬菜，一把豆，一個雞蛋加點兒肉，五谷雜糧都吃夠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">06、看得</span></p><p class="ql-block">這里的“看得”是一種寬容。</p><p class="ql-block">年輕氣盛時，眼里總是容不得別人，嫉妒心、“紅眼病”常常纏繞在左右。</p><p class="ql-block">如今老了，經(jīng)歷的風雨也多了，就應(yīng)該看的淡一些，寬容大度一些，這樣才能活的輕松，活得開心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外，對待兒女也應(yīng)該睜一只眼閉一只，而不是強行把老一輩那些“吃苦耐勞、省吃儉用”的觀念強加給他們。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">07、想得</span></p><p class="ql-block">走過人生的一半，就猶如戲劇一般已經(jīng)接近高潮了，演得好環(huán)都是次要了。</p><p class="ql-block">此時，一壺濃茶，一杯清酒，管他什么世事無常，從容淡定就好。</p><p class="ql-block">要把心放寬，想得開，就讓那些雞零狗碎的事情都見鬼去吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">08、玩得</span></p><p class="ql-block">趁著腿好，身體好，思維還清晰，品一下天下美味，看一看大好河山，走一走，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，才不枉費這一遭。</p><p class="ql-block">不要等走不動了，看不清了，才開始埋怨當初的選擇，人生是沒有后悔藥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">新時代的新老人過這樣的新生活，才算是人生中最為精華的日子。</p><p class="ql-block">希望大家都能老有所好，老有所樂，老有所養(yǎng)，讓養(yǎng)老生活自在、快樂！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《貓哥寄語》</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">----新潮老人標準，你達標了嗎？</span></p><p class="ql-block">新老人，就是指新時代的退休老人。他們因閱歷豐富而成熟穩(wěn)重；他們因心態(tài)年輕而活力四射；他們因聰明智慧而健康快樂！</p><p class="ql-block">做一名健康快樂的新老人并不難，下面就是一些小標準，大家可以對照一下，符合的條數(shù)越多，就越健康，越快樂！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">01、能夠較好地適應(yīng)退休生活</span></p><p class="ql-block">進入老年，從崗位上退下來，社會身份、生活內(nèi)容等許多方面也必然隨之變化。能否從心理上積極適應(yīng)新的生活，直接影響著老年的健康水平、生活質(zhì)量和幸福指數(shù)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果能較快地適應(yīng)退休生活，并開啟新的生活，這說明你對自己的生活很有主見，自然就能從中獲得快樂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是，如果退休后感到無所適從，生活索然無味，并且類似的種種不適應(yīng)，持續(xù)1個月以上，那就應(yīng)當尋求家人朋友的幫助了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">02、對生活充滿了興趣</span></p><p class="ql-block">許多老年人能夠在退休生活中發(fā)展新的興趣、愛好，找到了自己的精神寄托，使退休生活充實而有意義。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如，退休后既能做到在家書畫、彈琴，又能出門唱歌、跳舞、旅游、體育鍛煉等活動，既體現(xiàn)了自己依然充滿朝氣的生命力，又是自己創(chuàng)造精神和熱愛生活的具體表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">03、能建立起新的交往圈子</span></p><p class="ql-block">人是群居動物，建立圈子是人的天然選擇。但人以群分，物以類聚，人的交往是有選擇的。有無良好的人際關(guān)系，是老人心理是否健康的一個重要標志。</p><p class="ql-block">不管是出游，還是興趣愛好發(fā)展的新圈子，都是很重要的社交圈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人在老年退休后，無須看誰的臉色行事，生活更加無拘無束，摒棄了金錢、權(quán)力、地位的因素，這樣保持和新建立起來的朋友關(guān)系才可能是真正的知音。</p><p class="ql-block">退休后，保持一顆平常心，建立起一個新的交往圈子，會從中得到很多的樂趣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">04、自我認知能力強，能容納自己</span></p><p class="ql-block">每個人對自己都有個基本的評估，有個基本的了解。但是，有的人過高地評價自己，有的人常常自卑、自責，不能正確看待自己。試想，一個人不能容納自己，哪里還會有平衡、快樂的退休生活？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，健康的老年人，是能正確認識自己、容納自己的。不會因為提不動100斤重的東西而覺得自己沒用，不會因為自己忘記一件小事而責怪自己三四天。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">05、能與家人和睦相處</span></p><p class="ql-block">在退休之前，人們生活的中心往往在工作崗位上。退休之后老夫妻朝夕相處，與子女們也有了更多的接觸。如果不善于和家人相處，就會引起許多過去所沒有的沖突和矛盾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家人是我們永遠的依靠，是我們心靈的避風港灣。退休后，不要因生活小節(jié)就跟老伴、兒女合不到一塊。所以，對家人要多包容和體諒，凡事以家庭和睦為主。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">06、能接受新事物，與社會有效相處</span></p><p class="ql-block">社會是發(fā)展、進步的，如果我們總是用老眼光去看新問題，就無法理解今天的一系列變化，只會給自己帶來煩惱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有句經(jīng)常說的話：活到老，學到老。退休后，老年人要樂于認識、理解接受新事物，順應(yīng)社會發(fā)展不斷更新自己原有的知識、經(jīng)驗，就有助于保持良好的心態(tài)和人格的完整。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人，若能不斷更新自己的價值觀念，就會對生活充滿信心，保持心理上的永遠年輕。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">07、情感反應(yīng)適度，意志力表現(xiàn)較好</span></p><p class="ql-block">在人的一生中，總會遇到各種各樣的喜怒哀樂。但我們要情感反應(yīng)適度，高興時不欣喜若狂，悲傷時能控制自己，這才是真正的強者。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">意志力常常表現(xiàn)為對自己情緒、情感的控制能力。也常常表現(xiàn)在制定、實施自己各種生活計劃的過程中，如辦事有始有終，不輕易沖動、急躁，能經(jīng)受得起各種挫折等等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">08、心理年齡適當年輕</span></p><p class="ql-block">人的年齡分生理年齡和心理年齡。生理年齡，就是你的實際年齡；心理年齡，就是依照個體心理活動的健全程度確定的個體年齡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這兩種年齡不一定保持一致，可能超前，也可能滯后。據(jù)英國倫敦大學學院一項研究發(fā)現(xiàn)，心理年齡比實際年齡年輕的老年人通常活得更久、更快樂。</p><p class="ql-block">所以，對于退休的人來說，心理年齡比生理年齡年輕最好，但也不要太年輕，七老八十的人，還像個不懂事的小孩一樣鬧就不好了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你不知道心理年齡比生理年齡小多少歲最好，那就記住下面這兩段順口溜吧：</p><p class="ql-block">六十老人比較小，</p><p class="ql-block">七十老人滿街跑，</p><p class="ql-block">八十老人不算老，</p><p class="ql-block">九十老人隨便找，</p><p class="ql-block">百歲老人精神好得不得了。</p><p class="ql-block">百歲笑瞇瞇，</p><p class="ql-block">九十多來兮，</p><p class="ql-block">八十不稀奇，</p><p class="ql-block">七十剛靠邊，</p><p class="ql-block">六十小弟弟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們既然趕上了新時代，就要以新時代的標準來衡量自己，爭取做一名健康快樂的新老人！</p><p class="ql-block">把上面這幾個新老人的標準發(fā)給老年朋友們看看吧，讓他們也對照一下，看自己符合了幾項呢？</p>